Vzhledem k tomu, 10-minutové ranní sprcha vám ušetří čas a umožní relaxovat

Na začátku roku oživení existuje mnoho výhod. Není divu, že se říká, kdo vstává brzy, Bůh dává. Vstávání na deset až patnáct minut, než se můžete obrátit svůj ráno na dobrý začátek úspěšného dne. Co budete potřebovat? Strávit deset minut na chladném nebo studenou sprchu. Svěžest ranní sprcha vám pomůže vytvořit lepší den následující.

To šetří váš čas

Čím více jste zaneprázdněni, tím méně času zbývá na ranní věci. Často můžete jednoduše zapomněl dát na obličej hydratační tonikum, protože vaše myšlenky již dávno utekli vpřed. Ranní sprcha vám mohou pomoci ušetřit čas tím, že kombinuje ranní rutina akce. Vyčistěte a opláchněte zubů, holení, použijte peeling nebo tonikem může být přímo pod sprchou. Tak budete tvořit ještě efektivnější a ekonomičtější ranní plán. A úspora času a energie může být vynaložena na relaxaci či snídaně, pravděpodobně často přehlížena.

Zvýšení produktivity

Po chladné sprchy, budete cítit jako znovuzrození člověka - plné energie a pozitivní náboj, což je dost na celý den. S touto infuzí budete snadno namočit každý den, a to i nejtěžší.

Bylinné Esence Společnost provedla průzkum dotazem tisíc žen, aby se osprchovat v dopoledních hodinách. 90% studie ukázaly, že nová rána akce kompletně promění svůj den tím, že jasnější, lepší a pozitivní. Představte si, že si můžete vytvořit, když se schází každý den svého života s tímto postojem!

Povzbudit vás

Každý, kdo se chce cítit dobře, s výhodou trvale. Studená sprcha vám poskytne dobrou náladu po celý den. Studie provedená na University of Virginia zjistili, že studená sprcha stimuluje oblast mozku produkovaného noradrenalinu. Tento hormon je také nazýván „významným mediátorem bdělosti.“ Kromě toho, noradrenalin nejefektivněji pomáhá v boji proti depresi. Ukazuje se, že studená sprcha osvěžení nejen tělo, ale i mozek.

To dělá více energie

Snít o šálek kávy, jakmile otevřete vaše oči v dopoledních hodinách? Kofein, samozřejmě, radostný, ale místo aby je utratili deset minut na výpadky v kavárně ve frontě na další dávku, je lepší trávit čas na studenou sprchu. Pamatovat mediátorů vzhůru? Noradrenalin je mnohem aktivnější kofeinu. Nic (od bezpečného účinku) nestimuluje nervový systém jako studenou vodou. Tato metoda je testována po celá staletí. Studená voda posiluje stále pomalu ze spánku tělo a mozek, vysílá signály přímo do centrálního nervového systému, a jakékoli jiné stimulant není možné dosáhnout podobného účinku.

Zlepší váš metabolismus

Studená sprcha pomáhají zlepšit metabolismus, což vede ke snížení nadváhy. To způsobí, že vaše tělo cítit nejen energický, ale i zdravější. A to vše se příznivě odrazí na vzhledu.

Zlepšit své zdraví

Starý dobrý zalije studenou vodou - osvědčený způsob posílení imunitního systému a celkové zdraví. Pokud nechcete trpět nemilým virů a infekcí, strávit deset minut ráno studenou sprchu. Není to jen šetří čas, je to dobré pro zdraví.