ZdravíZdravé stravování

Pohanka s jogurtem v dopoledních hodinách: bez fanatismu

Nikdy není příliš pozdě na to, změnit styl života k zdravější. A naše nálada závisí na tom, jak se ráno začalo. Jak víme, pokud nebudeme mít čas nebo nechtějí jíst snídani, náš metabolismus je spí, a trávíme mnohem méně kalorií, než kdybyste si našel čas k jídlu.

Přemýšleli jste někdy, proč se v průběhu křesťanských stanic dovoleno jíst jednou denně večer? A to nejen proto, že asketického důvodů: jako všechny lidové tradice, půst je racionální. Faktem je, že pokud jíst jednou denně večer, váha jde pomalu. A ve starověku, málo záleželo na obrázku, hlavní věc byla - přežít.

V naší době jíst dost, ale ten „špatný“ Výše uvedený příklad, je třeba mít na paměti, pokud chcete zhubnout. Pohanka s jogurtem v dopoledních hodinách - to skvělý způsob, jak začít den s energií a zábavy. Ale je potřeba dodržovat určitá pravidla.

Zastánci extrémních metod hubnutí tvrdí, že je to nutné ve večerním obilovin zalijeme jogurt, a pak jíst v dopoledních hodinách. Samozřejmě, že máme na mysli mele pohanku s jogurtem, obvyklý, takže připravený, jen těžko. Nicméně, čtenář by měl vědět, že snídaně by měla jíst teplé jídlo, bude káva žaludek nezachrání! Horká pohanka v jogurtu - to je trochu moc. I když, pokud si zvyknete, i takový pohanka s jogurtem v dopoledních hodinách může být viděn normálně. Jíst stejné lidi v dopoledních hodinách boršč se zakysanou smetanou ...

Dalším problémem spojeným s použitím mleté pohanky - je to, že touto úpravou zvyšuje jeho glykemický index. Tak, že se rychle vstřebává do krve, než je obvyklé. To je velké plus, pokud máte takové zrna mají oběd, protože to rychle a dobře uspokojit hlad. Ale k snídani spike krevního cukru - není moc dobrá, takže nebuďte líní vařit celá zrna ve večerních hodinách. A pak pohanka s jogurtem v dopoledních hodinách, je dobrým zvykem. Samozřejmě, vařené zadek s potřebou teplo a jogurt - nápoj.

Pohanka vám umožní získat dostatečné množství bílkovin (nejbohatší kaše), je to jíst i Centerfolds a sportovci, jejichž strava je velmi přísně regulována. Proto nezapomeňte uvést ji do vsoy stravě, je to jídlo mistrů a krás.

Kalorický obsah této obiloviny je obecně označován jako 330 kcal, ale pokud celý pohanky, ve skutečnosti tělo dostane 5-10% méně energie, protože stále potřebuje stravitelné. To vám umožní, aby další pár bochníků do jogurtu, který bude souhlasit, že je to hezké. jogurt sama opravdu pomáhá zažívání, že hubnutí je většinou pravda.

V současné době se stalo módou pro čištění systému. Pohanka s jogurtem doporučuje v těchto programech pro „rehabilitaci“ těla. Co lze říci o těchto programech zástupcem tradiční medicíny? Na základě vzdělání získal jsem navštívil mnohokrát v showdownu. Takže mohu říci s jistotou - žádné „toxiny“ ani já, ani mí kolegové nezaznamenali. Dokonce jsme obtěžovat učitele opakovaně hloupé otázky. A odpověď byla vždycky jedna - lidské tělo - velmi dokonalý systém, dokonce i nezdravé ledviny a játra vynikající práci s úkolem čištění. A všechny tyto systémy je pouze fikce „léčitelé“ a výrobci různých potravinových doplňků. Také je příčinou těchto legend je hořící touha najít jednoduchá řešení složitých problémů. Takže nenechte vydělávat na tom, že jste nemají lékařské vzdělání. Předloží distributoři, že cesta, která vám umožní zvýšit.

Samozřejmě, pohanka s jogurtem ráno nevyřeší všechny problémy, a může existovat nemůže být každý den je jídlo. Zde se mohou střídat s ovesnou moukou (plus mléko) nebo rýže s sušených meruněk. Skutečnost, že monotónní potraviny, a to nejen inhibován chuť k jídlu (což je dobré), ale i jeho imunitní systém (a to není dobrá). Takže jít do svých cílů bez fanatismu, a přijmout všechna doporučení s zdravého podílu kritiky.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.