Asertivita - je ... Zásada osobní odpovědnosti. Obecná psychologie

Závislost na názory lidí, kteří brání žít plný a pestrý život. Je nepravděpodobné, že někdo bude líbit, jestli zvenčí bude diktovat mu, co má dělat, jaká rozhodnutí vzít, že nosit, co jíst, jak se dívat, a tak dále. Ale je možné, že nemůžeme pomoci každý den vystavení svobodu volby nebezpečí, že strangulated. Jak se může člověk stát plnohodnotným zdarma a neporušuje práva a svobody druhých?

Je zde pojem „asertivity“ v psychologii, je to velmi přesně popisuje správné chování dospělého, sebevědomou osobu. Začněme s tím, že sebevědomí - styl chování, kvalitu znak, který umožňuje osoby bez agrese bránit hranice své identity a hájit své cíle a zájmy, a zároveň ukazuje toleranci a respekt k soupeři. Jaké jsou příznaky a chování charakterizované asertivních lidí?

nedostatek agresivity

Za prvé, člověk s těmito vlastnostmi charakteru, nevykazuje agresivitu.
Je důležité si uvědomit, že výkon a cítit - odlišné věci. Existují lidé, kteří mohou kontrolovat své emoce, stejně tak, že nejsou viditelné navenek. Ale Vnějším výrazem obličeje ovšem neznamená, že v osobě nemá bouři. Asertivní člověk vnější i vnitřní budou cítit uvolněně.

Adekvátní vnímání sebe a druhých

Tato vlastnost také ukazuje na přítomnost osoby sebevědomí. Když věří, neagresivní člověk reaguje na různé provokace ze strany druhých, to neukládá maximální požadavky na soupeře, ani odnímá jakoukoli odpovědnost za nepříjemný rozhovor, a řekne mu o tom. Spolu s takovým postojem k partnerovi, člověk sám na jeho roli v rozhovoru se týká odpovídajícím způsobem - v žádném případě nebere plnou odpovědnost za nepříjemných okamžiků, a není zcela zbavit sám o sobě.

Konstanta povědomí o chování

V této funkci patří přijetí a povědomí o chybách a nedostatek konfliktu. Asertivita - je správné posouzení osoby ze svých činů. Zde je hlavní věc - porozumění čas strávený a účinnost svých činností. V souladu s tím asertivní člověk může odmítnout koncipovaný plán, i když to bude kazit pohled ze strany druhých.

Konfliktu nebo asertivita?

Asertivita v psychologii se rozumí jako absence dalšího konfliktu. Můžete okamžitě říci, že se to nestane, pokud dojde ke konfliktu, pak neexistuje žádná obrana jeho názor. Bohužel, mnoho lidí si to - jejich zájmy a práva mohou být bráněn pouze prostřednictvím konfliktu. Pak je třeba odkázat na pojem „střet“. Tento ostrý a emocionální konflikt, střet protichůdných zájmů, cílů a názorů. V této definici je důležité vidět, že kolize, která se nazývá konflikt, vždy emocionální, citový a akutní. Tyto tři atributy zcela v rozporu s jejich základními vlastnostmi asertivity - povědomí o chování, agrese a nedostatečná posouzení účastníků komunikace a celkové situace. Dá se říci, že asertivní člověk zůstat tak dlouho, dokud nejsou zapojeny do konfliktu. Je samozřejmé, že výše chování k některým je dán s velkými obtížemi, musí být přítomna nejen osobní odpovědnost, ale také správné výchově dítěte.

Asertivita - Čas je schopnost říkat „ne“

Velmi často se setkáváme s takovými situacemi, kdy je potřeba sdělit osobě, „ne“, ale nemůžeme to z různých důvodů, a pak sami trpí. Naučit se respektovat sebe, své hodnoty, aby hájila své zájmy, je důležité vědět, kdy se vzdát na cokoliv. Asertivita - je schopnost říkat „ne“. Například situace: stojíte v plném autobusu s taškou v ruce, jednou rukou držel madla. Vodič z jednoho konce sběrnice zeptá poslat peníze na cestovní cestující na druhém konci. Máte právo není k převodu peněz jako první, protože ruce jsou obsazené a může spadnout, a za druhé, nebude chtít dostat své špinavé ruce na něčí peněz na oplátku. Pokud se v této situaci odmítnout na obranu svých zájmů, budete mít špatné pro cestující a dirigenta, ale stále předáním peněz, budete odešel s pocitem nespokojenosti, a porušily zájmů. Co dělat? Vy se rozhodnete!

