Kalorie kakao. Zjistit, co se kalorie kakao s mlékem

Kakao - oblíbený dětství drink, který také zlepšuje náladu a je prostě chutné a vítaným doplňkem k snídani nebo svačinu. Ti, kteří pečlivě počítat kalorie, co potřebujete vědět o kalorický obsah kakaa, protože často se prostě neberou v úvahu energetickou hodnotu tohoto nápoje denně. Ale nakonec se ukáže, že osoba sedící na dietu, nechápu, proč vybraná strava nepomůže zbavit se kila navíc. V tomto článku se budeme diskutovat o různých druhů nápojů a zjistit, zda je či není k pití během diety, a tak to, zda „vejde“ do stravy správné výživy.

Jaký je kalorický obsah kakaa?

Tak, že nápoj může být odlišná. Je to v sovětských dobách, děti i dospělé vaří kakaový prášek z balení s označením „gold label“, nyní je volba je obrovská. Rozsah a popularita „Nesquik“, jakož i další, méně známé z jeho „bratrů“, můžete také zakoupit kakao v granulích, sáčcích na jedno - už s cukrem a mlékem, stejně jako tradiční hořké prášek, který se vaří jako káva. To znamená, že kakaový prášek. Kalorií je relativně malý - 100 gramů výrobku až 290 kcal, zatímco mějte na paměti, že při použití maximálně vaření pár lžiček. Pokud budeme mluvit o nich, jedna čajová lžička obsahuje 9 kcal, a jídelna - 25 kcal. Ale jen pít prášek, zředěný horkou vodou, to není dobré k jídlu, takže mnozí z přidané do nápoje mléko, smetana, cukr a další plniva, a to je místo, kde energetická hodnota šálkem lahodné pití stoupá dramaticky.

Kalorie kakao s mlékem a cukrem

Tak bylo zjištěno, že pouhé kakaový prášek nemá tak vysokou energetickou hodnotu. Zde však kalorie kakao s mlékem už - 100 ml představuje 67,1 kcal, zatímco hodnota energie může být o něco menší, přičemž jako aditivum s nízkým obsahem tuku nebo odstředěné mléko. V takovém případě mějte na paměti, že tyto 67 kalorií nejsou zahrnuty cukr, který se přidává do mnoha nápojového chuti. Máte-li rádi sladší, přidáme 67 až 70 více kalorií - tolik „váží“ dvě čajové lžičky cukru. Přes tento kalorií kakaa s mlékem, že obsahuje velké množství proteinů - 3,2 g a 3,8 g tuku 5,1 g sacharidů - vše počítáno na 100 ml přípravku. A pokud jste přidejte smetanu, dokonce o 10%, tuk bude ještě větší. Navíc, tyto ukazatele lze snadno vynásobit 2-2,5, protože standardní porci kakaa - je to stále 200-250 mililitrů. To znamená, že máme-li na mysli kakaa s cukrem, kalorií , že to bude v rámci 200 kcal v jedné porci. Co budete souhlasit, hodně.

Kalorický nápoj „Nesquik“

Oblíbený nápoj pro děti - kakao „Nesquik“. Kdo neví, obal produktu se žlutým malovaným zábavné zajíc?! Získá se k reklamě, děti jsou často povinny je předložit k pití není z přírodního prášku (což je podstatně užitečnější), a vaří léčit pomocí tohoto konkrétního výrobku. Tak, „Nesquik“ - kakao, jehož kalorií je 377 kcal na 100 gramů produktu, přičemž jedna porce - 14 gramů suchého produktu - tvoří 52 kcal. Plus, samozřejmě, nápoj by měl být zředěn s mlékem. A nakonec se ukáže, asi 200 kalorií na porci. Je třeba poznamenat, že nápoj „Nesquik“, na rozdíl od, řekněme, přírodní kakao ve svém složení má mnohem méně bílkovin. V jedné porci suchých účtů pro pouze 0,6 g, zatímco v přirozeném proteinovém prášku, je podstatně vyšší. Mimochodem, stačí si jen vybrat podle toho, co vařit jedním z nejoblíbenějších nápojů dospělých a dětí.

Použití přírodního kakaa

Takže, v prášku, známém ze sovětských časů, to je mnohem užitečnější než hotový výrobek. Například, že obsahuje:

• velké množství vitamínů skupiny B;
• vitamin A;
• Vitamin E - Stálé výhody pro kůži;
• vitamínu PP;
• a hmotnost minerálních látek.

Mezi tyto lze rozlišit vysoký obsah mědi, draslíku, fosforu; také přítomný v přírodní kakao fluoru, molybdenu, manganu, železa, síry, zinku a dalších složek potřebných pro velmi zdraví. Kalorie Kakao - nyní hovoříme o přírodních produktů je relativně malý, a pokud máte nedostatek železa v těle, je třeba zlepšit krev, a chcete chránit pokožku před spálením (to přispívá k části vitaminu A) - bezpečně vypít pár šálků kakaa každý den. A hodně štěstí.

Na kontraindikaci kakaového nápoje?

Překvapivě, tento nápoj má také funkce dané aplikace. Například, to je nemožné pít pro ty, kteří trpí těmito onemocněními:

• poruchy v ledvinách;
• dna;
• Kakao je také nedoporučuje pro ty, kteří trpí častou zácpou - třísloviny, make up výrobek je může vyvolat ještě více;
• obezřetně a trochu k jídlu nápoj musí být lidé, kteří trpí cukrovkou a aterosklerózou.

Také, nepijte drink dětí mladších tří let. Pokud jde o zbytek, u zdravého člověka je uvedeno v kakau - to je nejen užitečná, ale i povznášející díky své jedinečné vůni a chuť.

Jak vařit kakaa?

Pokud nejste zvyklí jíst rychlého občerstvení nápoje, by bylo užitečné naučit se dělat kakao. K tomu budete potřebovat pouze malé pánvi. Pro dvojici nápojových porcí vzít:

• sklenici mléka nebo s nízkým obsahem tuku smetany;
• 2 lžíce přírodní kakaový prášek;
• podle chuti cukr nebo sladidlo, trochu čokoládový sirup, a tak dále.

Za prvé, na dno nádoby, zalijeme určené množství prášku a cukru, pak se důkladně promíchá. Přidejte předehřáté mléko, míchání - v nápoji by neměla být ani náznak hrudky, a pak dal na silném ohni. Jakmile se kapalina začíná vařit v pánvi, snížit plynu na minimum a vaříme asi dvě minuty. Hotovo. Váš kakao je hladká, mírně hustá a neuvěřitelně chutné. Pohárek může být přidána k dekoraci malý čokoládový sirup, některé z nich - je tu získal chuť - přidejte karamel. Tak, kalorie kakao vařené tímto způsobem (s mléko a cukr) - asi 200 kcal na porci. Proto, pokud jste diety, při výpočtu energetické hodnoty stravy a považují tento lahodný nápoj.