Nejvíce vysoce kalorické potraviny ve světě

Klíčem k úspěchu lidského života je správná a vyvážená strava. Vzhledem k tomu, jídlo - je zdrojem energie, ale má vliv na zdraví, pohodu, vzhled a každodenní činnosti člověka. Co je nejvíce high-kalorické potraviny ve světě? To bude projednán v tomto článku.

Pojem kalorie

energetická jednotka, která přijímá tělo v okamžiku spotřeby jednotlivých výrobků - kilokalorie. Ve skutečnosti, je poměr bílkovin, tuků a sacharidů v jednom produktu. Pro normální fungování lidského těla potřebuje, v roce 2000 kcal denně. Tato hodnota se může v závislosti na pohlaví, věku a fyzické aktivity mírně lišit. Nicméně, v případě, že tělo nedostane dostatečné množství kalorií, že nebude schopen fungovat normálně, a nadměrná konzumace vysoce kalorické potraviny povede k obezitě a dalším negativním důsledkům.

Vyvážená strava dodává tělu energii, to je základem zdraví, pohody, harmonie a pěkný vzhled. To je důvod, proč by měl každý vědět, co je nejvíce vysoce kalorické potraviny, jaké jídlo je nejlepší jíst v jednotlivých denních dobách, a ze kterého je dát všechno. Tato informace je zvláště důležité pro osoby vedoucí zdravého životního stylu, kulturistů, dieters, a každého, kdo se stará o své zdraví.

10 z nejvíce vysokým obsahem kalorií

Takže teď víte, co je nejvíce high-kalorické jídlo. Pro zvýšení tělesné hmotnosti v mnoha nutnost používat ji. Ale pokud naopak nechcete mít extra váhu, je nutné omezit používání nebo zcela eliminovat tyto potraviny ze svého jídelníčku. Čestné místo v seznamu nejvíce vysoce kalorické potraviny se tuky. Mohou být rozděleny do rostlin a živočichů, v závislosti na původu. Tuky jsou největším zdrojem energie, kalorie. To je důvod, proč, když jsme je vyloučit úplně ze stravy, tělo postupně ztrácí svou sílu a nebude poskytovat základní procesy života. I když jejich nadměrná spotřeba negativně ovlivňuje tvar a stav cév, jako tvrdé tuky jsou tráveny a rychle ukládají.

živočišné tuky

Do této kategorie patří vepřové sádlo, máslo, rybí olej a další. 100 gramů těchto produktů poskytují kalorií tělo téměř 50% denní potřeby. Proto je vhodné, aby je opatrně a v malých množstvích používat.

rostlinné tuky

Tuky rostlinného původu méně kalorií než jejich protějšky na zvířatech, a to z důvodu použití 100 g olivového oleje, řepkového oleje nebo oleje těla slunečnicového přijme průměr 884 kcal.

Semena a ořechy

Chemické složení ořechy a semena jsou považovány za velmi cenné produkty, které se skládá z komplexu vitaminů a minerálních látek. Zvláště ceněný matice kardiologie a neurologie, protože jsou zdrojem tuků, které jsou dobré pro srdce. I když z hlediska obsahu kalorií, které jsou na druhém místě rostlinných a živočišných tuků, se nedoporučuje zanedbání z těchto produktů.

obvazy

Přes bohatství vitaminu složení a výborné chuti, každý salát může stát příliš vysoké kalorické potravy, což neprospívá tělo. Důvodem jsou salátové dresinky, které obsahují velké množství kalorií, a to zejména tradiční majonézy a rostlinný olej. 100 gramů milovaného „Caesar“, který dělal majonézu, přivést tělo 631 kcal, což je více než 30% denního normy.

matice olej

Olej z vlašských ořechů je velmi užitečné pro lidi všech věkových kategorií, se doporučuje zahrnout do každodenní stravě v malých množstvích. Avšak lidé, kteří dodržovat dietu, měli byste jej nahradit jiným výrobkem. Důvodem je zvýšený kalorický obsah produktu, zejména 1 polévková lžíce. l. olej obsahuje 94 kcal.

Fast food

Do této kategorie výrobků patří cukroví, chipsy, pizza a zákusky. Předpokládá se, že je to nejen škodlivé, ale také nejvíce vysoce kalorické potraviny, na kterou se nevztahují na tělo. Nicméně, mnozí to líbí moc. Všichni lidé, kteří se starají o své zdraví, již dávno vyloučen fast food z vaší stravy. Vzhledem k tomu, produkty spadající do této kategorie může vést k poškození zdraví a způsobit obezitu. 100 gramů potravin obsahuje v průměru 560 kalorií.

tmavá čokoláda

Velmi chutné a nejvíce highcalorie potraviny - je čokoláda. Ale je třeba poznamenat, že je také užitečné. Je třeba konzumovat malé množství, protože 100 gram čokoláda obohatit tělo 25% denní kalorické potřeby dané osoby.

Sýr a výrobky ze sýra

Od dávných dob, sýr zaujímají čestné místo v kuchyni, důvodem je jeho bohaté vitamin struktura, dobrý vkus a univerzálnost výrobku. Koneckonců, to může být podávána samostatně nebo v kombinaci s jinými složkami nádobí. Nicméně, budete muset použít sýr v malém množství, protože je považován za přípravek s vysokým obsahem kalorií.

smažené potraviny

Nejvíce highcalorie jídlo - to, samozřejmě, smažené. V posledních letech se v naší zemi velký zájem hranolky a kuřecí křídla. Tyto dva pokrmy jsou velmi chutné, zejména zlatá kůra vznikající při vaření, ale jejich kalorický jen převalí. To je důvod, proč je vhodné dát přednost jiné pokrmy a smažené potraviny konzumovat pouze příležitostně.

Salámy a paštiky

Celá řada masných výrobků bohatých na vitamíny, tuků a kalorií. To je důvod, proč jíst uzeniny a paštiky je třeba mírně se zaměřením na vysoce kalorické. Lídrem v této kategorii je francouzská delikatesa foie gras, 100 gramů produktu musí 462 kilokalorií. Minimalizovat používání zpracované maso je dobré pro lidi, kteří se snaží zhubnout.