Co způsobuje nedostatek vitaminu K? Jaké potraviny obsahují vitamin K? Nedostatek vitaminu K: implikace

Vitamin K není nejpopulárnější stopový prvek, ačkoli to je důležité pro srážení krve. Lidské tělo dostane jeho živočišných a rostlinných produktů. Díky vyvážené stravy bude moci, aby se zabránilo beriberi.

Strava by měla být taková, aby všechny potřebné stopové prvky do těla. Také je potřeba znát důsledky nedostatku vitamínu C., stejně jako dalších stopových minerálů tělo potřebuje, aby jeho nedostatek není platný.

typy

Proč potřebujeme vitamin K? To je vzhledem k příznivým vlastnostem. Vitamin K je skupina mikročástic s podobnou strukturou, z K1 až K7. Název pochází z anglického slova koagulation, který se překládá jako „vítr-down“. V těle je dodáván ve dvou formách:

• vitamin K1, nebo fyllochinon - je přítomna v jasně zelené zelenině;
• vitamin K2, nebo menachinon - je syntetizován mikroorganismy v procesu přijetí krmivo pro zvířata.

užitečné vlastnosti

Biochemici označily následující užitečné vlastnosti vitaminu K:

• podílí na tvorbě protrombinu, která je nezbytná pro srážení krve;
• produkce osteokalcinu, proteinu, který chrání proti zlomenin, posiluje kosti;
• je zapojen do vstřebávání vápníku;
• normalizuje funkci ledvin;
• snižuje riziko vzniku cukrovky;
• To zachová mladistvost pleti.

Vitamin K je považován za anabolické, dodává tělu energii. Součást je rozpustné v tuku, malé množství zůstalo v játrech. To má vliv na hladinu cukru v krvi. S pronikání do těla nestandardních produktů dochází ke kumulaci toxinů v játrech. Látka je zničen slunečního záření a v alkalických roztocích. Je nutné konzumovat malé množství vitamínu K. V čem to potraviny obsahují vše, co potřebujete vědět. To může také být nahrazen zdroj ve formě tablet nebo kapslí.

zdroje

Vzhledem k příznivým vlastnostem vitaminu K je zapotřebí každého člověka v něm některé potraviny obsahují? Je v komponentě:

• rostlinné a živočišné oleje;
• Čerstvé džusy;
• vlašské ořechy;
• obiloviny a výrobky z obilovin;
• zelenina;
• zelí, špenát, brokolice, hlávkový salát;
• ovoce a sušené ovoce;
• sýr a kozí mléko.

Vitamin K bohaté hovězí maso, treska, vepřové, telecí, kuřecí. Pokud pravidelně konzumovat tyto produkty je nedostatek vitamínu K, budete nikdy být ohroženi. Tyto zdroje jsou nejužitečnější. Existuje vitaminu K tablety, roztoky. Dávka může být podáván pouze lékařem, já ne, jak to udělat. Nekontrolované příjem těchto látek může způsobit nežádoucí účinky. To platí i v případech, kdy je vitamín K přijatá v kapslích. Také je třeba si pečlivě přečíst návod k použití.

Nedostatek vitaminu K

Děti s narozením může být nedostatek vitamínu K v těle, protože není dostatek mateřského mléka. Zvlášť pokud během těhotenství žena měla nezdravou stravu, pak novorozenec může být patologie, včetně nedostatku různých vitamínů. To se může projevit vnitřní krvácení, krvácení.

Maso je ten správný produkt, ale vitamin K v něm málo. On je v játrech, v závislosti na stravě zvířete. Ale nyní jsou používány pro takové potraviny, které jsou pravděpodobně těžit. Ve střevě, absorpce vitaminu K se vyskytuje v různých způsobech, to vyžaduje, tuky a žluč.

S klobásy a nádobí vařené smažené, to není nutné, prvek vstupuje do těla. Co způsobuje nedostatek vitaminu K? Protože může dojít k této hemoragické syndrom. Objeví intradermálního a podkožní krvácení, vnitřní krvácení, krvácení dásní.

příznaky nedostatku

Co způsobuje nedostatek vitaminu K? Z vnějších znaků, jsou následující:

• high únava;
• slabost;
• zažívací poruchy;
• bolestivá menstruace;
• anémie;
• krvácení z dásní;
• podlitiny;
• krvácení v důsledku drobnými zraněními.

Je-li alespoň některé z těchto příznaků, je třeba přehodnotit svůj životní styl a stravu. Možná, že je to v důsledku nedostatku vitaminu C.

Důvody pro nedostatek

Proč je nedostatek vitamínu C. Účinky negativního charakteru mohou být z následujících důvodů:

• cholelitiáza a onemocnění jater;
• antibiotika, kvůli které zničily střevní mikroflóru;
• dlouhodobá intravenózní výživu.

Populární nedostatky způsobují považován antikoagulancia - léky, které snižují schopnost krvi je srážení. V medicíně, které jsou často používány k ochraně proti krevních sraženin. Tyto léky jsou předepsané pro onemocnění srdce a cév. Jsou zkapalnění krve zničit vitamín K.

