Hubnutí nohy

Která žena nesní o elegantní , štíhlé nohy? Ale, bohužel, ne všechny něžného pohlaví se může pochlubit ideální formy. Velmi často problémy, jako je celulitida, širokými boky, otok a přebytečný tuk se staly překážkou na cestě k nohám elegantním tvarem.

Za účelem dosažení ideální proporce, budete potřebovat hodně úsilí, trpělivosti a práce. Noha Zeštíhlující možné s trvalými pravidelných gymnastiku zaměstnanosti, jak se zbavit nadváhy a vyváženou stravu.

jídlo

Následovat speciální dietu, ze to bude do značné míry záviset na zeštíhlení. Jíst přirozené, výživné a zdravé potraviny, které obsahují malé množství tuku. Pít co nejvíce je to možné, s výhodou ne méně než dva litry čerstvé vody nebo přírodní šťávy během dne. Káva a čaj použití se nedoporučuje, ale pokud se stále nemůžete odolat pokušení, snažte se zneužití takových nápojů, a nedávejte cukr v nich.

Eliminovat ze svých potravinových produktů, jako je džem, cukr, vejce, salám, hovězí, telecí, jehněčí, vepřové maso, kachna nebo husa maso. Ale ovoce a zelenina, nízkotučné mléčné výrobky, cereálie (bez oleje) a pšeničné klíčky jíst může a měla by být. Ale ne neustále jíst to samé. Doporučuje se prostě držet se základy zdravé výživy. Také nejí smažená jídla, místo toho, připravit se na kastrol, salát nebo dušenou zeleninu. Hubnutí nohy s správné výživy dojde efektivněji.

chůze

Zbavit se přebytečného tuku v nohách, můžete použít chůzi. Mělo by být každý den, věnovat nějaký čas procházky na čerstvém vzduchu. Je žádoucí, pokud je to 30-40 minut. Tento druh fyzické aktivity ochabne přebytečný tuk a vytvářet svalovou hmotu místo.

cvičení

Noha zeštíhlující možné s vhodně zvolenými cvičení, z nichž jedna je dřep. Musíte jednat s nimi pravidelně, a před každým jídlem a po něm. Pokud pravidelné dřepy pro vás není těžké, zkuste v podřepu v jednu nohu a pak druhou. Udržet rovnováhu, můžete si opřít ruku na židli nebo na stěnu.

To je také užitečné pro hubnutí nohy skákání přes švihadlo.

koupel

Sauna nebo koupel pomůže rychle zbavit se kila navíc. Než vyrazíte do parní lázně, dát na kůži nohou směs medu a soli. Po této dobré popartes, osprchovat a odpočinku. Dušená nohy, důkladně opláchněte vodou a otřete ručníkem. Pak znovu aplikujte medu masku - a v parní lázni. Tento postup opakujte pětkrát. Během této doby se zbavit tuku a přebytečné tekutiny. Nicméně, při onemocnění srdce, tento nástroj je kontraindikováno cukrovka a vysoký krevní tlak.

Zábaly na hubnutí nohou

Tato kosmetická metoda je považována za nejúčinnější nástroj v boji proti nadváhy. Zde je několik receptů na zábaly na nohy:

• Tři lžíce medu ve směsi s deseti kapkami skořicový olej a stejné množství oranžového oleje.
• Připojte tři polévkové lžíce medu, pět lžíce mleté kávy a lžičku mleté červené papriky.
• Smíchejte med a mléko v poměru 1: 2.
• Jogurt a med připojit v poměru 2: 1.

Než začnete balicí postup, čistí pokožku. Tím se otevře póry a odstranit vrchní zrohovatělé vrstvy. Poté naneste silnou vrstvu obalu, ohřeje na teplotu místnosti a noha zábal fólií. Vyhýbejte se těsnému překryvné fólii, takže směs udrží teplo lépe a není vyschnout. Po tom, přikryjte nohy. Na konci čtyřiceti minut, opláchněte činidlo. Tento postup opakujte tři dny. Vše, co potřebujete, aby se 15 zábaly.