Domov a rodinaDěti

Správný režim dne, kdy student, jeho studia a přísné dodržování

V rámci přípravy na prvního září, rodiče starat se o toto dítě mělo krásné uniformy a doplňky pro studium dobré kvality. A zpravidla si nemyslím, že o tom, jak plánovat dopředu režim dne ve sledovaném období studia.

Student Můj denní režim je racionální rozdělení denní době ve fázi činnosti, odpočinku a spánku, při zohlednění biologických rytmů rostoucího organismu.

Rodiče jsou povinni organizovat správný režim dne pro studenty s cílem zajistit co nejlepší podmínky pro svou práci a pro rekreaci. Z toho závisí na jeho zdraví, fyzický vývoj, akademický výkon.

Můj denní režim studenta organizován správně, založený na přísném střídání prvků (ranní vzestup, stravování, přípravu domácích úkolů, atd.) Když je spuštěn v určitém pořadí, každý den ve stejnou dobu, centrální nervový systém vytváří spojení pro usnadnění přechodu z elementu pro element, tráví svůj výkon minimální energie.

Tvorba režim dne - student musí brát v úvahu jeho věk a to zejména v první řadě na nervovou soustavu. Koneckonců, jen zatížení středním věku a starších studentů by bylo neúnosné pro žáky základních škol.

Každé ráno školáka dítě by mělo začít nabíjet, zahání zbytky ospalosti a dává náboj živosti pro daný den. Hlavní aktivitou dětí školního věku - studie. Důležitým bodem je seznámit děti do fyzické práce (školní dílně, zaměstnanost v hrnky, pomoc při práci v domácnosti v zahradě a na zahradě, atd.).

Homework nasává žáky základních škol z jednoho a půl až dvě hodiny, studenti středních tříd stráví na něj dvě až tři hodiny, a starší studenti potřebovat tři až čtyři hodiny. Nedoporučuje úkoly hned po návratu ze školy. Přestávka mezi školní a domácnost nesmí být menší než dvě a půl hodiny, kdy by měl být největší část přidělených k chůzi a hrát na vzduchu. První posun Student dělat domácí úkoly nesmí začít dříve než 16-17 hodin. Každodenní rutina školák Druhou změnou je začít domácí úkoly z 8 - 8.30. Po jejich provedení - v sedmém nebi. A rodiče těchto žáků musí zajistit, aby úkoly není jimi plněna ve večerních hodinách, po příchodu domů ze školy.

Plnění úkolů doma, je vhodné udělat si přestávku deset minut po každých 40-45 minut, a větrat místnosti. Pro domácí by měly být vytvořeny podmínky školáka s uvolněnou atmosférou.

Režim dne student rovněž poskytuje čas pro činnost zájmu (kreslení, čtení, hudba, design) - jednu hodinu pro mladší děti do dvou a půl hodiny pro seniory. Studenti se také musí být nutně zapojeni do domácí práce proveditelné.

školáci dodržování režimu příjmu potravy v pevně stanoveném čase přispívá k rozvoji podmíněného reflexu způsobuje chuť k jídlu a lepší vstřebávání živin a také se stává klíčem ke zdraví.

Dokončil každodenní rutinní školák večerní hygienický postup, který má 30 minut. Během této doby student musí být vložen do správného tvaru a tvar boty.

spánek, zatímco dítě je přibližně 10 hodin. Je velmi důležité, aby šel spát a vstávat ve stejnou dobu. Studenti mladší by měl jít do postele nejpozději do 21:00 a senior - v 22.00 - 22.30. Žáci první i druhé směny by se měl zvýšit ráno v sedm hodin.

Orientační režim školáka dní, student v první směně:

7am - stoupat;
7 hod. Až 7. 30 min. - nabíjení, hygienické manipulace, čištění jeho postel;
s 7. 30 min. až 7. 50 min. - snídaně;
s 7. 50 min. až 8. 20 min. - Čas do školy cestovní;
s 8. 30 min. až 12. 30 min. - ve škole;
s 12. 30 min. až 13 hodin - čas na cestě ze školy .;
13 hod. 30 až 13 min. - Oběd;
s 13. 30 min. až 14. 30 min. - spí nebo odpočívá;
s 14. 30 min. až 16 hodin - hry ve vzduchu, nebo pěšky .;
16 hod. 15 až 16 min. - odpolední čaj;
s 16. 15 min. 18 ch.- práce na domácí práce;
.. od 18 h do 19 h - část chůze ve vzduchu;
19 hod. 30 až 19 min. - večeře;
s 19. 30 min. do 20. 30 min. - zajímavé aktivity (čtení, klidné hry, rodinná pomoc, atd.);
s 20. 30 min. do 21 hodin - příprava na další den a spát (čištění obuvi a oblečení, hygienické) .;
21 h. - spánek.

Příklad režim dne pro mladší studenty, student ve druhé směně:

7am - stoupat;
7 hod. Až 7. 15 min. - nabíjení, hygienické manipulace, čištění jeho postel;
s 7. 15 min. až 7. 35 min. - snídaně;
.. od 8 hodin do 10 hodin - práce na domácí;
10 h, 11 hodin. - činnosti zájmu (hudba, čtení);
s 11h. až 11. 30 min. - oběd;
s 11. 30 min. až 12. 30 min. - procházka;
s 12. 45 min. až 13h. - Oběd;
13 hod. 20 až 13 min. - Čas do školy cestovní;
s 13. 30 min. do 18-19 hodin - školní .;
18-19 h do 20 h - chodit ..;
20 hod. 30 až 20 min. - večeře;
s 20. 30 min. až 21. 30 minut. - zajímavé aktivity;
s 21. 30 min. až 22 hodin - Příprava na další den a spát (čisticí obuvi a oblečení, hygiena) .;
22 h. - spánek.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.