Sport a FitnessHubnutí

Tipů, jak správně pít zelené kávy

Zelená káva - to jsou obyčejní nepražené fazole z kávovníku, která obsahuje velké množství kyseliny chlorogenové, příznivě ovlivňuje metabolismus, antioxidanty, vitaminy a některé éterické oleje. Tyto látky se vzájemně doplňují a poskytují bezproblémovou efekt hubnutí. Není třeba věřit reklamě, slibující, že nástroj vám pomůže zbavit 8 kg po dobu 1 týdne, ale zhubnout o 3-6 kg za měsíc podání žádosti je zcela reálná. Jak pít zelený kávu správně pro dosažení co nejlepšího efektu, ztracenou váhu a učinit pleť a vlasy (v důsledku přítomnosti antioxidantů a vitamínů), zdraví a lesk, řekni si náš článek.

Jak pít zelený kávu řádně a bez újmy na zdraví

Pokud používáte nepražených bobů pro výrobu voňavý nápoj, pak 2-3 šálky denně stačí, aby se za pár týdnů jste byli schopni pozorovat vliv na aplikaci. Sledujte zde následující schéma: v dopoledních hodinách, vypijte jednu porci kávy po večeři (přibližně v polovině dopolední svačinu) - druhý a po dobu 3-4 hodin před spaním - třetí. Nepotřebují k překročení doporučené dávky tohoto efektu bude víc, ale riskujete předávkování kofeinu, a proto problémy s krevní tlak, kardiovaskulární a spánek. Pro přípravu jedné porce budete muset brousit lžíci fazolí (dostanete 2 čajové lžičky připravené suroviny), aby byly do Turk, francouzském tisku nebo keramický hrnek a dát si drink bez cukru a mléka. Vědci a odborníci na výživu ve sporu o tom, kolik byste měli pít zelený kávy, jak zhubnout, nebyly dosud souhlasil, ale do dnešního dne je doporučené dávkování - je 1200-1600 mg čistého extraktu, který se nachází jen asi 3 šálky. Mimochodem, zelená káva potlačuje chuť k jídlu a nebudete chtít, aby přejídat. Navíc, pokud jsou určeny k boji proti nadměrné hmotnosti, jako doplněk k využívání zelené kávy je nejlepší jít na nízkokalorické dietě nebo v souladu se zásadami správné výživy bez přebytečného tuku a jednoduchých sacharidů.

Jak pít zelený kávu správně: poradenství v oblasti využití doplňků ve formě kapslí

V současné době potravinové doplňky na trhu nabízí nejen nepražených zrn, ale také zelené kávový extrakt v kapslích, o hmotnosti od 400 do 1000 mg. Vzhledem k tomu, že referenční denní příjem kávy - to je odkazoval se na 1200-1600 mg na den byste měli vzít 1-2 kapsle o hmotnosti 1000 mg - jednu ráno a jednu během dne. Je-li obal nabízen v dávce 400 mg a pak 2 kapsle ráno a odpoledne, a tak dále. Je důležité pochopit, jak se pít zelený kávu správně bez překročení dávky, - zdraví máte jen jedno, a používání nadměrného množství kofeinu v průběhu času může vážně ohrozit na kardiovaskulární systém a přinést problémy se spánkem. V jednom měsíci pravidelného užívání nápoje nebo tobolek zelené kávy, můžete zhubnout 2-6 kg. Někdo se otočí a další - to vše závisí na vaší startovní hmotnosti a individuálních charakteristik organismu. Pokud jste jsou rovnoběžné s dietou nebo přejídání, pak efekt bude ohromující. Nyní, když víte, jak správně pít zelené kávy, doufáme, že tato metoda se dostanete blíž ke svému snu postavě.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.