Dieta „6 kg za 6 dní“: účinná nabídka možností a jejich výsledky

Mají krásný postavu a shromažďovat komplimenty mužů - to je snem každé ženy. Nicméně, naše úsilí v kuchyni a touha vařit pro rodinu něco úžasné chutné obrátit proti nám. Šipkami závaží odchyluje nejprve pomalu, ale pak začne postupně sbírat vzhůru. A nyní je jasné, že bez jakéhokoliv úsilí z vaší strany, aby dělat. Ale tam venku: stravě, „6 kg za 6 dní“ vám umožní rychlý návrat do bývalé velikosti.

Řada mono-dieta

Každý ví, že omezení stravy 1-2 zboží, které vede k drastickému hubnutí. Nicméně, držet se této nabídce nemůže trvat dlouho. Nedostatek životně důležitých látek vést ke zdravotním problémům, poruchy trávicího traktu a endokrinního systému. Odborníci na výživu se snažili vyvinout systém jako efektivní, ale postrádá škodlivé účinky na tělo. Toto rozhodnutí a začal se stravou „6 kg po dobu 6 dnů.“ Ve skutečnosti, to je některé z nejvíce efektivní mono-dieta, shromažďovány do jednoho.

To, co je na stole sloužil

Soudě podle názorů, tento systém není příliš hlad. Dieta „6 kg po dobu 6 dnů“, nebo alternativně, „Šest lístků“ je jednoduše a tedy převedena poskytuje vynikající výsledek. Vzhledem k tomu, že náklad na těle není příliš vysoká (každý den dietní změny), můžete jít několik po sobě následujících kolech dietu.

První den - ryby. Pokud nemáte rádi ryby, uklidňující myšlenka, že strava se změní zítra. Dieta „6 kg za 6 dní“ a to se liší od všech ostatních. Po dni stráveném na stole pouze ryby můžete jíst, a bohaté na ropu, ale ne smažené. Můžete přidat trochu soli. Kromě toho, že je důležité pít hodně vody nebo čaje.

Druhý den - výboj, menu pouze zeleninu. Mohou za syrova nebo vařený. Známá dieta „6 kg po dobu 6 dnů“ se vyznačuje tím, že se střídají proteinů a sacharidů stravy.

Třetí den je věnován kuřecím masem. Předchozího dne zásobu bílkovin v těle prakticky vyschl a kuřecí ji naplnit. Takže dnes je nejedli bude odložena na tuky a povzbudit vaše svaly. Můžete vařit nebo pečené kuře.

Jdeme na cílové čáře

První tři dny projít takřka ale bude i nadále o něco složitější. Čtvrtý den - obilovin. Obiloviny na dlouhou dobu strávit a dát spoustu energie, takže tělo neztrácí sílu a budete pokračovat, jak zhubnout. V těchto dnech můžete jíst obilovin a obilných jakýchkoliv druhů. Dobrým doplňkem bude vyklíčila semena.

Následující den - tvaroh. Je zdrojem bílkovin, esenciálních aminokyselin, a kalorií v něm není tolik.

Konečně poslední den oprav. Budete hodovat na chutné ovoce. Všechny druhy ovoce jsou přípustné v jakékoliv formě.

Soudě podle názorů, téměř každý, kdo se drží tohoto schématu, klidně vymaže 6 kg po dobu 6 dnů. Dieta, která nabídka je postavena tak dokonale, je obdivuhodná. Take v jeho prasátko a nejkrásnější!

„Snadné motýlů“ systém

To je další účinná dieta: 6 kg za 6 dní - to je minimum, které slibují, že jeho tvůrci. Mějte však na paměti, že i přes atraktivní vyhlídky, rychlá ztráta hmotnosti není dobré pro vaše zdraví. Kilogram za den - to je hodně, a více než toto číslo není nutné. Pojďme se podívat na menu.

• Hned první den nabídl 70 g vařeného hovězího masa na snídani, trochu zelené fazole na večeři a tři papriky na večeři. Není příliš mnoho, a pocit hladu jistě trápit vás.
• Na druhý den ráno, můžete jíst dvou pomerančů. Na oběd, máte tři polévkové lžíce strouhaného sýra, 70 g kuřecích řízků. Kuře může být vařené nebo pečené. Na večeři, jíst lžíce mandlí ořechy a červené jablko.
• U snídaně třetí den se sklenkou jakékoliv ovoce. Na oběd, ovocný salát, včetně hrušky, jablka a kiwi na jednom. K večeři 50 g ryby pečené v troubě.
• Začněte den s párem jadérky ořechu. K obědu si můžete dopřát v části těstovin nebo špaget. U večeře - 100 g hovězího masa a parních okurek.
• Na pátý den, můžete mít snídani s jogurtem a lžící mandlí. Ale obědy a večeře královský dnes - maso dušené maso se zeleninou, pak budete muset obnovit z předchozího dne.
• Poslední den zahrnuje sklenku pomerančové šťávy k snídani, 1 vejce, 70 g vařené rýže na oběd a půl zralého ananasu ve večerních hodinách.

