Britský dieta „21 dní“: hodnocení a výsledky. Britský strava po dobu 21 dnů: Nabídka

Je obtížné zpochybnit skutečnost, že v posledních letech se problém nadváhy zájmu celého lidstva. Že přijmou lidi po celém světě pozitivní zkušenost s výkonem těchto národů, které nikdy neměli pověst nespoutaného labužníka. Normální zdravá výživa, nedostatek pozdní oběd, vyvážená strava - to vše tvořilo základ způsobu, který nazýváme takto: British dietu „21 dní“. Nejlepší výsledky poskytne dobrou počáteční snížení hmotnosti a nedostatek mravního inhibice je dosaženo prostřednictvím rozmanitosti stravy.

Proč se obyvatelé Albion byl vždy štíhlá?

V britských a racionálních zvyků zavedl, aby se shodovaly. Jsou přesvědčeni, že byste neměli jíst tučné a nezdravé jídlo na vlastní škodě. Povinnou miska ovesné kaše v dopoledních hodinách s plátkem opečené chleba, zeleninu, ovoce, čaj, polévku pudink ano - to je všechny speciality. Občas si můžete dovolit, aby jedl z jehněčí kýty, a to v době, toto jídlo lze bezpečně připsat na pozdní večeři. Téměř všechny zvyky štíhlé britské jídlo v sobě spojuje britskou stravu po dobu 21 dnů. Recenze, nabídku hubnutí, představíme čtenářům tohoto článku.

Podstata a základní principy metody

Ve skutečnosti poměrně dlouhá doba - stejně jako tři týdny. Nicméně, během této doby tak, aby vaše tělo zvykne na změnu jídelníčku, který pak chtě nechtě, začnete k dodržování těchto pravidel samotných. Metoda tajemstvím je, že osoba nezbavuje sebe a své tělo se sacharidy nebo tuky a konzumovat je ve vyvážené a racionální. Ze skutečnosti, že hubnutí neohrozí sebe v tuhé rámci omezení a strádání, British dieta „21 dní“ (zpětná vazba a výsledky prezentujeme níže) je snadno tolerovány v těle. Jinými slovy, všechno, co je potřeba pro energetické a dobré zdraví (vitamíny, stopové prvky, minerály a aminokyseliny), dostanete z potravy.

Metoda umožňuje poměrně rychle zhubnout. Hlavním principem je tzv interlace rostlinného proteinu a 2 dny po 2 nebo 3 přes těla 3. Pro naladěn na změny ve stravě, způsobu navrhovaného přípravného období vybíjení. A stavět na výsledcích, tvůrci navrhli postupný odchod. To je to, co znamená anglickou stravu „21 dní“. Hodnocení, doporučení a přečíst nabídku právě teď.

Pravidla a zásady

• Nikdy změně vybraného plánu napájení a přísně obden.
• Ať je to pravidlo čtyřnásobný jídlo.
• Nejezte potraviny po 6 hodin, v krajních případech, přesunout poslední jídlo další hodinu.
• V den, kdy byste měli vypít alespoň dva litry vody.
• Morning start není šálek kávy a sklenici vody s plátkem citronu.
• Pokud je to možné, omezte příjem soli.
• Menu nemůže být změněna, nicméně, dovolil úpravu rostlinných složek do salátů. Tak se vyhnete jednotvárnosti.
• Pak se multivitamin.
• V žádném případě nemohou pít soda, alkohol, sladké ovoce a cukr.

Kompletní menu přes den

Britský strava po dobu 21 dnů (názory a výsledky nám umožňují mluvit o účinnosti této metody) začíná dva dny po propuštění. V jednom použití:

• nízkotučné jogurt - 2 l;
• rajčatová šťáva - 1 šálek (nebo jeden rajče);
• Černá zrna chléb - 2 ks (150 g).

