Léčebný tělocvik v osteochondróza krční páteře

V poslední době, takových onemocnění, jako osteochondróze, stal se rozšířený. A pokud se před lékaři diagnostikována nemoc ve většině případů více než starší generace, jsou nyní statistiky ukazují, že je vystaven i teenagery. Jako důvod pro toto lze nazvat mnoho věcí, ale existuje způsob, jak odstranit jediné - včasnou léčbu odborníkem. Zpravidla přiřazenou dávku léků a fyzioterapie. Když osteochondróza krční páteře, aby bylo dosaženo požadovaných výsledků, je důležité cvičit každý den.

Mezi hlavní příčiny a symptomy

Podle lékařů, osteochondrosis vzniká především díky sedavým životním stylem. Podléhají takové nemoci, jako pravidlo, lidé, jejichž zaměstnání je snížena na posezení u monitoru počítače, šicího stroje nebo jakékoliv jiné monotónní práci. Také to přispívá ležící v nesprávné poloze, např., Vedoucí nosnou konzolou.

Kromě toho, takové faktory, jako různých zranění, zvedání a tažení těžkých předmětů, metabolické a genetické predispozice mohou způsobit krční osteochondróza. Rehabilitace zároveň nemusí být jediným prostředkem osvobození, ale také dobrá prevence.

Příznaky tohoto onemocnění mohou být reprezentovány v následujícím seznamu:

• závratě a náhlé tmavší oči;
• bolest v krku, hrudníku a ramen;
• necitlivost horních končetin, nebo jazyka;
• bolest hlavy;
• sluchu a „podporu šumu“ v uších;
• Obecně únava a konstantní nepohodlí.

Gymnastika osteochondrosis krční páteř je důležitým faktorem léčby, bez ohledu na rozsah onemocnění. Je třeba mít na paměti, že odborník v identifikaci forem onemocnění připisuje cvičení individuálně pro každý případ. Nicméně, můžete zvolit základní sadu cvičení, které sníží bolest a posilují svaly na krku a dalších částí těla.

Cvičení osteochondróze

Obecně vykonává tyto úkony (měly by být prováděny v „sedí“ poloze) mohou zahrnovat osteochondróza krční páteře:

1. Otočí hlavu na pravé a levé straně zatáčky. V tomto případě byste se měli snažit, aby „krytí“ vypadat co nejvíc prostor zpět, takže se můžete dostat na zadní straně pružnosti krčních svalů.
2. Naklápěcí hlavu k hrudi. Musíme se pokusit dostat brady „krční“ slot. Toto cvičení vlaky velké svaly krku.
3. Pohybující se hlavou v horizontální rovině. To znamená, že budete muset vytáhnout zpět na krk a bradu.
4. Naklonit hlavu v různých směrech. Proto je nutné působit proti pohybu ruky. Například při sklápění do levé ruky by měl být na chrámu a lehce rušit hlavou. Také je nutné provést jen „vpřed“ a „zpět“. Ruka by měl bránit pohybu příslušně dojemné čelo a šíje.
5. Zvyšování ramena. Inhalace je třeba provést pohyb vzhůru a při výdechu - dolů.

doplňující informace

Gymnastika v osteochondróza krční páteře by mělo být provedeno opatrně, bariéra bolesti by neměla být překročena. Doporučuje se začít každého cvičení s 5 opakování, pak je částka by měla být postupně zvyšována.

V této nemoci by se měla vyvarovat průvanu, podchlazení a tak dále, protože by to mohlo vést ke zvýšení napětí v oblasti krku a ramen jednotky. Také při těžké bolesti hlavy doporučuje masáž whisky k uvolnění svalů.

Gymnastika na krk s osteochondróze je důležitým nástrojem v léčbě tohoto onemocnění. Z tohoto důvodu je nutné brát vážně lekce a nezapomeňte na lékařský předpis.