Čokoládová strava po dobu 7 dnů: výsledky, menu, recenze

Čokoládová strava po dobu 7 dní (výsledky ukázaly, že může zhubnout na jeden kilogram denně) je jedna z nejkrásnějších a nejúčinnějších. Je to jen bohoslužba pro ženy, které milují čokoládu, protože v tomto produktu nebudou muset přesně odmítnout.

O čokoládové stravě

Čokoládová strava po dobu 7 dní (výsledky po tom, co se projeví významné snížení tukové vrstvy, formy jen taví před očima) vám umožní dosáhnout rychlého efektu v krátkém čase. Jedná se o mono-dietu, která by neměla trvat déle než týden. Zahrnuje pouze kávu a čokoládu.

Káva může být nahrazena zeleným čajem. Dokonce i během jídelníčku musíte vypít spoustu čisté vody, asi 1,5-2 litrů.

Existují dva typy čokoládového jídelního systému:

• Klasické. Používejte pouze kávu a čokoládu.
• Italština. Předpokládá jídlo nejen s výrobkem z kakaových bobů, ale také s jinými produkty. Je mnohem šetrnější než první, ale existují určité omezení při příjmu potravy.

Jak první, tak druhá možnost je poměrně účinná a která žena by se měla rozhodnout sama.

Jakou čokoládu dáváte přednost stravě?

Nejlepší čokoláda pro dietní výživu je hořká. Obsahuje 50-75% kakaa nebo 33% kakaového másla. Předpokládá se, že produkt z kakaa by měl v kompozici obsahovat pouze cukr a ne jeho náhražku. Některé dámy dávají přednost horké čokoládě na mléko nebo kombinaci těchto produktů během stravy.

Přírodní kakao, používané v čokoládě, je bohaté na vápník, fosfor, hořčík a draslík. Obsahuje flavonoidy, nenasycené mastné kyseliny, antioxidanty a další ne méně užitečné látky. Černá čokoláda bez přídavných látek proto funguje takto:

• Stimuluje imunitní systém;
• Zabraňuje stárnutí buněk;
• Vymazává cévy cholesterolu;
• Normalizuje hemoglobin v krvi;
• Pozitivně ovlivňuje duševní práci;
• Na zdraví;
• Zabraňuje výskytu kardiovaskulárních, onkologických a jiných patologií.

Nejlepší čokoláda pro stravu je jen hořká. Nelze nahradit tyčinky, sladkosti, bílé nebo diabetické výrobky z kakaa bez přídavku cukru.

Pravidla čokoládové stravy

Čokoládová strava po dobu 7 dní (výsledky ukazují pokles hmotnosti z 500 gramů denně, ale odborníci varují, že je nebezpečné sedět na takové potraviny po dlouhou dobu) vyžaduje určité pravidla. Za prvé, během týdne nemůžete jíst cukr a sůl.

Zakázané produkty, s výjimkou čokolády, neslazené kávy, zeleného čaje nebo vody. Pít denně potřebujete nejméně 1,5 litru vody. Nemůžete nahradit obvyklou minerální vodu, protože tato voda vyvolává vzhled chuti k jídlu. Nápoje by měly být spotřebovány dvě nebo tři hodiny po konzumaci kávy a čokolády.

K dietě by mělo být přidáno cvičení. Může jogging, skákání lana, jógy, fitness nebo něco jiného. Dokonce i běžná denní nabíjení může v tomto období přinést obrovský přínos.

Dodržování těchto pravidel přispívá k tomu, že čokoládová strava po dobu 7 dní může poskytnout jednoduše omráčení. Úbytek hmotnosti v těchto dnech může dosáhnout maximálně 7 kg týdně.

Klasická čokoládová strava pro hubnutí: menu

Čokoládová strava by neměla trvat déle než sedm dní, pak je třeba udělat si přestávku po dobu jednoho měsíce. Dieta na čokoládu předpokládá denní příjem 100 gramů čokoládového výrobku. Dlaždice je možné jíst najednou a lze je rozdělit do tří sad. Každý kus čokolády by se měl vypláchnout nesladenou kávou, která stimuluje metabolismus a přispívá k procesu snižování hmotnosti. V nápoji můžete přidat trochu mléka s nízkým obsahem tuku.

