Jaké potraviny jsou špatné pro vaši pokožku?

Pokud jde o akné, každý ví, že je tam kvůli tomu, co se děje s námi v každodenním životě. Potu, špinavé polštáře, příliš drsné styling výrobky - to vše může být příčinou náhlé erupce. Když je kůže vrásky, každý chápe, že se jedná o nevyhnutelný vliv stárnutí. Ale nemyslete si, že jen vnější faktory ovlivňují stav pokožky! Ve skutečnosti je dopad výrobků, které tvoří svůj jídelníček, neméně důležité. Pokud si pečlivě se o sebe postarat, ale váš obličej ještě není v nejlepším stavu, je možné, že jste prostě nemají jíst. Seznamte se seznamem produktů, které mají negativní dopad na kůži - odstranění je ze stravy, můžete zlepšit svůj vzhled!

Mléčné výrobky mohou ucpávají póry

Pokud nemůžete si představit život bez šálku mléka a sýrů - je to vaše oblíbené jídlo, se čeká na špatné zprávy: Mléčné výrobky nepřinášejí tělo používat. Kromě toho mohou způsobit vyrážky. Mléčné výrobky obsahují určité hormonální složky, které mohou stimulovat produkci mazu. Čím více se tělo produkuje, tím větší je pravděpodobnost, že bude blokovat póry, což může vést k vyrážky. Překvapivé je, že nejhorší vliv na pokožku obehzhirennoe mléka. Pokud se vám nedaří zcela opustit podobné produkty, s použitím alternativních vyrobené ze sóji nebo mandlové - mléko je mnohem užitečnější na kůži, než krávy.

Sůl může způsobit otok

Sůl nezpůsobuje akné, ale to může být příčinou další nežádoucí kožní problémy. Například, to je oteklý oteklý obličej. Slaná voda způsobí, že organizmus akumulovat a tvořit otok. Zvláště patrný otok v oblastech s tenkou slupkou, např., V oblasti očí. Nemůžete-li úplně opustit sůl, nezoufejte. Přidejte do jídelníčku potraviny bohaté na omega-3 - to učiní pleť hydratovaná a snížit zánět. Aby však bylo možné kontrolovat množství soli spotřebované stále stojí - slané potraviny prostě nejsou nic dobrého pro tělo.

Cukr dělá starší

Každý ví, že sladkosti nepřinášejí výhody pasu. Ukazuje se, že cukr má negativní dopad na kůži. Potraviny bohaté na cukr ovlivnit kolagenu v kůži, což způsobuje, že se stane dotaženy a stárnutí. Pokud uvažujete, že nejsou tam žádné další jíst cukroví, přemýšlet o tom, vrásky a ztráta pružnosti v souvislosti s těmito výrobky. Chcete něco sladkého? Je lepší jíst ovoce, které obsahují antioxidanty - pomáhají bojovat s příznaky stárnutí. Budete mít možnost, jak se zbavit chutě na sladké, a vaše pokožka bude velmi vděčná, že jste!

Zpracované sacharidy jsou nebezpečné

Nejchutnější jídlo a jsou vždy nejnebezpečnější. Například, sacharidy. Těstoviny, bílý chléb, brambory - to vše má negativní dopad na vaše zdraví. Existují „dobré“ sacharidů a „špatné“. Pokud jde o špatné, mají vysoký glykemický index, což znamená, že je třeba se vyhnout na maximum. Potraviny s vysokým glykemickým indexem navýšení hladiny glukózy v krvi, nutí tělo produkovat inzulín pro absorpci tohoto dodatečného glukózy. Inzulín doprovázeny zánětem, který může být příčinou akné. Snažte se jíst méně nebezpečné sacharidy - to vám pomůže zhubnout a zbavit vyrážky. Je lepší zvolit celozrnné pečivo namísto bílého a těstoviny z tvrdé pšenice.

