Zelená káva - to jsou obyčejní nepražené fazole z kávovníku, která obsahuje velké množství kyseliny chlorogenové, příznivě ovlivňuje metabolismus, antioxidanty, vitaminy a některé éterické oleje. Tyto látky se vzájemně doplňují a poskytují bezproblémovou efekt hubnutí. Není třeba věřit reklamě, slibující, že nástroj vám pomůže zbavit 8 kg po dobu 1 týdne, ale zhubnout o 3-6 kg za měsíc podání žádosti je zcela reálná. Jak pít zelený kávu správně pro dosažení co nejlepšího efektu, ztracenou váhu a učinit pleť a vlasy (v důsledku přítomnosti antioxidantů a vitamínů), zdraví a lesk, řekni si náš článek.
Jak pít zelený kávu řádně a bez újmy na zdraví
Pokud používáte nepražených bobů pro výrobu voňavý nápoj, pak 2-3 šálky denně stačí, aby se za pár týdnů jste byli schopni pozorovat vliv na aplikaci. Sledujte zde následující schéma: v dopoledních hodinách, vypijte jednu porci kávy po večeři (přibližně v polovině dopolední svačinu) - druhý a po dobu 3-4 hodin před spaním - třetí. Nepotřebují k překročení doporučené dávky tohoto efektu bude víc, ale riskujete předávkování kofeinu, a proto problémy s krevní tlak, kardiovaskulární a spánek. Pro přípravu jedné porce budete muset brousit lžíci fazolí (dostanete 2 čajové lžičky připravené suroviny), aby byly do Turk, francouzském tisku nebo keramický hrnek a dát si drink bez cukru a mléka. Vědci a odborníci na výživu ve sporu o tom, kolik byste měli pít zelený kávy, jak zhubnout, nebyly dosud souhlasil, ale do dnešního dne je doporučené dávkování - je 1200-1600 mg čistého extraktu, který se nachází jen asi 3 šálky. Mimochodem, zelená káva potlačuje chuť k jídlu a nebudete chtít, aby přejídat. Navíc, pokud jsou určeny k boji proti nadměrné hmotnosti, jako doplněk k využívání zelené kávy je nejlepší jít na nízkokalorické dietě nebo v souladu se zásadami správné výživy bez přebytečného tuku a jednoduchých sacharidů.
Jak pít zelený kávu správně: poradenství v oblasti využití doplňků ve formě kapslí
V současné době potravinové doplňky na trhu nabízí nejen nepražených zrn, ale také zelené kávový extrakt v kapslích, o hmotnosti od 400 do 1000 mg. Vzhledem k tomu, že referenční denní příjem kávy - to je odkazoval se na 1200-1600 mg na den byste měli vzít 1-2 kapsle o hmotnosti 1000 mg - jednu ráno a jednu během dne. Je-li obal nabízen v dávce 400 mg a pak 2 kapsle ráno a odpoledne, a tak dále. Je důležité pochopit, jak se pít zelený kávu správně bez překročení dávky, - zdraví máte jen jedno, a používání nadměrného množství kofeinu v průběhu času může vážně ohrozit na kardiovaskulární systém a přinést problémy se spánkem. V jednom měsíci pravidelného užívání nápoje nebo tobolek zelené kávy, můžete zhubnout 2-6 kg. Někdo se otočí a další - to vše závisí na vaší startovní hmotnosti a individuálních charakteristik organismu. Pokud jste jsou rovnoběžné s dietou nebo přejídání, pak efekt bude ohromující. Nyní, když víte, jak správně pít zelené kávy, doufáme, že tato metoda se dostanete blíž ke svému snu postavě.