Potravin a nápojůHlavní chod

Empanadas: dietní strava a jeho relevance s zdravé výživy

Žádné lidí na světě, naprosto lhostejné palačinky. Někdo z nich lpí někdo z nich dělá snídani a vyzývá Palačinka. No, jak je to jen možné, aby se vzdali jemné palačinky, zvláště pokud je to plněné masem?! Ale nováček kuchař může odradit dvě věci: proces vaření a energetickou hodnotu. Ve skutečnosti, pokud vařit palačinky s masem, kalorií, že je nepravděpodobné, prosím. Můžeme palačinky na dietu? Zběhlý v předmětu a připravit lívance ve spěchu.

Proč máme rádi palačinky?

Z horké mrknutí nelze odmítnout. Jen zápach z ní okamžitě způsobuje slinění. Milujeme je pro jejich nutriční hodnotu, pro šťavnatost a chuť. Zatím máme rádi za jejich univerzálnost, protože placky - originální dezert samy o sobě, ale oni se stali výborným výchozím bodem pro všechny druhy válců, válců a dokonce i dorty. Palačinky lze vzít s sebou do práce, na piknik, aby sendviče a koláče s nimi. Velmi vydatné a chutné občerstvení bude empanadas. Kalorie jejich a priori nemůže být malý, protože je smrtící kombinace masa a těsta. Ale ne nutně zničit palačinky ve velkém! Dopřejte si pár palačinek v dopoledních hodinách, a vaše postava neutrpí újmu. Je to možné, větší bezpečnost „s cílem usnadnit“ recept být upravena tak, aby v seznamu složek.

V klasické verzi

Kalorický 1 palačinka s masem dosahuje v průměru o 120 kcal. Není to natolik, že pár věcí neublíží svůj jídelníček. Ve skutečnosti, palačinky s masem může být i užitečné, za předpokladu, že základem bude krajkové a tenké moučné tortilly. V klasické verzi je velmi snadné vařit palačinky s masem. Kalorie z nich je asi 240 kalorií na 100 gramů. Je třeba si připravit těsto na palačinky. Na pánvi 1,5 litru bude potřebovat 1 litru mléka, dvě polévkové lžíce cukru, lžičku soli, tři vejce, dva šálky mouky. Stále je třeba prášek do pečiva - 4 lžíce. To může být nahrazena půl čajové lžičky jedlé sody. Všechny ingredience, které potřebujete připojit, a opatrně masírovat až hroudy zmizí a těsto dosáhne konzistence zakysanou smetanou.

Nyní si můžete připravit náplň. Pro přípravu 250 gramů mletého masa, 1 vejce a 1 velká cibule 1 mrkev. Koření a máslo v mletém mase by měly být přidány k chuti. Fry na mírném ohni mrkví a cibulí. Přidat do zazharki mletého masa a trochu vody, vařit na nějakou dobu míchat. Mezitím rozšleháme vejce s vodou a přidejte do nádivky. Za to, že náplň by měla být uhašen po dobu dalších 5 minut. Před přidáním do palačinek je nutné chladit po dobu 20-30 minut. Pro každou palačinka šťavnaté srst s máslem, a potom naplnit náplň.

Důležitost naplnění

Když se nejprve připravit empanadas, kalorie problémy budete o něco menší chuť. Ale v každém případě je třeba pochopit, že nádivka, vařené vlastních rukou, mnohem šťavnatější a zdravější zakoupené analog. Můžete použít různé druhy masa, ale být vědomi toho, že kuřecí maso nádivkou vyjde nabídku a stravu. Tyto lívance mohou být sežrán i pro nejmenší děti. Vepřové náplň dostat těžké, ale proto, že se často mísí s hovězím masem. Ta, mimochodem, se používá nejčastěji, a že je třeba pro přípravu vařeného hovězího masa. Vzhledem k tomu, hovězí naschlý, pak to může přidat trochu tuku nebo hovězí vývar. S masem budou mít trochu práce udělat, aby se připravit šťavnatý empanadas. Kalorie náplň určuje celkovou „hmotnost“ jídel. Grind maso v mlýnek na maso a pak se přidají do hmotnosti cibule, strouhané mrkve a koření. Olej nelze přidat, a pak se významně snížil kalorický vyplňování.

Jako „usnadnit“ palačinky?

Nejjednodušší způsob, jak začít s náplní a nahradit vepřové maso na kuřecí prsa. Mleté žádnou potřebu potěr, ale pouze vyhánění předsmažené bílé zelí a cibuli. Namísto soli v polevy můžete přidat bylinky, citrónová šťáva a sojovou omáčku. Pro šťavnatosti mohou být přidány do kuřecího masa se trochu vařené rýže. Kalorií palačinky s masem a rýží v rozmezí od 137 do 150 kcal na 100 gramů. Těsto na palačinky stojí za to minerální vody namísto mléka. Přijatelné minerální vodou ředitelný mléko. Při smažení, můžete tak učinit bez oleje, jen ohřát pánev s nepřilnavým povrchem. Do těsta můžete přidat jen bílky a žloutky jsou odloženy. To je ještě „usnadňují“ kalorická jídla.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.