Složení a kalorický obsah užitečných vlastností sušených švestek

Užitečné vlastnosti sušených švestek již dlouhou dobu známé. Samozřejmě, že sušené ovoce je široce používán pro vaření různých pokrmů a nápojů. Ale má i léčivé účinky, jemně pracovat na těle, reguluje trávicí trakt a imunitní systém.

Sušené švestky: Složení a kalorický obsah

Samozřejmě, prospěšné vlastnosti sušených švestek zcela vzhledem k jeho obsahu. Konec konců, tento výrobek má mnoho důležitých látek pro organismus. Švestky obsahují:

• Jednoduché cukry - je sacharóza, fruktóza a laktóza.
• Organické kyseliny, včetně citrónová, jablečná, kyselina šťavelová a salicylové.
• Pektiny.
• Hrubé vlákniny.
• Provitamin A, vitamíny B1, B2 a C, a velké množství kyseliny askorbové.
• Užitečné minerály - fosforu, vápníku, draslíku, železa, sodíku a hořčíku.

Můžete si všimnout, že téměř každá složka je do jisté míry pozitivní vliv na práci všech orgánových systémů.

Pokud jde o energetické hodnotě, pak se toto číslo je vysoká. Kalorií švestky je 264 kcal na sto gramů produktu. Mimochodem, to je často používán nejen k léčbě, ale také pro boj proti obezitě.

Užitečné vlastnosti sušených švestek

Pro začátek je třeba poznamenat, že švestky dokonale tóny těla, jeho užívání má příznivý vliv na srdeční a cévní systém. Také tento produkt zlepšuje pleť, zlepšuje výkon, a se potýká s chronickou únavou. Vědci ukázali, že pravidelná konzumace sušeného ovoce (s mírou) je prevence onkologických onemocnění.

Prořezávat obsahuje určité množství antioxidantu, které neutralizují volné radikály a rychle odstranit toxické látky. To vysvětluje jeho anti-aging efektem.

Na druhé straně, produkt obsahuje velké množství draslíku. Není žádným tajemstvím, že osekává zodpovědný za svalovou kontrakci a přenos nervových impulsů. Kromě toho, že posiluje imunitní systém, zvyšuje odolnost organismu proti působení faktorů životního prostředí.

Užitečné vlastnosti sušených švestek hubnutí

Mnoho lidí ví, že sušené švestky - je skvělý přírodní lék na zácpu. Ve skutečnosti, tento produkt je veliký vliv na gastrointestinální trakt. Pro začátek je třeba poznamenat, že pravidelná konzumace sušených švestek normalizuje činnost ledvin a odstraňuje z těla přebytečné tekutiny, odstranění otoků a snížení hmotnosti.

Navíc, švestky zlepšuje střevní peristaltiku, bojují se zácpou. To také vyčistí trávicí trakt toxinů, toxinů a jiných znečišťujících látek, které se hromadí na sliznicích. Existuje tedy čištění těla a zrychlení metabolismu.

A při dietě švestek je nezbytnou pochoutka s příjemnou vůní a sladkou chutí. S cílem obnovit tělo, dost k jídlu 5-6 ovoce za den - máte zaručenou skvělý pocit, protože tento výrobek je přírodní antidepresivum.

Vždy (i při přísné dietě) bude moci vařit lahodný nízkokalorický dezert ze sušených švestek. To může být smíchán s ořechy, medem, zakysanou smetanou, tvarohem a dalších užitečných produktů, nebo jen používat pro přípravu kompoty.