Jak snížit tele

Které části vlastního těla ženy sen změnit? Hrudník, pas, boky, hýždě - je nejčastější odpověď. Ale je tu další problém oblast, která vzrušuje krásné polovina lidstva. Hovoříme o telata. Příliš velké, tlusté, těžké telata dodány jejich majiteli mnoho problémů. A proto zcela pochopitelné otázky: „Jak snížit tele“, „Je možné zhubnout lýtek?“, „Jak se zbavit tuku v tele?“.

Důvodem touhou napravit tuto část těla spíše psychologické (Neshoda imaginární ideální tělo). Každý, kdo chce mít vysokou elastickou hrudník, vosí pas, utaženou zadek a štíhlé nohy. Ale usilovat o dosažení výsledku, ne všichni jsou připraveni. Navíc, účinné metody pro boj s obezitou (konkrétně vybrán dieta + cvičení) v případě telat přes oblasti, může být zbytečné.

Skutečnost, že velká množství této části těla jsou vždy spojeny s přítomností tuku. V některých případech je důvodem je těsnění samo o sobě svalů lýtek, tak konvenční metody snížit objem bude neúčinná.

Jak snížit kaviár: Ways

Řešení tohoto problému může být chirurgická a nechirurgická.

Je-li důvodem pro velké telat nejsou v clusteru tuku, bude to jediný efektivní chirurgický způsob, jak vyřešit, a sice odstranění svalů.

Někdy, nadměrný nárůst telata pozorovány u svalové dystrofie. V tomto případě je otázka estetiky trvá na zadním sedadle, a proto odstranění svalu nedává smysl.

Důvodem pro velké objemy problémových oblastech mohou být také nahromadění tekutiny nebo lymfy. V prvním případě mluvíme o otok, druhý - na limfootekah. Tyto problémy jsou terapeuticky.

V případě, že příčinou problému spočívá v přebytku tuku, zlepšit tělo přes liposukce může být, že je nešťastné odstranění tukové tkáně. Tento postup je považován za velmi efektivní a nevyžaduje pacientovu fyzickou námahu.

Ti, kteří nejsou ochotni jít pod nůž, který je velmi rozumné, je otázka, jak snížit tele měli hledat další možné odpovědi. V tomto případě je nutné analyzovat jejich pohybovou aktivitu. Jestliže vina vyztužené cvičení, selhání některých cvičení vede ke změně formy. Co se načte je třeba se vyhnout snížení objemu lýtek? Ti, kteří pomáhají budovat svalovou: rotopedy (eliptický trenažér a spep platformu - výjimka), sprinty, horské túry, chůzi do schodů.

Ti, kteří nevědí, jak zhubnout v telat, ale ve skutečnosti chce, aby lépe vidět specialistu, který bude rozvíjet individuální tréninkový program. Důraz by měl být kladen na anaerobní zátěži, bez nichž není možné urychlit metabolismus. Považováno za užitečné, vzdělávací systém jako Kalanetika, jóga, pilates Bodyflex. Výkon těchto systémů jsou založeny na brániční dýchání a strečink svalů. Prodloužení svaly opticky zmenšuje svůj objem.

Pokud jde o cvičení, zaměřené na snížení objemu telete, které mohou být úspěšně provedena v domácnosti. Ale jeden by neměl očekávat rychlé výsledky v denním provedení, můžete se spolehnout na změny ve formě, ne dříve než šest měsíců.

Jak zhubnout lýtek: cvičení

· Zatímco stál rovně (rovnoběžně s nohou, nohy na šířku pánve), inhalovat a vydechovat zvednout ponožky. 20-30 opakování.

· I když stojí rovně, přesuňte svoji váhu na pravou nohu a levou rukou ohybem v koleni a zvedněte podlahu. Nadechněte se, vydechněte zvednout až k patě. 15-20 opakování na každou nohu.

· I když stojí rovně (nohy na šířku pánve), poukazují na nohu na sobě. Nadechněte se, vydechněte, postavit se na vaše prsty. 20-30 opakování.

Sledujte všechny tři cvičení v těchto dvou přístupů.

Jak snížit kaviár: Protahování

Vstoupit do jedné nohy dopředu, dlaně do hýždí odpočinku. Pomalu ohnout a padá dolů a dopředu, protahování lýtkový sval nohou, která se nachází v zadní části. V případě potřeby můžete mírně komplikovat cvičení pohybem přední nohu trochu dále. Je důležité, aby se na ně spoléhat, jinak efekt nebude.