Progresivní trénink Hyu Dzhekmana

Většina lidí, kteří nemají pravidelně navštěvují tělocvičnu říci o toto místo není příliš pozitivní, říkají, že je nudný a nezajímavý. Ale ti lidé, kteří se starají o své zdraví, ti, kteří jej žít, milovat a ctít toto místo. Ten právem patří Hyu Dzhekmana, který právě nevychází z posilovny, aby se dát si vzhled, který chcete začít natáčet nový trhák. Porovnáme-li svou fyzickou formu 2000 ( „X-Men“) na aktuální ( „Wolverine: Nesmrtelný“), výsledek je prostě úžasná. Jaký je důvod pro úspěch hollywoodské hvězdy a jeho velmi působivou fyzickou kondici?

All-in-one

Cvičení Hyu Dzhekmana jsou sníženy nejen správný a účinný výkon (o nich později). Jednou z hlavních podmínek pro dosažení takového výsledku - správné výživy. Hugh krmena 6krát denně. Každé jídlo obsahuje kuřecí prsa, která, jak říká hvězda, on „puts“ se s poslední úsilí. Po celý den, Hyu Dzhekman pije značné množství vody a džusu. Kromě toho, že občas cvičí občasné hladovění, jehož podstatou 16 hodin půstu a „okno“ 8 hodin potravin.

Cvičení Hyu Dzhekmana a jeho strava byla dovedeno k dokonalosti s pomocí svého přítele radu - Dwayne Johnson, který je třeba uvést, v posledním období příliš podnabrat svalové hmoty.

Tak, výživa je základní konstrukce krásné části těla. No, druhý nejdůležitější detail je trénink sám Hyu Dzhekmana, které jsou rozděleny do 4 hdnevny rozchodu.

Na první den prováděných cviků pro hrudník a triceps v úterý napumpovaly. Středa - den, ve kterém Hugh obnoví svou energii a svaly. Čtvrtek se skládá ze cviků na záda a bicepsy, a v pátek na tiskové čerpané a ramena.

Pokaždé, když je členem jedné základních cviků na vybrané svalové skupiny a tři izolované. Tak Hyu Dzhekmana tréninkový program zahrnuje zatížení všech svalových skupin, rovnoměrné je po celý týden.

Všechna cvičení jsou prováděny nadmnožinu. Za všechno trvá hodinu a půl, ale tady za 10 minut warm-up a warm-up, která trvá 20 minut je v ceně.

Lze dospět k závěru, že výkon Hyu Dzhekmana jsou v neuvěřitelně rychlým tempem se v co největší možné intenzitě.

O víkendu hollywoodský herec věnuje svůj volný čas jógu, aby plně obnovit svou energii a tělo.

Ze základních cvičení ve výcvikovém programu přišel bench press, dřepy, vojenský tisk a zvedání vzpěračská činka biceps.

Jako izolace cvičení jsou prováděny všechny druhy útoků, houpačky, tah a pull-up.

Dnes herec váží 100 kg a není trochu přebytečného tuku v těle. Ve výborném stavu Hugh můžete vidět na vlastní oči, sledování filmu s jeho účastí s názvem „Wolverine:. Nesmrtelný“

Beauty postava - jedna z mnoha výhod posedlých Hyu Dzhekman. Výcvik, jak tvrdí hvězda, postavený na tom, co se děje v lidské mysli na to, co je připraven a byl jsem schopen.