Ječmen kaše, jak vaření vody a mléka

Ječmen kaše - nejsou tak běžné a dobře známý produkt, jako je například pohanky nebo krupice. Ale bez úspěchu! Těžit z jejího těla dostane neméně a chuť, může to být stejně dobře. Proto je nutné alespoň pro změnu zkusit vařit tento pokrm jako ječmene kaše. Jak vařit vodu, tento produkt musí znát každou ženu.

ječné krupky

Ječné kroupy jsou nazývány drcené zrna ječmene. Na rozdíl od obilovin ječmen není leštěný, takže se neztrácí své cenné zásoby vláken. Kromě toho, ječmene krupice (yachke) obsahuje velké množství různých stopových prvků, jako je fosfor, fluorid, zinek, draslík, železo, mangan, vápník. Mnoho v něm a vitamíny: A, B (prakticky všechny vitamíny skupiny), D a E, Obsaženo v yachke a rostlinné bílkoviny, která je absorbována v lidském těle je výrazně lepší než zvíře. Z tohoto obilovin ječmene kaše po dlouhou dobu strávit, což umožňuje delší dobu, aby se uklidnila obsesivní hlad. Proto odborníci na výživu doporučují používat k těm lidem, kteří se obávají o své nadváhy. Pokud diabetes je onemocnění také ječmen kaše. Jak je vaření - ve vodě nebo v mléce, hodnoty v tomto případě nejsou povoleny.

Jak vařit ječmen kaši s vodou?

K přípravě yachku, nepotřebují nákladné složky nebo obtížnou manipulaci. Vše je jednoduché a rychlé. Například ječmen kaše na vodě je recept, který je uveden níže, bude připraven asi za dvacet minut. Pro její přípravu budete potřebovat:

• ječmen krupice, stačí 1 šálek;
• zalévací vody, dvě sklenice;
• trochu soli, podle chuti.

Krupice by měla být opláchnout studenou vodou, aby zaplnil dva šálky vody, přiveďte k varu. Vařit na příliš vysoké teplotě, dokud nezhoustne, za občasného míchání, aby se zabránilo spálené. To trvá asi 10 minut. Tady a připraven ječmen kaše! Jak vařit vodu na misce pamatuji docela snadné.

další recepty

Vezmeme-li krupice a vody v určitých poměrech (sklo yachki dva šálky vody), ovesná kaše získání drobivé. Že je to viskózní kapalina potřebují více, až čtyři šálky. Můžete si připravit tento pokrm s mlékem. Chcete-li to, vzít výrobky jako obvykle drobivý kaše, vařit v zpuštění, a potom přidejte sklenici mléka a přivést výrobek zpět do varu. Cook docela dost, doslova 2-3 minuty. Často hotové kaše přidat olej (máslo nebo zeleniny, se rozhodnout, co více chuti). Mnoho ženy v domácnosti šťastná diverzifikovat tento pokrm jako ječmene kaše. Jak vařit vodu ji dobře znají. A v konečném kaše přidat ovoce, jako je střih banánů do malé kousky. Pak se otočí voňavé a sladké, a nemusíte přidávat cukr.

Ječmen kaše může také jít na snídani. Pro jeho výrobu je nutné, aby alespoň na produkty. A čas to bude trvat docela dost. Ale ječmen kaše ve vodě (což je průměrný obsah kalorií z asi 315 kalorií na 100 g výrobku), čímž se získá pocit sytosti na dlouhou dobu. A to nebude mít moc chuť zakousnout něco čeká na večeři.