Po dvou dnů po propuštění následovaly dva dny, kdy člověk absorbuje převážně bílkovinné potraviny. Protein strava den zahrnují:

• Snídaně - šálek čaje nebo kávy, který neobsahuje kofein, půl lžičky medu a plátkem černého chleba.
• Druhá snídaně se skládá z kávy nebo sklenicí mléka s nízkým obsahem tuku. K pití se znovu přidá půl lžíce medu nebo malou hrst ořechů.
• Oběd - vývar, vařené maso (100 g), tmavý chléb - 1 plátek; Pokud se rozhodnete používat ryby a vývar, v uvedeném pořadí, musí být ryby.
• Večeře (doba potřebná k provedení nejpozději do 5 hodin) - krajíc černého chleba a plátek sýra s nízkým obsahem tuku nebo kus vařeného masa (ryby) - 100 g (může být nahrazeno dvěma vařená vejce). Po nějaké době, vypít sklenici kefíru.

Jak můžete vidět, anglickou stravu „21 dní“ (zpětná vazba a její výsledky ukazují dobrou účinnost) v proteinových dnech předpokládá minimální příjem chleba. To umožní, aby se člověk hubnutí cítit docela pohodlné a vést intenzivní životní styl. Med a matice budou sloužit jako vynikající alternativou lahůdek a dezertů v obvyklém slova smyslu. Jakmile se člověk dostane všechny potřebné minerály a aminokyseliny, dokonce používá omezené množství potravy. Během dvou dnů bílkoviny jsou dva dny s převládajícím obsahem zeleniny.

Rostlinný denní menu

• Snídaně se skládá ze dvou jablek nebo dvou pomerančů. Výrobky nelze zaměňovat.
• K obědu dovoleno nějaké ovoce kromě banánů a hrozny.
• Oběd se skládá z zeleninová polévka bez obsahu brambor nebo jiných zeleninových teplých jídel. To dovolilo malou část salátu bez brambor.
• Večeře - salát řepa přidání zelí nebo mrkev a jiné zeleniny, ochucené olej (1 polévková lžíce).; tea.

Přesně po 20 se uskuteční střídavých spárován protein a rostlinné dny, je řada na 21 dní, který opakuje menu přípravné vybíjení. Ukazuje se, že britská strava, „21 dní“ (zpětná vazba a výsledky jsme nyní představit) nevyžaduje zadání příliš dlouho, a ještě dlouhého procesu odstoupit od smlouvy.

Jak konsolidovat dosažené výsledky?

Je třeba mít na paměti, že ostrý přechod do stálého jídelního lístku, který obsahuje i smažené, a mouky a sladké moci vrátit zpět všechny práce času třítýdenního. Kromě toho, tělo může rebel a získat ještě větší váhu, než jste měli předtím, než ten okamžik ve svém životě přišel do britské stravy po dobu 21 dnů.

Názory a výsledky lidí, kteří se snažili tuto metodu, a to následovně: z nového jídelníčku by mělo být postupné. Nejdůležitější věc - je snížit denní stravu. Jinými slovy, je obvyklá dávka by měla být rozdělena do alespoň dvou. Pokrm by měl být vždy mírné a ve stravě - zelenina převažují, ne bystrousvaivaemye sacharidy. Při prvním spuštění po absolvování předmětu „anglické stravy pro 20-21 dní“ (recenzí, výsledky lze nalézt v našem článku) jedno jídlo je vhodné nahradit 250 gramů bez tuku jogurt. Ztráta hmotnosti 12 kg pro třítýdenní kurzu lze považovat za vynikající výsledek.

oslovit lidi

To znamená, že způsob prezentovány lze považovat za hladký přechod do hlavního proudu tělesa nové síly. Aby se projít kurz uvedený nepotřebují dlouhodobé myšlení a bude shromažďovat v pěst. Vše probíhá hladce a zároveň efektivně, což je důvod, proč tento typ hubnutí tolik stoupenců. Názory na „britskou dietu po dobu 21 dnů“ uvádějí ztrátu v průměru o 12 kilogramů za celou dobu, a že každý se domnívá, že zvolený způsob hubnutí není jako krátkodobé všelék. Většina lidí si plně přezkoumat svůj jídelníček, jen občas dovolovat sebe gastronomických zážitků.

závěr

Tento způsob může být použit jak v mladých a ve stáří, žádné zvláštní omezení, s výjimkou přítomnosti infekčních nemocí a patologických, našli lékaři. Zkuste anglickou metodu hubnutí, a výsledek nebude trvat dlouho. Možná jste později revidoval svůj názor na kvalitu potravin!