Poppy mléko: výhody, recepty

V poslední době se stále více a více lidí přijde na myšlenku správné výživy, a některé z nich dokonce mají sklon stát se vegetariánem. Aby bylo možné zůstat zdravý a plný vitality, které potřebují výživné jídlo bohaté na bílkoviny, tuky a sacharidy. Jen on a poskytuje zeleniny, zejména máku mléka. Přečtěte si více o této úžasné pití budeme pokrývat v tomto článku.

Nutriční hodnota mléka máku

Již dlouhou dobu je známo, uklidňující účinek na lidské tělo máku. A není náhodou, že starověcí léčitelé použil mák mléko jako pomoc spánku. To uvolňuje a uklidňuje, dává vitalitu, podporuje rychlé zotavení a nasycuje tělo užitečných látek.

Mc je záznam pro obsah vápníku. 100g semena obsahoval 1460 mg makroprvku, zatímco v na kravské mléko 100 g - 150 mg. Malé množství máku může poskytnout lidské tělo denní dávky draslíku, hořčíku, zinku, železa a manganu. To také obsahuje vitamíny A, E, C a D, A maková mléce je množství hodnotných bílkovin (20% denní potřeby) a 42% tuku.

Použití máku mléka

Užitečné vlastnosti máku pro tělo jsou následující:

• To chrání před osteoporózou.
• To sytí tělo s bílkovinami, že nedostane maso.
• Je zdrojem nenasycených mastných kyselin (olejové a linolové).
• Uvolňuje a uklidňuje, pomáhá vyrovnat se s nespavostí. Zvlášť vhodné pít během nemoci, aby zajistily brzké uzdravení.
• Poppy mléko je dobré pro oslabené slinivky a trávicího systému.
• Má protihlístovou účinek na organismus.

Mléko máku je dobré pít všem lidem, kteří chtějí žít zdravě a sledovat svůj jídelníček.

Jak vyrobit máku mléko doma

Pro přípravu máku mléka v domácnosti je třeba asi 70 g máku a 600 ml vody. Chuť se může přidat buď přírodní sladidlo, jako je med, stevia, agáve sirup nebo javoru.

Postup přípravy:

1. Mack se namočí v požadovaném množství čisté vody po dobu 3 hodin.
2. po specifikovaný čas mák voda se nalije do mísy mixéru a šlehačkou při vysoké rychlosti po dobu 10 minut.
3. Přinejmenším jsou další složky přidány k chuti.

Můžete vařit bez mléka a máku mixéru. Za tímto účelem, namočené v malém množství vody máku bude muset brousit v hmoždíři, a teprve potom mohou přidat zbývající vodu a pokračovat důkladně šlehání mléka po dobu 10 minut. Mack, šlehačka s velkým množstvím vody, chuť je jako mléčný nápoj, a je-li trochu vody, se mléko stává krémovitou chuť, více tuku a nasycený.

Recept mák mléko se skořicí

Mléko z máku, dodává tělu více živin než ve stejném semen v pečení. Mák mléko může být použit v čisté formě, nebo přidat do různých koktejlů a krémů.

Připravit takový užitečný produkt není nijak složité. Za prvé, mák, a to bude potřebovat 75 g namočené po dobu několika hodin (2-4 hodin) v čisté vodě. Pak oteklé semena prosakuje přes tenká, složené v alespoň 8 vrstvách. Poppy přímo umístěny do mixéru kutru a začnou postupně přidávat vodu. Celková potřeba přibližně 250 ml tekutiny. Šlehání trvá dlouhou dobu, od 3 do 10 minut, přesně tak dlouho, dokud se voda nezíská mléčnou. Nyní mixér potřeba přidat lžičku skořice a dvě lžíce medu. Počkat, až mák v misce usadit a znovu napnout to přes tenká. Hojení je připraven k pití.

Vzhledem k tomu se doporučuje mléko má být použit ihned po přípravě, je vhodné, aby to v malých množstvích. Například, jeden šálek denně (jak je navrženo v receptu) je dostatečný pro obnovu těla.

Syroedchesky recept mák mléko

Mléko máku - je jedním z nejoblíbenějších nápojů v syrových foodists, kteří si myslí, že je to prostě kouzelné. Vzhledem ke své vysoké nutriční hodnotě, dokonale splňuje hladu a sytí tělo mnoho důležitých vitamínů a minerálních látek.

Tento recept se chystá předložit koktejl na základě makové mléko s banánem a medem. K jeho přípravě hrstka máku vlije do misky mixéru a naplní 100 ml vody. Složky se šlehačkou po dobu jedné minuty, a potom se přidá další voda (150 ml). Po dalších 5 minut, přidáme oloupané a nakrájené na malé kousky banánu a lžičkou medu. Mléko šlehačkou po dobu 2-3 minut, až je hladké konzistence.

Poppy mléko, recept z nich je uvedeno výše, můžete pít rovnou ze semen. Nebo to může se přefiltruje přes tenká a máku přímo použít v dalších receptů, například pečiva přidat.