Pravidla, jak se řekne „ne“

1. Za prvé, budete muset být stručné. Začnete-li vysvětlit, proč v detailu, bude to jako výmluvu.
2. Je důležité ukázat respekt k druhé straně. Můžete chválit nebo podporují bez svých bedrech břemeno zodpovědnosti za lidské činnosti.
3. Někdy stačí říci „ne“. Jsme často bojí slova v domnění, že ztratil přízeň člověka. Ale firma „ne“ je mnohem lepší a jasnější než malátné „Nevím.“
4. Musíte být upřímný. Máte právo na jakékoliv rozhodnutí, protože ztrácíte čas. Není třeba se omlouvat.
5. Tvrdost. Pokud máte naléhavé partnera, a chce vás přesvědčit své řešení problému, je nutné opakovat pevně „ne“ několikrát.
6. Absence viny. Ne nutně říci, že jste nepříjemné, nebo si litovat svého odmítnutí. Pokud nejste schopni získat bulku, proč se omlouvat s ní? A zodpovědnosti vzvalennoy.
7. Buď na sebe opatrný. Za prvé, budete muset přemýšlet o své duševní a duchovní stav. Řeknete-li „ano“ - znamená zničit jejich očekávání a zájmy, je třeba vzít v opačné pozici. Není to oběť. Ve skutečnosti, někdy kvůli své blízké, máme obětovat něco důležitého pro sebe. Zde vystupuje do popředí otázka priorit, osobní odpovědnost.

Co je to - neassertivny muž?

Chcete-li mít prioritu v jejich chování princip osobní odpovědnosti, musíme pochopit, že existuje i druhá strana mince - chování neassertivnoe. To může být popsán jako nadměrné měkkost, možná lenosti, shodě - extrémní závislosti na ostatních. Představme si situaci, kdy může dojít k tomuto chování:

- člověk má pasivní pozici v rozhovoru ve skupině lidí;

- to vám umožní učinit rozhodnutí k němu;

- je zde stálá zřeknutí odpovědnosti ze strany zdánlivě dobrých důvodů;

- bojí začít přátelský vztah, protože nechtějí utrácet úsilí;

- projevuje nízkou sebeúctu - člověk se cítí slabší a horší než ostatní;

- vyhnout se pozornosti druhých;

- pomalost chování založeného na zamezení problémů a odpovědností;

- zjevně souhlasí s ostatními, není s přihlédnutím k jejich vlastní pocity a touhy;

- strach obtěžovat ostatní, a sebepoškozování.

Člověk s takovým chováním ve svém srdci velmi trápil, protože jeho volba často v rozporu s vnitřní touhy. Jeho život začíná takzvaný negativní cyklus. Co to znamená? Neassertivny Když se člověk dostane z výraznou lidskou podceňovat, začne zevnitř sebe „jíst“, trýzněn pochybnostmi o jejich schopnosti, chování, životní úspěch, snížení odpovědnost za sebe. Vzhledem k tomu, že se zdá, zříci se, začal žít dvojí život: na jedné straně, že má o to více jsou touhy a zájmy, na druhé straně, nemůže jejich vyjádření a chránit. To vše může vést k nepřirozené vztahy s lidmi, nedostatek skutečného přátelství. Asertivita - je efektivní interakce lidí bez narážek a domněnek.

Jak vědět, jestli jste asertivní osoba?

Problém studuje sebedůvěru k dosažení úspěchu, oddíl asertivita zabývá se vědou duše - obecné psychologie. Chcete-li zjistit kvalitu charakteru, můžete předat malý test pro sebevědomí, konzultovat s odborníkem, nebo pozorovat jejich chování v každodenním životě. Mimochodem, v psychologické vědě pozorování nebo introspekci (introspekce) mají velký význam, protože oni dělají značné množství informací o sledovaném objektu. Z tohoto důvodu je důležité sledovat, jak říkáte „ne“ se zobrazí, pokud máte agresi na druhé straně, pokud zjistíte, že je těžké se bránit svá práva pokojně, bez konfliktů, a tak dále. Nejlepší způsob, jak vidět sám sebe zvenčí je názor milovaného člověka o svém chování.

To, co nám dává princip odpovědnosti za jejich chování?

K plnému rozvoji jednotlivce je důležité být asertivní člověk. Po tom všem, že máme svou podstatou či Boha, jejich rodiče, držíme na celý život, dosáhnout úspěchu a uznání porážku bez viny nebo tvořená nízkým sebevědomím. Působící na principech asertivního chování, budeme dosáhnout cílů, dosahují výšky a mít k dispozici účinné mezilidské vztahy.