Squash: kalorie, kompozice, užitečné vlastnosti

Cukety patří mezi nádherné zeleniny, které mají schopnost rychle nasycení těla, zatímco zbývající potravinový výrobek. Nezpůsobují alergie, takže používané ve výživě malých dětí. Užitečné vlastnosti cukety činí nepostradatelnou ve stravě starších lidí, protože mají příznivý vliv na složení krve, snižuje obsah cholesterolu v krvi, zlepšení funkčnosti jater a ledvin.

Squash, což je minimální kalorický, úspěšně používán jako součást mnoha diet. Dále, jejich schopnost odstranění přebytečné tekutiny v těle, může významně snížit objem těla. S takovými aktivní diuretikum akce výstup nahromaděných toxinů, soli, cholesterolu a dalších odpadních produktů. Dřeň příznivý účinek na sliznice, proto vítáme ve výživě lidí, kteří trpí onemocnění zažívacího ústrojí. Jsou užitečné pro pacienty s cukrovkou, obezitou a dysbiózou.

Squash, kalorický který (100 g čerstvé) ne více než 27 kilokalorií jsou bohaté chemické složení. Draslík, vápník, fosfor, železo, sodík, síra, lithium a mnoho dalších minerálních látek lze nalézt v této nádherné zeleniny. Je pozoruhodné, že více než 90 procent vody. kyselina nikotinová, kyselina askorbová, vitamínů skupiny B a jiné obsahovat takové užitečné cukety. nízkokalorické obsah umožňuje jejich použití jako součást diety na dlouhou dobu. Všechny látky v hospodách, podporují absorpci tělesných proteinů a normalizovat metabolické procesy v těle.

Doporučuje se použít zeleniny v nezralé formě, kdy je maximální koncentrace živin. Musíte jíst všechno: slupku a semena. Young squash, kalorie, sladká chuť a ohromující vlastnost, která umožňuje jejich použití čerstvé, stejně jako i děti. Tento produkt může být použit jako další složky k zeleninový salát. Překvapivé je, že chuť mladých cukety má ořechovou tón a vzdáleně připomínající avokáda.

V naší zemi jsme udělali cuketa po tepelném zpracování. Máme jim potěr, povaříme, uvařit vejce z nich s použitím polévky, omáčky, atd. Samozřejmě, teorie dietních vlastností rostlinného ihned zpochybňována, protože když budeme používat oleje na vaření. Pokud se rozhodnete vařit dušená squash, kalorický obsah není moc zvýšení v důsledku vaření, ale pod podmínkou, že olej používáte v minimálním množství. Pokud si natankovat hotový pokrm s majonézou, můžete okamžitě rozloučit složení potravy.

Rozhodli jste se vařit smažené cukety? Kalorie jim okamžitě ztrojnásobil. To je způsobeno tím, že v průběhu vaření, které absorbují velké množství oleje. Proto, pokud usilují o dosažení ideálních formách tohoto způsobu přípravy je třeba odmítnout. Je lepší nechat tento podnik na každou oslavu nebo dovolenou a každodenní stravy blíže k dietní menu.