Zdraví, Zrak
Gymnastika pro oči dětí i dospělých.
K naší velké lítosti, počet dětí s myopie (krátkozrakost), významně vzrostl v posledních letech, a stále roste. To je způsobeno především k velkému toku informací, který nesl dolů na dítě od prvních dnů svého života, zhoršení ekologických vlastností prostředí, zhoršení genofondu lidské chyby ve výchově a mnoha dalších faktorech.
Krátkozrakost u dětí může být vrozená nebo získaná. Vrozená často projevuje již v raném věku. Objeví Acquired, zpravidla když dítě existuje pravidelná velký vizuální zatížení. To je často v době, kdy dítě chodí do školy, nebo se začínají aktivně pracovat s počítačem (což v naší době je metlou dítěte!).
Podle hygienických norem a fyziologickým potřebám aktivní vizuální zátěže v podobě sledování televize a počítačové hry pro děti mladší než 12 let jsou povoleny 30 minut až jednu hodinu. Ale, bohužel, ne všechny rodiče pochopit, poškození dítěte tyto faktory, a někteří prostě nemůže sledovat aktivitu svých dětí kvůli jejich zaměstnání. V důsledku toho, děti často rozvíjet již v raném věku ubytovací křeč, zhoršené vidění, a pak krátkozrakosti.
Teď chci říct, jak zabránit takovému smutný výsledek.
A co je nejdůležitější, musíme mít na paměti, že je jednodušší, aby se zabránilo, než léčit. Proto se budeme zabývat otázkami prevence a snižování krátkozrakosti.
V případě, že dítě je malé, to je nutné omezit zobrazování karikatur na televizi a počítače až 30 minut denně. Držet dítě více aktivních her, ve kterém budou mít možnost sledovat jak v blízkosti objektů, a daleko od něj. Díky tomu, co se bude dít již fyziologické cvičení pro oči.
Gymnastika pro oči malých dětí (i kojenců), jsou také k dispozici. Musíte ukázat svému dítěti různé předměty podle velikostí a barev v různých vzdálenostech vzdálenost od očí dítěte. To je možné, protože v době, kdy se dítě začne sledovat objekt.
U starších dětí a dospělých, a existují speciální cvičení pro oči, který pomáhá uvolnit oční svaly při práci na počítači a zvýšit celkový zdravotní stav. Tento gymnastika pro oči s krátkozrakostí mohou být také použity pro prevenci a léčbu progrese choroby.
Tak pro začátek, nabízím dělat soubor cvičení, jejichž cílem je uvolnit svaly v krku a horní části těla, protože jsme často schopni sedět po dlouhou dobu a je statická v jedné poloze.
Každých 45 minut musíte vstát ze židle, chodí po místnosti, aby kruhový pohyb hlavou (10 ve směru hodinových ručiček a 10 proti směru hodinových ručiček), spustit jeden po druhém jedné straně druhé pro opačné rameno, druhou rukou svíral loket. Pak postavit na prsty u nohou, natáhnout obě ruce nahoru a protáhnout celé tělo až ke stropu (to jednoduché cvičení uvolňuje zádové svalstvo a uvolňuje páteř).
Dále se dostáváme k oknu, které se provádí cvičení pro oči.
Gymnastika pro oči.
- jednoduché pohyby oční bulvy (Tn) na pravé a levé závity
- stejný pohyb pouze nahoru a dolů
- pohyb bulvy v kruzích (ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček)
- rR první šikmý pohyb v úhlu horní straně, pak nižší boční úhel z opačné strany, a naopak
- velmi úzké oči, a pak uvolnit svaly několikrát
- Podívejte se na blízké předměty, jako jsou okenní rám, a pak vzdálenost do nekonečna, jak několikrát
- vzít v ruce tužku a postupně ji přináší do nosu, oči upřené na objekt, pak odpočívat
- na konci tělocvičny je často jen blikat
Similar articles
Trending Now