Potravin a nápojůDezerty

Apple smoothie: Oblíbené recepty

S nástupem chladného naše tělo cítí naléhavou potřebu vitamínů, které jsou obsaženy v čerstvé zeleniny a ovoce. Některé z těchto produktů jsou k dispozici po celý rok. Můžete si je koupit v téměř každém supermarketu. Nasytit své tělo užitečných látek lze vypít sklenku jablečného smoothie. Existuje mnoho z jeho receptů. To, co je potřeba udělat a jak to udělat?

Proč Apple?

Apple smoothie je velmi populární mezi těmi, kteří vedou zdravý životní styl a sledovat svůj jídelníček. To lze vysvětlit tím, že součástí takového produktu je bohatý na vitamíny, může posílit imunitní systém. Apple ovoce se vztahuje na ty, jejichž struktura je zde značné množství antioxidantů, polyfenolů a minerálních látek. Tento přípravek obsahuje až 10% doporučené denní dávky vitamínu C.

Kromě toho, jablka jsou k dispozici ovoce. Ty lze zakoupit nejen na podzim a v zimě, na jaře av létě. Dokonce i v době mimo sezónu jablka jsou chutné, voňavé a šťavnaté.

Proč je to koktejl?

Samy o sobě jablka jsou velmi chutné a užitečné samo o sobě. Někdy však není touha vyzkoušet něco nového a originálního. Je na takové nápoje a koktejly obavy. Jedná se o ideální doplněk k jakékoliv snídani. Jíst jablko smoothie může být kterýkoli den v týdnu. Je to také skvělý dezert pro děti.

Kromě toho, v smoothie, můžete přidat další ovoce a zeleninu, které se vám nelíbí. Jako takový, budou mnohem příjemnější k použití. Kromě přípravy jablko koktejl v mixéru snadno a rychle. V důsledku jednoduché manipulací získané chutné a zároveň užitečný produkt.

Smoothies "New Year"

Za chladného zimního večera, chcete vždy teplo a pohodlí. Vytvořit takovou atmosféru pomůže jablko koktejly připravené speciální receptury. Chuť tohoto nápoje je připomínající mámina jablečný koláč se skořicí. Pouze smoothie - to je méně high-kalorie výrobek.

K přípravě nádherné pití je zapotřebí:

  • Sušené švestky, s výhodou vypeckovaných - 1 hrst.
  • Jablečný džus - 200 ml.
  • Honey - 2 polévkové lžíce. lžíce.
  • Přírodní jogurt, s výhodou není mastný - 200 ml.
  • jablka oloupané a nakrájené na kostičky - 1 ks.
  • Práškový skořice - dle chuti.

Vaření potřebujeme tento jablko koktejl v mixéru. Receptů takový nápoj poměrně jednoduché. Chcete-li začít s všechny součásti musí být umístěna do nádoby mixéru a pak opatrně promíchejte a bič. Výsledná hmota se musí nalít do sklenice. Pokud je to žádoucí, nápoj může být zdobené skořice.

Smoothies pro ty, na dietu

Budou jablko smoothies, jak zhubnout? Recept tohoto nápoje tam. Je vhodný pro ty, kteří sledují své postavy a nechce k přibírání na váze.

K přípravě smoothies potřebovat:

  • Apple oloupaný - 1 ks.
  • Grapefruit - 1/2 ovoce.
  • Jablečný ocet, s výhodou přírodní - 1 čajová lžička.
  • Kořen zázvoru, dříve mleté - 1/2 lžičky ..
  • Jablečný džus nebo voda - podle chuti.

Jak se připravit dietu smoothies

Chcete-li začít připravovat všechny ingredience. Apple by měl očistit, odstraňte jádra pecek a kůry, pak nakrájíme na kostičky. Grapefruit by měla být rozdělena na plátky, odstranění všech překážek. Dužnina plodů se doporučuje rozdělit na kousky. Za to, že by měly být veškeré použité ovoce vnesou do nádoby mixéru, přidejte do něj šťávu, nastrouhaný zázvor a jablečného octa. Všechny komponenty potřebné k míchat a bič. Apple smoothie připraven.

