Dietní saláty: recept na vaření lahodného pokrmu kuřecího filé

Kuřecí salát "Dietetic" je nízkokalorická strava, která obsahuje nejen bílé drůbeží maso, ale i další užitečné produkty. Stojí za zmínku, že taková večeře dobře saturají tělo a současně pomáhá zhubnout.

Dietní saláty: recept na vaření s kuřecím masem

Nutné složky:

• Avokádo zralé měkké - jeden velký kus;
• Kuřecí prsa - 600 g;
• Petržel, kopr a šípy zelené cibule - jeden paprsek;
• Sůl - poloviční čajová lžička;
• Bulharský pepř (to je žádoucí koupit červenou barvu) je jedna velká věc.

Dietní saláty: recept na štíhlé pokrmy

Zpracování masných výrobků. Kuřecí filet pro tuto misku je přednostně zakoupen. Nicméně, pokud v obchodě nebyl žádný takový výrobek, je možné vzít čerstvě zmrzlé prsy. Maso by se proto mělo důkladně umýt a pak dát do malého hrnce, sůl a nalít s pitnou vodou. Poté se filé vaří na nízké teplotě po dobu třicet až čtyřicet minut. Poté musí být prsa odstraněny z vývaru, zcela ochlazeny a odstraněny z kostí, kůže a chrupavky. Chcete-li přidat do salátu, doporučujeme, abyste jej neřízli nožem, ale rozdělili jej na vlákna - takže salát vypadá atraktivnější a chutnější!

Dietní saláty: recept na vaření zdravého jídla

Příprava hlavních složek. M měkké, zralé avokádo a bulharské papriky by měly být omyty v horké vodě, oloupané a oloupané, a poté rozkrájeny tenkou slámou. Poté je třeba umyt kobylku, šipky zelené cibule, petržel a jemně je nakrájejte nožem.

Dietní saláty: recept na přípravu užitečné a chutné omáčky

Nutné složky:

• Přírodní jogurt bez barviv a konzervačních látek - 400 ml;
• Zralý citrón - polovina;
• Černý pepř;
• Jodidová sůl - špetka.

Proces přípravy užitečné a chutné omáčky pro dietní salát

400 ml přírodního jogurtu bez konzervačních látek a barviv musí být nalit do keramické nádobí, úplně vymačkat polovinu zralého citronu a přidat špetku jodované soli a tolik černého pepře. Všechny přísady by měly být okamžitě smíchány s lžící a poté pokračovat k tvorbě misky.

Kuřecí salát "Dietetický" s fotografií připraveného jídla

Vařené a nakrájené kuřecí filé by měly být smíchány s nakrájenou zelenou cibulí, petrželkou, koprem, avokádem a paprikou. Všechny produkty by měly být smíchány, vylijte omáčku z jogurtu a poté vložte velkou misku na salát a podávkujte na stůl v chladné formě.

Užitečné rady

Pokud se vám nelíbí ovoce jako avokádo, pak jej lze snadno nahradit ananasem nebo slivkami. Tyto produkty budou nejen jídlo chutné, ale také užitečné pro tuto postavu, protože každý ví, že ananas stimuluje trávení a rychle snižuje krevní tlak a švestky saturají tělo užitečnými prvky, normalizují metabolismus a tím přispívají ke snížení hmotnosti.