Ryby v receptu trouby

Protein, který se nachází v rybách, se přizpůsobil mnohem snadněji v těle, než je ten, který je přítomen v mase. Kromě toho je rybí maso je mnohem lepší a „jednodušší“, a to je často zahrnuta v denním příjmu potravy. Dokonce i během rychlého ryb jsou povoleny pouze v některých dnech.

U ryb obsahuje 40% více vápníku a fosforu, než v produktech, jako jsou rozinky a meruněk. Pokud budeme mluvit o mořských ryb, pak to má velké množství jódu a manganu, které jsou tak důležité pro naše tělo. Jak můžete vidět, že použití jakéhokoli druhu ryb je zřejmý. Chtěl bych, aby předložila několik způsobů, jak připravit. Takže, ryby v troubě - recept.

Losos pečený v troubě

Pro přípravu pokrmu budete potřebovat tyto ingredience:

• cibule - 2 lžíce;
• kopr - 2 lžíce;
• Majonéza - 3 lžíce;
• losos - 1 kostra;
• Česnek - 3 segmenty;
• bílé víno - 2 polévkové lžíce lozhkt;
• pepř, sůl - podle chuti.

Za prvé, jsme čistí ryby a rozseká ji křížem plátky (2 cm). Každá z těchto částí je třeba přidat sůl a pepř, pak připravit fólii na pečící plech a umístěte rybu. Vrchní nátěr je s majonézou a vložte do předehřáté 100 stupeň troubě po dobu 15 minut. Dále smíchat drcený zelenou cibuli, kopr, česnek a zalijeme vínem. Výsledná směs se nalije na ryby a necháme péct ještě dalších 5 minut.

Jak vidíte, nic složitého na vaření lososa tam, ale kolik to dobře! Ryby v troubě, recept je velmi jednoduchý, je připravena na porci.

Treska v troubě s cherry rajčátky

Dále, další ryby v troubě - tresky, recept je jednoduchý a je určen pro dvě osoby. Složení:

• filety cod - 0,5 kg;
• cherry rajčata - pár hrstí;
• nasekané bazalky;
• olivový olej;
• mletý pepř;
• sůl;
• mozzarella - 1 míč;
• parmazán.

Za prvé, snížit cherry rajčata na polovinu. Poté nastrouhejte parmazán a mozzarella nakrájíme na plátky. Předehřejte troubu na 220 grazusov. Ryba se šíří ve formě na pečení, pre-olejem. Treska, sůl, pepř podle chuti a posypeme olejem. Položte horní část bazalka, rajčaty, mozzarellou a posypeme parmazánem. Treska v ne příliš suchá, můžete opět posypat s olivovým olejem. Pečeme 20 minut, dokud se sýr dozlatova.

upečený tilapie

Tato ryba je v troubě je recept, který je uveden níže, také má mnoho léčivých vlastností. Proto je tento pokrm je nejen chutné, ale také velmi prospěšné pro zdraví. To znamená, že celé ryby v troubě připravené s pomocí těchto složek:

• tilapie - 1 kg;
• mouka - 1 lžíce ;
• kopr;
• krém - 300 ml;
• tvrdý sýr.

Obleva ryby a potřeme solí, můžete také použít celou řadu koření podle chuti. Položte na plech, tukem s máslem a posypeme koprem, nalijeme krém. Posypeme strouhaným sýrem. Dát ryby v troubě po dobu půl hodiny při teplotě 180 stupňů. Tato ryba je v celé troubě bude velká výzdoba pro váš svátečního stolu.

Bílá ryba v troubě - recept

Všichni víme, že bílá ryba je zdrojem bílkovin a neobsahuje škodlivé tuky. To je důvod, proč tato ryba je v troubě velmi užitečné a chutné. Pro přípravu bílých ryb v troubě potřebovat tyto ingredience:

• bílá rybí filé - 0,5 kg;
• sýr pevný - 200 g;
• mléko - 750 ml;
• máslo - 2 lžíce;
• mouky - 2 lžíce;
• sůl;
• mletý pepř;
• greeny.

Tavenina olejovou vanu, přidáme mouku k ní a smažit několik minut za míchání. Postupně se přidává mléko, za stálého míchání hmotnost. Jakmile dojde k varu, odstraňte z ohně a přidejte sýr. Pak osolíme a dobře promícháme.

V dolní části rozšíření formy rybí filé, pepř, sůl. Potom se přidá hotové omáčky a péct v troubě (200 °) po dobu půl hodiny.

Předtím, než budete žádat o tabulky, musíte posypeme bílé rybí greeny. Jako příloha je lepší použít vařené zelené fazole nebo restovanou zeleninou.