ZdravíDuševní zdraví

Jarní deprese - to vše k boji blues!

Pružina pro mnohé - to je čas naděje a změny, příroda ožívá, a život se zdá být barevné a živé. Ale ne všichni sdílí tento názor. Ti, kteří vědí, co jarní deprese a nejednou zažili nepříjemné příznaky něj čekal na nástup této roční době opatrností. Zdálo se, že Slunce ohřívá na stále silnější, stromy jsou pokryty zelení, květiny všude kolem a probudí ze snu, ale nechcete obdivovat tyto krásy. Povědomě? Trpíte nespavostí, lenost dosáhla svého vrcholu ve svém vývoji, zájem v každodenním životě ztratil a neustále sleduje úzkost, nálady schopnost měnit každou minutu - to se projevuje jarní deprese.

Jaro je také nazýván „sezóna afektivní porucha“. Začíná v zimě a může trvat až do konce jara. Psychologové říkají, že příčiny deprese - je to vaše obranná reakce na změnu vzhledu okolní přírody a ročním období. Po sněhu čisté krytí náhled zisk neupravený a neupraveného vzhledu. Navíc, tam je něco jako jarní beri-beri.

Jarní deprese projevuje úzkost a stres. Všechny její příznaky ukazují nám, že tam je nedostatek energie. Proto je touha být sám nebo jen spánek stává ještě neslušné. Odborníci říkají, že nejvíce se často setkávají s takovým problémem ženu od 30 do 40 let. Ale nyní je zde tendence k tomu, že deprese je stále mladší. Proto by ženy se mohou stát jeho obětí.

Jarní Deprese by neměl být brán jako špatnou náladu. Únava, že se cítíte při změně ročních období, často vede k smutku a pocitem nespokojenosti. Ale to může být důsledkem základní nedostatek vitamínů a podvýživy. Chcete-li špatnou náladu nevyvinula do deprese, je třeba vytáhnout sami k sobě a snaží se posunout více k pití vitamíny, často tráví čas na čerstvém vzduchu a příjemných lidí, stejně jako se zapojily do jejich zdraví a prostě je.

Boj s depresí, která se vyskytuje na jaře, téměř nikdy vyžaduje lékařský zásah. Musíš se snaží vyrovnat se s ním na vlastní pěst. Takže to, co lze udělat pro jarní deprese ustoupila?

Za prvé, zapojit se do jakýkoliv druh sportu. Činné činnost vede k tomu, že vaše tělo odrazí zpět a mobilizovány. Pokud si nepřejete, aby přetížení sám sebe příliš mnoho cvičení, jen se snaží chodit víc. Chůze a čerstvý vzduch - skvělý nástroj v boji proti depresi.

Za druhé, jíst více čokolády. Látky v něm obsažené pozvednout náladu a působit jako antidepresiva. Můžete také využít aromaterapii. Je prokázáno, že v depresivních stavů pomoci chuť kokosu a vanilky.

Za třetí, chvilku pro sebe. Pokud si nechcete udělat, pak stačí jít do obchodu, koupit si něco, co už dlouho snil o tom, ale nemohl dovolit koupit. Nebuďte chamtiví, bojujete za svůj zdravý rozum. Dopřejte si, někdo jiný než ty to zvládneš?

Za čtvrté, pokusit se častěji usmívat. Dokonce i když nechcete, aby k tomu, že platnost sami. Vědci se již prokázáno, že samotný úsměv se blíží.

Za páté, často tráví čas se svými blízkými, které společnost vás baví a způsobí pozitivní emoce. Hlavní věc je neblokují ve čtyřech stěnách domu, bude to jen zhorší situaci.

A šestý, nezapomeňte, že jarní deprese - dočasný jev. Musí projít a nechat žádné stopy. Urychlit proces pomocí výše uvedených pokynů, a kvůli své vůle. Dolů se smutkem, léto se blíží!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.