Nápoj může být slazené, pokud je to žádoucí. Není nutné přidávat cukr k němu. Stačí dát do mixéru s komponenty smoothies pár termínu, nejlépe bez kostí.

Jablka, banány a mrkev

Mnoho lidí ví, že jablek a mrkve - dva produkty, které se vzájemně doplňují. Z nich si můžete také připravit zdravý nápoj. To bude vyžadovat:

  • Apple - 1 ks.
  • Mrkev - 1 ks.
  • Šťáva z 1/2 limetky.
  • Banán - 1 ks.
  • Pomerančová šťáva - 100 ml.

Způsob přípravy

Tak, jak se dělá jablečno-banánový koktejl s mrkví? Chcete-li začít, je zásobili potravinami. V ideálním případě, takový nápoj připravit pouze z čerstvých surovin. Nicméně, ne každý je schopen mixéru brousit tvrdé mrkev pyré. Pokud takový stroj ve vaší kuchyni není přítomen, má zeleninový vývar. Je třeba poznamenat, že část užitečných látek tepelným zpracováním zmizí. Jedná se v první řadě týká kyselinou listovou. Nicméně, vitamin A zůstává.

Všechny složky musí být vyčištěny a nakrájíme na plátky. Za to, že by měly být umístěny do mixéru. Miska by měla přidat pomerančovou šťávu a vápna, a pak vše zmlátil. Chutné a zdravé smoothie připraven.

Apple-ananas smoothie

Toto jablko koktejl lze připravit několika způsoby. V prvním případě se obrátí nápoj ven světlo a osvěžující. Ve druhém šťávy se změní na nízkým obsahem tuku a jogurtu. Ukazuje bohatý koktejl. Pro přípravu požadované:

  • Apple - 1 ks.
  • Konzervy Ananas - 1 šálek.
  • Čerstvý špenát - 1 hrst.
  • Jablečný džus nebo přírodní jogurt - 100 ml.

Špenát - je další vhodnou složkou, které mohou být přidány do krémů. Je bohaté na minerály a vitamíny. Pokud nejsou žádné problémy s ledvinami, může být přidána do smoothies a špenát. Pro přípravu nápoje stačí umístit do nádoby mixéru všechny ingredience a porazit dobře.

Pít „Osvěžující“

Apple-oranžové koktejl umožňuje osvěžit i v nejteplejším počasí. Přípravu nápoje je velmi jednoduché. To bude vyžadovat:

  • Apple - 1 ks.
  • Celer - 1 hůl.
  • Pomerančová šťáva - 200 ml.
  • Bobule, s výhodou zmrazí - 50 gramů.

Celer a Apple by měl nakrájíme na kostičky, nalijeme do mísy mixéru. Zde bychom měli přidat i zbývající složky nápoje, a pak vše zmlátil.

Pít „Dokonalé snídaně“

Pokud jste unaveni čaj s koláčky, můžete připravit vlastní snídani výživné a zdravé smoothies.

Chcete-li to budete potřebovat:

  • Apple - 1 ks.
  • Hruška - kusy 1.
  • Borůvky - 1/4 šálku.
  • Přírodní jogurt - 100 ml.
  • citronová šťáva - 2 polévkové lžíce.
  • Med - 1 polévková lžíce.
  • Mléko pro normalizaci konzistence.
  • Voda - 4 lžíce.

Způsob přípravy

Jablka a hrušky musí být oloupané a pak nakrájíme na kostičky. Na malém ohni umístit pánev, nejlépe s tlustým dnem. Nádoba musí být připravené ovoce a přidejte med, citronovou šťávu a vodu. Produkty je třeba míchat a mírně podusíme na mírném ohni. Když plody jsou měkké, je nutné je přeřadit z pánve do mísy a cool. Po tomto byste měli dát všechny ingredience a směs koktejly do mísy mixéru. Nápoj je připraven.

Pokud je to žádoucí, smoothie přísady může být změněn na cenově dostupnější. Pít v každém případě, chutné a užitečné. Oni si toho vážím, a to nejen těch, kteří se snaží zhubnout, ale ti, kteří vést zdravý životní styl a sledují jejich postavu. Tento nápoj může být připraven z téměř všech druhů ovoce a zeleniny. Hlavní věc, že jsou čerstvé.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.