Pro začínající plavce. Jak se naučit plavat bez strachu a paniky

Každý z nás ví, jak plavat nebo chcete-li se to naučit. Co je míněno zaplavat? Swim - to znamená, že se pohybovat ve vodě bez dotyku dna. Vlastní plavání může být způsob, jak k odpočinku a sportu. Hlavní věc je, nebát se vody, pre-představovat si, že utopí. To se nestane, pokud víte, jak správně držet, zatímco na vodě.

Jak se naučit plavat bez obav

Získání základních dovedností patří samozřejmě praktickou část. A důležité teorie učí plavat, stejně jako psychologický aspekt chování na vodě. To vše se budeme snažit popsat v tomto článku.

Je známo, že lidská hmotnost je dostatečně velký, aby se těleso mohlo udržovat vodu. Nicméně, plavec je voda neklesá. To proto, že zadržuje vodu vzduch - jeho vlastní dech. A tak dlouho, dokud ten, kdo plave dýchat, nebezpečí nehrozí utopit. Hlavním hmotnost vzduchu, přirozené světlo je přijata. Jsou určeny pro daný druh těla splávku.

Abychom pochopili, jak se naučit plavat, měli překonat strach plavat. Tam je spousta plaveckých technik, a všichni jsou, samozřejmě, může úspěšně udržovat tělo ve vodě. Každý se může naučit jednoduché techniky první plavbu: plavat, pohybovat se v něm. A je základním prvkem pro každou plavbu. Být jisti v sebe a své schopnosti, protože podle zákona fyziky, vy z vody působí vztlak.

Návod, jak se naučit plavat na vlastní pěst

• Rozhodnout s terénem. Pro začátečníky ideální na bazén nebo na malý rybník s pomalým proudu a křišťálově čistou vodou (které můžete vidět na dno). Teplota vody by měla být nízká, aby se zabránilo došlo křeče. S nově příchozí jsou vždy musí být zkušený člověk, v případě nouze.
• Ještě vykonávat test, který ukáže, jak dobře si pobyt ve vodě. Poté, co to udělal, naučíte pohyb, můžete komunikovat s vodním prostředí.
• Takže, se ponořte do vody, aby bylo možné dosáhnout hrudi. Nyní je třeba shromáždit část vzduchu v hrudi a sednout. Udělat objala kolena. Takže se vám líbí, aby se Pose „plavat“. A tak se snaží vydržet až do konce kyslíku. Vytočil vzduch udrží vaše tělo nad vodou. Chcete se dozvědět, jak se rychle naučit plavat? Už jsme si ukázali, jak rychle naučit, jak udržet rovnováhu ve vodě, za použití jednoho z cvičení. Hlavní věc je, aby nepodlehli strachu a paniky.
• Následující cvičení je spojena s posuvným. Jako vždy jít do vody až do hrudi, ale tak, že pláž nebyla daleko. Dýchat vzduch a posaďte se na patách, není dosud plně ponořen. Pocit na dno, aby vaše nohy tlačit, jakoby vynoření z vody. Ruce by měly být uchovávány ve švech. Zadržte dech na chvíli. Když vystoupíte, budete se cítit setrvačnost vyhození. Pak narovnat tělo a nohy se bude bourat, nutí vás zaujmout vertikální polohu. Proveďte tato cvičení 2-3 krát tolik uvolněný.

• Jak se naučit plavat? Zde je další cvičení pro bazénu. Musíte se spolehnout na ráfku na jeho natažené ruce a leží na vodě rovnoměrně porazit na nohou. Zpočátku budete zvyšovat jen kolem něj stříkající fontány. Ale poté, co udělal toto cvičení několikrát, uvidíte, že pohyby nohou stanou plynulá kolem. A tělo, díky úsilí nohy, začne se také klouzat po vodní hladině. Pokud se snažíte přijít na to, jak se naučit plavat, strávil toto cvičení. Jedná se o efektivní cvičení pro začínající plavce.

na závěr

Při provádění výše uvedené základní pokyny pravidelně, nebo čas od času, budete rozumět, jak se naučit plavat, a to vám dá možnost není cítit strach z vodního prvku.