Co kdyby tam byly modřiny na nohou bez zjevného důvodu

Si nepamatujete pádům nebo údery, ale nohy byly modřiny? Tato situace může být způsobena řadou onemocnění krve. V případě, že sebemenší kontakt s pokožkou a zanechat stopy poškození, určitě stojí za to přemýšlet o svém zdravotním stavu. Například, jeden z důvodů, proč jsou modřiny na nohou, je v počáteční fázi křečových žil. V takové situaci je nutné se obrátit na lékaře, jakmile to bude možné.

Co dělat s výskytem modřin?

Za prvé, je třeba zvýšit svou fyzickou aktivitu. Pravidelné procházky nebo cvičení může zabránit stagnaci krve v dolních končetinách a zlepšení krevního oběhu. Pokud si nevíte, proč se na nohách modřiny, může to být dobrý první krok k řešení problému. Využít každou příležitost k pohybu: zapomenout na výtah, vystupte na zastávce dříve, než budete potřebovat, a jít pěšky, jet jogging nebo plavání, jízda na kole nebo na lyžích, v závislosti na ročním období. Máte-li naopak, stráví na nohou skoro celý den, zkuste sedět v přestávkách, házení nohy nahoru. Takže budete moci zlepšit krevní oběh a pomáhají uvolnit končetiny. Máte-li zpět na nohy byly modřiny, zkuste trochu masáž. Pomáhá a pokud máte malé žilky na nohou. Před zákrokem, je třeba použít hydratační krém, pak jemně masírovat kůži v oblasti od kolen k bokům, jít na holeně a dolních končetin hníst. Každý prst také třeba masírovat sama. Mash noha v kruhovém pohybu, a pak dokončit broušení postup holeň a horní nohu. Pokud byly nohy pohmožděný od toho, co jste dlouhé hodiny u počítače, proveďte následující kroky. Snažte se sedět na židli hladce, bez ohýbání a naklánění zpět. Každých pár hodin v hodnotě stimulace, nebo alespoň udělat cvičení pro kolena a nohy přímo na pracovišti. Například, stoupá na špičky a pak spusťte nohu na zem a s tažnými ponožky.

Jak zabránit podkožní hematom?

Takže můžete zapomenout na ten pocit, kdy byly nohy pohmožděné, dodržovat několik jednoduchých pravidel. Pečlivě vybírat nové boty. To by mělo být pohodlné, pata - není příliš vysoký a hubený, ale nemusí dělat bez něj. Odolné čerpadla jsou ideálním řešením. Dávejte pozor na ostatní skříň položky. Například těsných punčoch a ponožek, že je žádoucí vyloučit ze šatníku. Nejlepší náhrada za ně koupit kompresní punčochy. kvalitní modely vypadají dobře jako obvykle, ale mají významný terapeutický účinek. Jsou pevně omotané kolem kotníku, ale není v rozporu s oběhu a táhne nohy. Bedlivě sledovat svůj jídelníček - musí být v rovnováze a poskytují tělu dostatek vitamínů a minerálů. Vypít asi dva litry vody denně. Nenoste těsný, nepohodlné oblečení. Snažte se nosit těžká břemena a nemusí trvat dlouho horké koupele. Snažte se dělat méně pravděpodobné, že k přehřátí organismu, protože vede k křečové žíly.