Bramborové lupínky se stárnutím

Samozřejmě, že bramborové lupínky jsou chutné, ale nejsou vhodné pro pokožku. Většina druhů čipů jsou plné soli, což je hlavní příčinou zánětu. Kromě toho jsou třísky z brambor, tak, že pokles v kategorii zpracovaných sacharidů - vysoká pravděpodobnost, že mohou způsobit vyrážku. Obalové čipy - je to skutečná katastrofa pro vaši pokožku. Ty čekají na vrásky a unavený vzhled. Není nutné mít sousto bramborových lupínků, chcete-li udržení přitažlivosti jejich kůži.

Máslo urychluje vznik vrásek

Existují různé vědecké údaje o tom, jak máslo má vliv na zdraví, ale jedna věc je jistá: to je mléčný výrobek, a tyto výrobky ovlivňují kůži negativně v důsledku zvýšené produkce mazu. Kromě toho, máslo nejen příčinou akné, ale také zvyšuje riziko výskytu vrásek. Vyplývá to ze studie, lidé, kteří používají hodně másla a dalších mléčných výrobků, s větší pravděpodobností docházet k předčasné vrásky, než těch, kteří jedí zeleninu a olivový olej. Pokud se rozhodnete něco uvařit na pánvi, nebo chcete, aby se sendvič, se snaží najít lepší alternativu k máslem - například můžete smažit v oliv.

Mořské plody mohou způsobit akné

Na první pohled bílkoviny bohatá ryby a mořské plody se zdá docela užitečné provedení, s výjimkou vařené v oleji. Nicméně, by měli vědět, že mořské plody obsahují velké množství jódu. Strava bohatá na jód mohou vyvolat akné. Jódu způsobuje zánět kůže, ucpává póry a činí kůži červené a nerovnoměrné barvy. To neznamená, že je nutné, aby se vzdal mořské plody úplně. Jen lidé, kteří jsou náchylní ke vzniku akné, měli byste jíst nic víc než několikrát za měsíc, místo několikrát týdně. V tomto případě je množství jódu nepřekročí normu, a vaše pleť nebude v nebezpečí zánětu.

Červené maso - je sporný výrobek

Stejně jako mořské plody, červené maso Zdá se, že jídlo, které je schopen přinést tělo používat. To má hodně bílkovin, tělo potřebuje k přežití, ale maso může způsobit akné a urychlit proces stárnutí. Červené maso obsahuje karnitin, který může zahustit stěny cév, což vede k předčasnému stárnutí. Kromě toho, červené maso je spojena se zvýšenými hladinami testosteronu v těle, které mohou vést k aktivního růstu kožních buněk a zvýšenou produkci mazu. Výsledkem je, že se póry ucpat a zdá se akné. Pokusit se kontrolovat používání těchto potravin pro udržení přitažlivosti.

Alkohol způsobuje, že pokožka trpět

Samozřejmě, alkohol - to není jídlo. Nicméně, jeho účinky na kůži natolik, že se o něm zmínit v tomto seznamu je. Alkohol způsobuje dehydrataci. Pokud jste někdy pili příliš mnoho, pravděpodobně víte, tento pocit sucha v ústech v dopoledních hodinách. Žízeň mučil a kůži. Když je vaše pleť suchá, stanete náchylnější k vrásky, suchost a odlupování. Toxiny a volné radikály, které vstupují do těla v důsledku užívání alkoholu, což vede k destrukci kolagenu v buňkách. To vše vede k vrásky a méně expresivní tón pleti.

Co byste měli mít na oplátku?

Tak, teď víte o všech produktech, které mají negativní dopad na kůži. Pravděpodobně jste si myslel - a co stojí za to jíst? Pokud hledáte pro potraviny, které jsou dobré pro pleť, měli byste vědět, že nejlepší fit ovoce a pestrobarevné zeleniny. Tato barva označuje vysoký obsah antioxidantů. Red grapefruit je lepší růžové a červené papriky - žlutá lépe. Pokud se budete držet správné diety dobrou péči o pleť, můžete dosáhnout vynikajících výsledků. Nemusíte se úplně opustit škodlivé produkty pro vaše tvář byla hladká a čistá.