Polévka stravy na hubnutí na 7 dnů: menu, výhody a výsledky

Jaro se blíží, a vaše postava je stále daleko od ideálu, je nutné přijmout naléhavá opatření. Atletické cvičení, jogging a bazén - to je skvělé, ale bez rozumné strava nemůže dělat, jinak veškeré úsilí přijde nazmar, pod vrstvou tuku poroste svalové tkáně, aniž by se cokoliv změnilo ve vaší objemové obrázku.

Je vhodné nejen k omezení příjmu potravy v průběhu několika příštích dnů, a zcela změnit způsob života. Konkrétně - omezit konzumaci tučných a sladkých potravin kliknutím na možnosti pro ovoce a zeleninu, nesmíme zapomenout ani o rovnováze tuků, bílkovin a sacharidů. Někdy však, rychlé výsledky, takže - drastická opatření. Jedním z nejúčinnějších je polévka dieta strava po dobu 7 dnů.

Hlavní rozdíly

Proto je tento systém je považován za jedinečný? Vzhledem k tomu, žádná jiná neposkytuje takovou redukci jemné hmotnosti. Polévka stravy na hubnutí na 7 dnů před operací od lékařů a dalších postupů, jakož i odborníci používaných v oblasti zdravé výživy. Prakticky nemá žádné kontraindikace a lze jej použít i těhotné a kojící ženy.

Navíc, mnoho chronických onemocnění a nejsou kontraindikace. To se liší od ostatních v tom, že funguje na principu „čím více budete jíst, tím více poroste hubený.“ Pohádka, a to pouze. Samozřejmě, zvyknout si na takové stravy je dost těžké, ale je možné očistit tělo a naplňte ji s potřebnými vitamíny a minerály, stejně jako rychlá skládku nadváhu bez pocitu hladu.

Doufáme, že vaše strava

Polévka stravy na hubnutí na 7 dnů naznačuje jíst není všechno tekuté kurzy první. Toto pravidlo platí pouze pro zeleninové polévky. Skutečnost, že výživné vývary jsou velmi vysoký obsah kalorií, a to je často nebere v úvahu při výpočtu potraviny jíst během dne. Ale zeleninové polévky obsahovat více než 200 kcal na 100 gramů, a často i méně. Pokud vezmeme v úvahu, že v den člověk může spotřebovat až 1500 kalorií, a intenzita zhubnout, to dopadá - můžete jíst 7-8 poluportsionnyh plošiny. To je víc než dost, aby necítí hlad.

základní pravidla

Pouze tehdy, pokud jsou v souladu s polévkou stravy je efektivní pro hubnutí na 7 dnů. Zapomeňte na připravený základ pro polévky z tašky. Téměř každý z nich obsahovat škodlivé přísady, glutaman sodný, a mnoho soli a tuků, které je třeba vyloučit ze stravy. Pouze může poskytnout přírodní, domácí jídla vám požadovaný efekt.

A co říkají lékaři? To, co vidí polévka strava po dobu 7 dnů? Menu, které je nesporné výhody oproti většině monodiets sestává z vícesložkové, tekuté potraviny. To snižuje zatížení trávicího traktu, a proto bude taková dieta nezpůsobí rozvoj řady nepříjemných onemocnění.

Jakýkoli odborník v oblasti zdravé výživy nedoporučuje lámání dietu, s vážnými promlčecích pravidel tuků, bílkovin a sacharidů. Naše strava by měla být v rovnováze. Snížit náklady jen kalorické, která je nahrazena prázdnou zdroj tuků a sacharidů na více zdravé potraviny bohaté na vlákniny a stopových prvků. Na tomto základě v oblasti zdravé výživy Odborníci říkají, že polévka strava je přijatelná, jako jeden z nejbezpečnějších. Ale to musí být v souladu s maximálně týden. Naše tělo potřebuje bílkoviny a tuky, a v této dietě jsou zcela eliminovány.

a nedělat

Ve skutečnosti, že pravidla nejsou složitá. Hlavní věc je, nepijte sycené nápoje a nepijí alkohol. Ale není to tak těžké. Nejhorší ze všeho, muset vzdát mouku a sladkých potravin, smažené a mastné potraviny. Dieta může být různých druhů ovoce, kromě banánů, hroznů a avokáda. Nejlepší volbou by byly meloun, ananas, jablka a pomeranče. Tyto výhody přispívají k rychlému úbytku hmotnosti. Tví věrní přátelé se stanou a čerstvá zelenina. Během přestávek můžete jíst okurky, rajčata a mrkev.

Není to tak špatné

Ve skutečnosti, nemusíte vydržet dlouhou stávku. Ke konci diety metabolismus se zrychlil natolik, takže můžete zahrnout zdroje diety - kuřecí prsa a čerstvou zeleninou. Je velmi žádoucí, a po skončení každého dne součástí stravy pro talíř polévky. To bude konsolidovat a zvýšit účinek. To je nejlepší začít v pondělí. Nejtemnější dny budou v práci, ve shonu, který je mnohem snazší tolerovat nedostatek sladkostí a dalších vynikajících výrobků. Ale musím vzít polévku, a jakýkoliv pocit hladu můžete jíst a nemohou být trýzněn výčitkami.