V přestávce mezi příjmem čokolády a kávy byste měli vypít vodu z 1,5-2 litru. Káva může být nahrazena zeleným čajem bez cukru.

Odstraněna sůl, tělo vykazuje nejen tukové usazeniny, ale také nadbytek tekutiny.

Výsledky čokoládové stravy

Dieta na čokoládu může trvat jeden až sedm dní. Tato strava vede ke ztrátě hmotnosti až do 1 kg denně, což je asi 7 kg týdně. Významná ztráta kilogramů je důsledkem úplného odmítnutí soli a nízkého kalorického příjmu.

Pozitivní aspekty

Čokoládová strava je účinná a má řadu výhod, mezi které patří:

• Významná ztráta hmotnosti v krátké době;
• Užitnost produktu z kakaových bobů, ale projevuje se, pokud ho používáte trochu: čokoláda obsahuje antioxidanty, flavonoidy a další užitečné látky;
• Zlepšení nálady;
• Stimulace mozku.

Je třeba poznamenat, že kromě přínosů může tato strava také poškodit tělo.

Nevýhody tohoto energetického systému

Je čokoládová strava škodlivá? Samozřejmě, ano, protože taková strava není úplná. S touto dietou se každodenně konzumuje asi 560 kalorií (čokoláda plus káva), což je výrazně nižší než minimální přípustný denní kalorický obsah 1200 kcal.

V důsledku monotónnosti stravy vstupuje do těla příliš málo živin, což ovlivňuje kůži, vlasy a nehty. Akné se tvoří na dermis a odstín pleti se stává šedým. Další taková strava vyvolává vzhled celulitidy a kožní výrony.

Dieta může způsobit další odpor ke všemu sladkému, zejména k čokoládě. Přispět k narušení metabolismu, vyvolat výskyt onemocnění kardiovaskulárního systému, žaludku, střev a dalších zdravotních problémů.

Výsledkem takové výživy může být porucha, nadměrná únava, bolesti hlavy a ztráta svalového tonusu.

A poslední: váha, která je dumpingová, se zpravidla v budoucnu vrátí v plné výši. Správná ztráta hmotnosti by měla být postupná a komplexní.

Základy italské čokoládové stravy

Více úsporné vypadá jako italská čokoládová strava. Nabídka je doplněna:

• Čerstvá zelenina;
• Bobule a ovoce, které obsahují málo cukru;
• Makarony z tvrdých odrůd mouky;
• Nízkotučné a nízkokalorické omáčky;
• Přírodní příchutě;
• Zelení.

Můžete použít čokoládu, ale až 30 g a popcorn bez přísad, trochu ořechů, vařené kuřecí vejce. Ze zeleniny a ovoce můžete udělat různé saláty nebo vařit bramborové kaše. Řepa je povolena jak čerstvá, tak i vařená.

S touto dietou nemůžete konzumovat olej a tuky a jejich nedostatek by měl být naplněn čokoládou. Nemůžete jíst hrozny, banány, brambory, cukr, sůl, maso a ryby. Sacharidové potraviny by neměly být konzumovány bílkovinami. Miska musí být surová nebo vařená, smažení zde není povoleno. Denní dávka je rozdělena na šest jídel, ve kterých jsou tři základní a tolik dalších občerstvení.

Tato strava je vhodná pro ty, kteří mají problémy se sedět na jedné čokoládě. Pomáhá vyrovnávat se stresem způsobeným tvrdou výživou. Není ani méně účinný než první, ale bezpečnější pro zdraví. Umožňuje resetovat na pět kilogramů týdně.

Italská čokoládová strava pro hubnutí: menu

Plus stravy Italů je, že povolené produkty můžete vařit dostatek jídel. Zde je přibližné menu pro den:

• Snídaně. Zeleninový nebo ovocný salát s citronovou šťávou místo omáčky, nízkotučného jogurtu nebo kefír. V této době můžete jíst müsli nebo jen hrušku, jablko.
• Večeře. Jakékoliv těstoviny vyrobené z tvrdé pšenice se salátem nebo omáčkou.
• Večeře. Vařená zelenina nebo ovocný salát.