Jiná onemocnění, u kterých je malabsorpce tuků ve střevě, mohou také způsobit nedostatek látky. Toto může být spojeno s kolitidou, infekce, gastrointestinální poruchy, dysbacteriosis, poruchy slinivky břišní operaci. Hypovitaminóza se objeví v důsledku chemoterapie a antikonvulziva.

Pokud má člověk normální metabolismus, vitamin K je v normálním množství. Hypervitaminóza je vzácný, a to i ve velkých množstvích, že nezpůsobuje žádné nežádoucí účinky. Látka je netoxický, ale některé je nutno přiřadit onemocnění a jejich použití s opatrností jako srážení krve zvyšuje nežádoucí. Syntetický vitamin se používá pro zranění a rány, vředy.

přebytek

Je nutné znát nejen důsledky nedostatku vitamínu K, ale evidentní přebytek. Tento jev se vyskytuje pouze u novorozenců. Když přijde hemolyticko syndrom. Může zahrnovat následující příznaky:

• kernikteru, zejména u předčasně narozených dětí;
• hyperbilirubinémie;
• hemolytická anémie.

U dospělých, nedochází k předávkování. Tato látka nemá žádný toxický účinek, přebytek se snadno odstraňuje přirozenou cestou.

denní sazba

Správné množství vitaminu K je stanovena individuálně pro všechny lidi. Na kilogram tělesné hmotnosti 1 ug nezbytné. Například, jestliže osoba váží 70 kg, potřebuje denně 70 mg látky. Obvykle, lidé si to ve velkém množství. Nedostatek je vzácné, může dojít v důsledku interakce s léky.

Ostatní vitaminy tělo potřebuje mnohem více, takže tato záležitost bude potřebovat pouze 1 mg na 1 kg. Životní styl, který je moderní lidé, často příčinou nedostatku vitamínu C. Mnoho střevu není normální, často tam je porucha metabolismu lipidů. Většina lidí používá různé léky.

Zachování vitaminu K

Úroveň této složky se redukuje působením alkoholu, šumivé nápoje, jakož i nadměrného příjmu vitamínu E. Je špatně absorbován v důsledku látek, které jsou v hotové výrobky - konzervační látky, příchutě, barviva, dochucovadla a další přísady.

Ale vhodné použít kefír, jogurt, rybí tuk. Pokud se budete držet na zdravý životní styl, jíst správně, budete mít nikdy nedostatek vitamínu K.

nedostatek prevence

Pro prevenci deficitu u novorozenců a snižují ztrátu krve během porodu přípravu vitaminu K se použije před porodem. Pokud do 12 hodin od narození činnosti nespustí, opakujte dávku. Při léčbě Hypovitaminóza u novorozenců dávka „menadion“ není více než 4 mg orálně a 2 mg intramuskulárně.

Tento lék se používá v různých druzích krvácení v chirurgii, zácpa, hepatitida epidemie. Maximální denní dávka pro dospělého člověka je 60 mg „menadione“. Ošetření se provádí pod kontrolou protrombinu v krvi. Kontraindikací je považována za vysokou rychlost srážení krve.

dietetika

Vitamin K je hemoroidům účinek. Vzhledem k tomu, že je rozpustný v tucích, je třeba doplnit neustále. Výrobky s touto stopového prvku považováno za užitečné a přístupné. Z nich si můžete snadno vytvářet zdravé menu. Velké množství vitamínu v zelenině umožňuje používat nejen v nezbytném rozsahu, ale také vytvořit vhodnou stravu pro hubnutí.

Vitamin reguluje hladinu cukru v krvi. Pokud budete jíst tyto potraviny, tělo je nasycená, a pocit hladu falešného není strach. Zelenina jsou nízkokalorické, a proteiny, které jsou ideální pro oběd či večeři.

Po tepelném zpracování mikrobunka nezmizí. Někdy je dokonce ani jejich počet se neustále zvyšuje. To je dáno lokalizačním živiny. Například, rostlinné buňky ze zeleniny odvodit vitamín K, a tato ztráta je kompenzován. Z průmyslového zpracování ovoce a zeleniny, stejně jako součást ochrany zmizí.

interakce

Vitamin K by neměl být podáván společně s antikoagulanty. Díky jejich interakci snižuje hladinu stopového prvku a snižuje rychlost srážení. Během posledního trimestru těhotenství, ženy by měly jíst hodně vitaminu, protože to může mít toxický účinek na plod.

V malých dávkách se používá po porodu. Nemělo by se spolu s vitaminem E. Po obdržení této dávky se zvyšuje antibiotika mikrobuňky. Antibakteriální odstranění mikroorganismů tvořících látky v tenkém střevě. Jeho absorpce je narušen kvůli barbituráty. Proto je pro zdravou výživu důležité.

Vitamin K je nezbytný pro výrobu proteinů, které se používají v procesu srážení krve. To také umožňuje posílení kostí a zlepšit růst kostí v důsledku rabotke osteokalcin. Tato komponenta ovlivňuje správnou činnost ledvin. Každý člověk je důležité jíst čerstvou zeleninu, ovoce, bylinky, mléčné a masné výrobky. Tyto potraviny dát tělu nejen energii, ale také chrání před nedostatkem vitamínů.