Více informací o nabídce

Obecně lze říci, že je jasné, že je polévka dieta, jak zhubnout. Recepty polévky na nabídce každý den - to je to, co budeme říkat dál. Tak dodržování časově omezené týden. Po přestávce opakovat hubnutí kurzu, je-li potřeba i nadále. Mezi hlavní výhody této diety je příležitost k jídlu kdykoliv během dne, neomezují sami a necítí hlad.

Prvních pět dní polévky jíst alespoň 3 krát. Počet není omezen. Čím více budete jíst, tím více intenzivní proces spalování tuků. Hned první den ve štěrbinách mohou nechat hýčkat ovoce a pít vodu. Na druhý den v potravě by měl být přítomen polévku a zeleninu. Nezahrnují náklady pouze fazole a kukuřici. V tomto způsobu vaření mohou být vybrány nezávisle na sobě. Simmer, vařit, péct nebo jíst čerstvé. Brambory jsou vyloučeny ze stravy.

se stává trochu jednodušší třetím dnem. Polévka stravy na hubnutí na 7 dnů, které jsme nyní diskutují nabídku, stává pestřejší a zajímavější. Třetího dne, kromě polévky, objeví se nabídka ovoce a zeleniny. Do této doby, můžete zhubnout o 2-3 kg. Stále existují omezení týkající se výše zmíněné banány, kukuřice a fazolí.

Druhá polovina stravy - návrat k obvyklé stravě

To je další vlastnost, která zajišťuje vysokou účinnost, která je známá pro svou polévku stravy po dobu 7 dnů. Zhubnout správně, ne mučit tělo přísná omezení. To povede jen k tomu, že metabolismus se zpomaluje, a proces hubnutí se zastaví. Tak čtvrtý den ovoce odstraňuje omezení. Jen nejedí více než tři banány. Můžete také vypít sklenici nízkotučného mléka. Ujistěte se, že pít hodně vody, alespoň 2,5 litru.

Pátý den převedla velmi snadno. Nyní v potravě může přidat 300 gramů kuřecího masa nebo ryb a čerstvými rajčaty. Množství vody vypijete ke snížení půl litru. Šestý den se bude vyžadovat jen k jídlu půl talíř polévky, celý zbytek času - vařené maso, listová zelenina a zelenina. Na poslední den jako přílohu, můžete použít ještě a hnědá rýže.

Jaké jsou názory? „Oh, polévka strava - tedy těch, kteří se snažili zhubnout s tím, - že je obtížné udržet pouze první den, druhá polovina byla velmi jednoduchá a lehce učí člověka správně jíst.“ Eliminovat sladkosti, mouku, smažené, uzené, polotovary. A krásná postava, kterou jste zadali.

Klasické recepty

Stále jsme neměli uspokojit zvědavost čtenáře a není řečeno, jak si můžete uvařit polévku spalování tuků. Recepty jsou mnohé, a každý z nich má velký vliv na hubnutí. Dieta „Bonn polévka“ Je všeobecně známo, mezi lékaři. Jedná se o univerzální, což znamená, že může vydržet celý sedmidenní kurz nebo jej použít pro čištění, půst dny.

Takže, budete potřebovat hlavu zelí, šest malých žárovek, některé rajčata, dvě zelené papriky, a banda celeru. Zelenina by se rozpadat do vody a vaříme doměkka. Je žádoucí nepoužívat sůl nebo zmírnit její množství.

Možnosti pro každého z vás

Chuťové preference jsou také značný význam. Pokud se osoba nemá rád jídlo, to je vše pro tento týden bude velmi obtížné. Fanoušci luštěnin můžete uvařit chutnou polévku. To si vyžádá pět rajčata, mrkev šest, šest středně cibule, dva šálky fazolí, zelené cibule a bylin, stejně jako papriky (2 kusy). Luštěniny jsou musí máčet přes noc.

Love polévku? Pak zkuste jeden recept. K tomu, vaří se v malém množství vody, 300 g květák. V této době, tři mrkve, čtyři rajčata, čtyři cibule, česnek a celer brousit v mixéru a přidejte do hrnce. Vařit, dokud udělat.

Místo závěru

Lze naříkat na skutečnost, že zeleninová polévka s takovým složením zcela bez chuti. Možná, ale je to skvělý základ stravy, k němuž můžete přidávat výživné jídlo, které poskytují sami možnost ztratit nejen váhu, ale také k udržení výsledku pro mnoho let. Jaký efekt poskytuje polévka Dieta? Zhubnout o 5-8 kg za týden - to je reálné. O tom svědčí i četné názory. Není to jen dobré, ale velká, s ohledem na snadnost, s níž nese stravu, stejně jako její blahodárný vliv na trávicí ústrojí.

Hlavní věc, že odborníci na výživu říkají - to nevzdává, pokud opravdu chcete něco jíst sladké a uspokojující. Hlídat svou váhu, tající kila navíc dodá sílu držet dál. Ze stravy by měly být postupně zavádějí nové potraviny jeden po druhém. Je žádoucí, a poté, co v průběhu uspořádat týdenní půst dní v zeleninové polévky nebo je nahradit jedno jídlo denně.