Občerstvení by se mělo skládat z čokolády, popcorn a ovoce.

Každý den je třeba vypít 1,5 litru vody nebo více, stejně jako šťávu z mrkve a řepy. Je povoleno sklenici mléka s nízkým obsahem tuku.

Vzhledem k tomu, že v nabídce této čokoládové stravy není káva a že je možné jíst více různorodé potraviny, považuje se za mnohem bezpečnější než klasická varianta.

Opusťte dietu

Po pozorování klasické čokoládové stravy je nutné se z ní dostat správně. Přechod na denní stravu z přísné čokoládové stravy by měl být postupný. Jíst po stravě je lépe frakční, alespoň šestkrát denně. Nemůžete přejídat, může to mít negativní vliv na žaludek.

První cestou po tvrdé stravě by měl být jemně nakrájený salát z čerstvého zelí, ve kterém můžete přidat citrónovou šťávu. Toto jídlo částečně naplní nedostatek vitamínů a začne zvykat tělo na hrubé jídlo. Všechny produkty musí být důkladně žvýkány. Také ve stravě by měly být zavedeny čerstvě vymačkané šťávy, bylinné čaje, čerstvé ovoce a zelenina. To znamená, že poprvé na stole by měla být potravina obsahující maximální užitečné látky.

Dokonce i po stravě je třeba používat chudé vývary z ryb a masa, vařené kuře, ořechy, mléčné výrobky a vejce. Je nutné vyplnit bílkovinné produkty svalovou hmotou, kterou tělo, se slabou stravou, vzalo ze svalů.

Chcete-li zlepšit tvar a vitalitu, měli byste cvičit: vytahují svaly a navrací pružnost kůže.

Je lepší okamžitě jít na správnou dietu a zapomenout na cukr, rychlé občerstvení, mouku a tuk, než pravidelně mučit vaše tělo dietou.

Kontraindikace

Než začnete s procesem ztráty hmotnosti, musíte se poradit s lékařem. Existují určité kontraindikace, které nemůžete jíst tímto způsobem. Je zakázáno uchýlit se k takovým dietě pro osoby s cukrovkou a vysokým krevním tlakem, jak to vyvolává káva. Nepoužívejte čokoládovou výživu pro problémy s játry a pro problémy s žlučníkem. Zákazem je alergická reakce na potraviny ve stravě.

Zpětné postroynevshih dámy

Říká se, že čokoládová strava je dostatečně účinná po dobu 7 dní. Z recenzí vyplývá, že týden je klesl na 6-7 kg, ale byl jim dán velmi neklidný. Unavený z monotónnosti výrobků byl závrat, únava, bolesti hlavy a porucha. Jen málo žen ve večerních hodinách nemělo hlad, mnozí měli silnou chuť a chtěli jíst doslova všechno kromě čokolády.

Některé dívky přeceňovaly tuto monodédii a získaly anorexii, žaludeční onemocnění, nemoci trávicího traktu a kožní problémy. Následně byla nutná prodloužená léčba.

Přesto mnoho žen obdivuje rychlou ztrátu kilogramů a možnost konzumace čokolády v této stravě. Dámy po celých sedm dnech se cítily skvěle a necítili žádné potíže. Poznamenávají, že pokud je potřeba, rozhodně využijí této stravy, aby se zbavili nadbytečných kilogramů. Určitá část dámy střídala použití tmavé čokolády bez jakýchkoliv nečistot, s mlékem. Poznamenávají, že je snadnější zhubnout tímto způsobem.

Tam jsou ti, kteří přidali trochu ořechů do čokolády, aby odradili chuť k jídlu. Téměř všichni dámy přepracovali stravu pro sebe a téměř nikdo nedodržel klasickou přísnou verzi stravování čokolády.

Mohu ztrácet váhu na čokoládovou dietu? Jistě, můžete. Výsledek je úžasný, ale ne všechny se hodí k jídlu, a u některých žen způsobila strava řadu negativních reakcí.