Léčba sociální fobie. Sociální fobie: Příčiny

Sociální fobie - toto intenzivní porucha, která postihuje lidi dostat se do sociálních situacích. Bojí se podniknout kroky, které je vyžadují, aby každé rozhodnutí. Strach se dostat do hloupé situace, strach z odsouzení druhých, a jen skutečnost, že se mohou stát předmětem pozornosti každého, pocházející z paniky sociální fobie, která se neustále vyvíjí. Konstantní pocity fobií vést k tomu, že se stane nedílnou součástí života a někdy začne vzít všechen svůj volný čas, a tak dále s výjimkou lidí z veřejného života. Proto nouzové léčení sociální fobie někdy bude nutné.

Sociální fobie: symptomy

Hlavním příznakem této duševní nemoci je obava, že lidé kolem nich bude negativně hodnotit osobu nebo zacházet s ní. Nejčastěji to vede k samotářský a naprostá izolace od společnosti. Dokonce i příbuzní a přátelé lidí, se stal jedním z těch, kteří se bojí sociální fobie.

Pokud vaše prostředí byl muž, jehož sociální fobie, příznaky měli Může se vyskytnout:

• Zvýšený pocit úzkosti ve standardních situacích chování.
• Strach z odsouzení jinými lidmi.
• Strach dlouho předtím, než skutečné, komplexu nebo zoufalé situaci.
• Strach, že jiní si všimnout svůj strach.
• Bušení srdce.
• Zrychlené dýchání a konstantní dušnost bez zjevného důvodu.
• Třesou končetiny.
• Přerušovaný hlas.
• nevolnost pocit.
• zarudnutí kůže.
• Nadměrné pocení.
• Závratě.

Jaké jsou strach z lidí, kteří trpí sociální fobie

Toto onemocnění vede k tomu, že lidé se začínají obávat nejobyčejnější věci, které každý den každý z nás čelí. Například to může být:

• Rozhovor o zaměstnání.
• Rendezvous.
• Pracovní setkání s obchodními partnery.
• Komunikace po telefonu.
• Rozhovor s ředitelem nebo s učitelem (tj více autoritativní osoba).
• Svatby, narozeniny a další strany.
• Výlet do veřejné toalety.
• Veřejné vystoupení před velkým publikem.

Kromě toho sociální fobie může trvat týdny shromáždit jen jít do obchodu s potravinami. Všechna místa, kde ho lidé vedou v hrůze.

Strach přesvědčení může v konečném důsledku vést k hlubší fobií. Obsedantní myšlenky se postupně začínají získat živější barvy a může doslova řídit člověka k šílenství.

Jak pomoci člověku , který trpí sociální fobie

V případě, že chování jednoho z vašich blízkých, jako jsou příznaky začaly projevovat, je třeba být trpělivý a pracovat pomalu při rozhodování o tom, jak se zbavit sociální fobie. Takže lidé potřebují především ne přestat bát a začít cítit jistější. To lze uměle vytvořit situaci, ve které se ocitnete v nezáviděníhodné pozici. Vidět vaše reakce klid, bude sociální fobie si postupně uvědomují, že pokud se necítíte dobře, to je naprosto normální.

Jak se vyrovnat se sociální fóbií sami

Američtí psychologové vyvinuli šest hlavních způsobů, které vám mohou pomoci sami překonat nemoc. Takže, sociální fobie ošetření na vlastní pěst. Kde začít?

1. Začněte číst knihu, která nabízí celou řadu cvičení pro překonání sociální obavy.
2. Naučte se relaxovat nejen tělo, ale i mozek. To může pomoci dechová cvičení. Je však třeba mít na paměti, že cvičení je příliš časté, aby se dech může narušit fungování srdce, takže by se s nimi vypořádat více než několikrát za den.
3. Napište si seznam 15 situací, ve kterých se nejvíce bojí zasáhnout. Kromě toho, že seznam, přiřadit každému jednotlivému skóre položky z 0 až 10 - v závislosti na tom, jak je to hrozné pro vás.
4. Pokusit se hrát každý ze situací napsané v mé hlavě a najít logické vysvětlení, na které nebudete vypadat hloupě nebo směšné. Představte si, že jeden z vašich přátel se dostali do podobného problému a přemýšlet o tom, jak si sami reagovat na to, by ji odsoudit nebo se smát.
5. Pokud žádný z těchto řešení nefunguje, můžete domluvit schůzku s odborníkem, který bude vyvíjet celou řadu speciálních cvičení na základě svých charakteristik a rysy chování.

Léčba sociální fobie

Psychoterapie je zdaleka nejúčinnější způsob léčby. Přesto, že není nutné čekat na rychlé výsledky jako specialista musíte zvážit všechny aspekty a možné příčiny onemocnění.

Ve vzácných případech, kdy návštěvy u psychoterapeuta nepomůže, můžete zkusit vážnější léčbu sociální fobie. Nyní existuje mnoho léků, pomoci vypořádat se s mnoha vážnějších fobií. Problém je, že pokud jste přestal brát prášky, příznaky vrátit. Proto je důležité pochopit příčiny sociální fobie a zbavit se ho jednou provždy.

Test na sociální fobie

Aby bylo možné identifikovat problémy s společnosti, je třeba projít testem, složený psychoterapeutů. Standardní varianta obsahuje popis 24 různých sociálních situacích. Po zkoumání každého z nich, budete vystavit své skóre z jedné do čtyř. Čím vyšší bude konečný výsledek, tím hlubší sedící onemocnění a tím rychleji je nutné zahájit léčbu sociální fobie. Během testu je důležité být racionální a pravdivě odpovědět.

na závěr

Někdy duševní onemocnění jsou více než přitažené za vlasy, než skutečné, takže než se zbavit sociální fobie, nejprve určit, zda je to opravdu máte. Pokud jste se bojí jít na party či odpovědí hamovatye prodejce v obchodě, to neznamená, že máte nějaké psychologické odchylky, spíše je to znamení skromnosti, a žádné vážné problémy.

Ať už to bylo jakkoli, sociální fobie - to je nemoc, která pochází z hlavy myšlenky a obavy, tak to může být léčena stejným způsobem. Je důležité si uvědomit, že se bát - to je normální, protože se jedná o zcela přirozený lidský cit. Každý z nich prožívá strach: někdo se bojí žraloků, některé z pavouků, někteří mají strach z výšek nebo uzavřených prostor. Zastavte se zaměřit na to, co se bojíte, a zaměřit se na to, co se vám líbí, nebo také dostanete. Rostoucí pocit důvěry, podpora rodiny a blízkých přátel pomůže projít všech zkoušek.