Říkat, že tvrdá dieta - tedy nic. Hlad a pocit slabosti, který za předpokladu, ale výsledky jsou velmi dobré. Soudě podle názorů, můžete ztratit až 10 kg po celou dobu. Nicméně, z jídelníčku by mělo být velmi opatrně, aby nedošlo k vytočení před všechny nenávistné kilo.

British dieta

Jak můžete vidět, hodně dávek po dobu jednoho týdne, a každý z nich má své výhody i nevýhody. Dieta po dobu 6 dní minus 6 kg sliby každému, kdo bude důsledně plnit všechny podmínky. Pokud nemůžete si představit život bez sendvičů, pak je to ideální volba pro vás. British strava - to je jednoduchý a přesto velmi efektivní způsob, jak snížit hmotnost. To není příliš stresující pro zažívací trakt, a ve skutečnosti je nejdůležitější pro nás - a to nejen zhubnout, ale také k udržení zdraví.

Angličtina dietní menu

Pojďme se podívat na to, jak dobře ve dne, aby bylo snadnější si představit úkol před sebou.

• Začátek je typické pro Anglii a známe - ovesná mouka. Není to špatné. K obědu se opírá misku kuřecí polévka a krajíc chleba. Si můžete dovolit trochu soli. Na večeři, najdete čaje a sendvič chleba s máslem. Během přestávek můžete pít silný čaj bez cukru.
• Příští den začíná tradičně s ovesné vločky. Šálek silného čaje doplňuje každé jídlo. K obědu připravit sami dvě vajíčka a sendvič bílého chleba se sýrem a máslem. Na večeři, dvě jablka.
• Třetí den oceníte sladký čaj. K snídani si můžete vychutnat šálek čerstvě uvařená pít a jíst třetinový pohár džemu. Na oběd - vařené kuřecí maso (například holenní), večeře - talíř fazolí.
• Čtvrtý den se znovu začíná s ovesné vločky. Na oběd, tři vejce, dvě hrušky na večeři.
• Pátém místě. Rozběhnout pomocí sendvič se sýrem a máslem a čerstvé čaje. U oběda najdete sklenici mléka a výrobků z vařené koleno. Na konci dne se dvěma vařenými bramborami.
• Šestý den se opakuje první.

Je to docela lehké dietní „6 kg po dobu 6 dnů.“ Recenze říkají, že je jednodušší na údržbu než mnoho protějšky, ale to není doporučeno, aby v souladu s jeho delší splatnosti.

extrémní Hubnutí

Tam je další populární program, který nabízí nasycení těla s obsahem bílkovin, a pak snížit na minimum stravy. Autor - samice výživu od města Tallinnu. Ona testovala svou metodu na dobrovolnících, kteří se zúčastnili její salon. Všichni dospěli k závěru, že i přes některé potíže, spojené s přísným dietním omezením, to je velmi dobrá strava „6 kg po dobu 6 dní.“

• Den 1 - 6 vajec. Menu dává naději, že celý kurz se bude konat velmi snadno, ale na dietě se stává přísnější.
• Den 2 - sýr: dělení 3-4 krát s 500 g nízkotučného produktu.
• 3. den: ráno vařit 700 g kuřecích prsou, je to vaše snídaně, oběd a večeře.
• 4. den: Všechny vaše menu je sklenice vařenou rýží.
• 5. den: Vaří Me 6 malých brambor.
• 6. den: kilo jablek vynahradit nedostatkem vitamínů a antioxidantů.

Výhody a nevýhody tohoto systému

V prvé řadě musíme pochopit, že se jedná o vážné omezení stravy, který se snadno přenáší pouze zdravé tělo. Proto, než začnete v souladu s takovou dietu, ujistěte se, poraďte se se svým lékařem. Možná byste měli strávit trochu více času k dosažení ideálu, ale když přijde na to s menšími ztrátami. Opravdu, v první řadě chceme zůstat zdravý a plný energie, stejně jako krásné a kvetoucí.

Z výhod tohoto systému je možné si uvědomit, dobrý výsledek. Během jednoho týdne po celém všimne dramatický rozdíl. Kromě toho je zde zvykem soutěska v malých dávkách, které pomáhá udržet si zdravou váhu a stravu po skončení kurzu.