Jaké jsou společné znaky sjednotit všechny lidi šťastnými?

Každý chce být šťastný.

Proto je věda o štěstí přitahuje větší pozornost v posledních letech vědci začali publikovat zprávy o svých vyjádřeních v této oblasti, a pozitivní psychologie, jehož cílem bylo vždy přinést více barev do života lidí, je stále populárnější.

V tuto chvíli jsme skutečně vědět, jaké chování je inherentní šťastní lidé. Ale vědci také říci, že vymezuje pouze 40% štěstí, zatímco zbývajících 60% závisí na genetice a vnějších faktorů. Nicméně, můžeme kontrolovat 40% našeho štěstí! Pojďme zjistit, jak na to.

1. Nezapomeňte, že vztahy jsou nezbytné

Velká studie zahrnující pozorování více než stovky lidí nad 70 let, ukázaly, že nejšťastnější (a zdravé) mezi nimi byli ti, kteří udržuje silný vztah s lidmi, kterým věří. Je módní předstírat, že to nevadí a filmových psychopati a misanthropes - naši noví hrdinové. Ale i na konci filmu jsou o samotě. A nejsme ve filmu, to je život, a to je mnohem lepší žít, být šťastný.

2. Know boj proti času Peníze získává čas

Také pozorování ukázala, že šťastnější lidé upřednostňují mít více času, více peněz. Ukázalo se, že ani tento pokus usilovat o životní styl dělá lidi šťastnými. Všechny peníze, které jste dosud nevydělávají a život máte jeden.

3. Nicméně vydělat dost platit své účty

úroveň dobrých životních podmínek lidí se zvyšuje, spolu s jejich příjmy. Ale toto číslo je pro každého jiná a závisí na tom, kolik utratíte. K dispozici jsou ve skutečnosti pro někoho do ráje a ve stanu. Nicméně, když se peníze nestačí ani za minimálních nákladů, štěstím Také tam budou problémy.

4. Zůstaňte někdy jen proto, aby vůně růží

Více spokojeni se svým životem, jsou lidé, kteří si čas vychutnat si své momenty. Nezapomeňte se zastavit v době, jen proto, aby vůně květin, podívejte se na rozlehlé oblohy, radujte se, že žijete.

5. Prokázat laskavost a nezištnost, zlepšuje náladu

Zapojit se do dobrovolné práce, jděte na sobotu nebo pomoc kolegu dokončit obtížný úkol. Je dokázáno, že to není jen šťastnější než ti, kteří pomohli, ale i těm, kteří pomáhali. Veškerý čas přemýšlet o výhodách - je to tak únavné.

6. Cvičení

Zvýšená fyzická aktivita zvyšuje hladinu štěstí. Je také známo, že cvičení pomáhá zmírnit příznaky duševní choroby se doporučuje, aby v boji proti depresi a neurózy. Vyberte si „svůj“ sport - tanec, běh, posilovna nebo steyching - a užívat si chvíle, kdy nemusí myslet na nic, jen cítit své tělo a dělat to lépe.

7. Utrácet peníze na zábavu, spíše než věcí

Pokud existuje možnost volby mezi zbytečné cetky a zábavné zkušenosti rozhodnou. Hromadí pocit, ne staré věci, kdysi bývalé módní oblečení nebo gadgets. Také koupit něco, co vám může dát zkušenosti, jako jsou knihy. To také zvyšuje štěstí.

8. žít v přítomnosti

V každém případě však v minulosti a bez budoucnosti. Meditovat, naučit se cítit okamžik. Vědci zjistili, že to opravdu pomáhá.

9. trávit čas se svými přáteli

Interakce s náhodnými známými může potěšit a přinést do života něco nového, ale setkání se starými přáteli přinese skutečnou, opravdovou štěstí pro vás a pro ně. A pokud jsou vaši přátelé také sami velmi optimističtí lidé - to dělá kladný náboj po celý den!

Jak můžeme vidět, to nejsou rysy, které je obtížné pěstovat v sobě jsou jednoduché kroky, které nás cítit lépe. Zkuste tyto náklady vám? Zkuste to, a být šťastný!