Efektivní cvičení pro ledviny opomenutí: doporučení a popis

Cvičení s vynecháním ledvin pomoci vyrovnat se s tímto problémem dostatečně rychle. Protože toto onemocnění je velmi vážné a mohou čelit komplikacím. Vynechání ledvin nebo nefroptóza, doprovázen pohybem důležitého orgánu lidského těla od obvyklém místě v pánevní oblasti. Nejčastěji se tyto problémy jsou pozorovány u žen, když muži lze nalézt u těchto pacientů.

Naštěstí odborníci zavedla řadu cvičení, které vám pomohou vyrovnat se s nemocí. Tento článek popisuje všech doporučených systémů, stejně jako prezentovat informace o tom, co cvičení není možné provést při vynechání ledvinami. Aby nedošlo k bolet ještě víc pro své zdraví, měli byste si pečlivě přečíst tento článek a připravte se na fitness tříd, kdo vlastní léčbu.

nefroptóza

Cvičení pro renální ptózy, který je také nazýván nefroptóza nebo „putování ledviny“, lidé začínají provádět, když si všimnou nepříjemné intuice. Zpravidla se během inhalace ledvin a výdechu se může pohybovat jen pár centimetrů, ale pokud existuje více posunutí, člověk okamžitě cítí nepohodlí.

Když pacient jde k lékaři na pomoc, vždycky přináší analýzy a předává odbornou kontrolu pomoci určit diagnózu. Samozřejmě, že jít do nemocnice po dlouhou dobu léčby by bylo žádoucí, není pro každého, takže přijít na cvičení pomoci ledvin ptózy. U žen a mužů, které vypadají stejně, ale blíže k příznaky popsané níže.

Příznaky a komplikace

Obvykle bolesti nebo tíže na straně muže často cítí, neboť tyto příznaky mohou indikovat mnoho nemocí, tak jasně identifikovat přítomnost nefroptóza sám není tak snadné. Než budete vědět, co dělat cvičení s vynecháním ledvin, by měli pochopit podstatu problému. Můžete to udělat, když jsem dávat pozor na dalších příznaků:

1. Když odstraňování bolesti ledvin se objeví v pozdních odpoledních hodinách, protože ledvina se sníží v průběhu dne postupně protahování vazů a zvýšení bolesti.
2. S množstvím nemocí lidé nemohou v současné době najít pohodlnou pozici bolest pokračuje. A majitelé nefroptóza mohou cítit pohodlně, pokud Lehněte si na záda, snižování hlavy a zvednutím pánve. V této poloze, ledviny zpět na své místo, a tudíž bolest náhle zastaví.

ledvin ptóza, cvičení pro zvedání, které jsou uvedeny níže, s následným slisováním močovodu, porušení odtoku moči, jakož i zánětu. Dále nefroptóza schopen roztažení nejen vaz, ale také krevní cévy, což způsobuje ischemické bolesti.

terapie

Ve velmi raném stádiu cvičení s vynecháním ledvin je téměř není potřeba. Lékaři doporučují nižší cvičení nebo zvedání předměty těžší než 3 kg. V boji s patologii konzervativní léčby je využíván, které obsahují na sobě rovnátka, hydroterapii a masáž dolní části zad.

Cvičení pro renální ptózy efektivní pro ženy i muže. Gymnastika je přiřazen k první a druhé fázi nemoci, protože nejen pomáhá zabránit v pohybu ledviny, ale také ji vrátit na místě, zatímco brání rozvoji recidivy onemocnění.

principy gymnastika

Před provedením doporučených cvičení by měli být obeznámeni s určitými pravidly, která pomohou k rychlému řešení tohoto problému a nezpůsobuje komplikace. Mezi ně patří:

• léčebný tělocvik poskytne vynikající účinek ve dvou etapách, protože cvičení jsou navrženy tak, aby posílení zádových svalů, bederní a přední stěny břišní;
• provádí nabíjení by měla trvat déle než půl hodiny, aby nedošlo k přetížení tělo;
• všechna cvičení v komplexech uvedených níže, je nutné provést co nejvíce jemně, pomalu a bez škubání;
• Denní cvičení by mělo být provedeno asi rok, protože jediný pravidelný léčebný tělocvik přinese pozitivní výsledky;
• se doporučuje držet hodiny ráno, krátce před jídlem;
• Pokud je však vhodnější řešit v průběhu dne, pak by nemělo být dříve než půl hodiny po jídle.

Je také nutné mít na paměti, že když si během cvičení nepříjemné pocity (ztmavnutí očí, závrať, bolest v bederní oblasti, a tak dále), musíte okamžitě zastavit okupaci a jak vidět co nejdříve lékaře.

První etapa

Počáteční fáze je velmi jednoduché, takže všechny cvičení na něm bezpečně lze provádět doma bez dozoru lékaře. Optimální komplex domů následující cvičení:

1. Ležel na zádech a strečink rukama podél těla dobře, budete muset střídavě utáhnout nohy k hrudníku, jejich ohýbání. Začít s pěti opakováních, ale na denní bázi byste přidat více stejný. V důsledku toho je třeba zvýšit počet opakování na 35 mužů a žen - až 25 let.
2. Přijetím stejnou výchozí pozici, je nutné zvýšit již napřímené nohy. Počet opakování se vypočítává stejným způsobem jako v předchozím cvičení.
3. Ležel na zádech a odpočívá na lokty by měl být mírně ohnuté nohy a protáhnout je do zdi. Pak je třeba provést několik malých kroků směrem nahoru, dokud nohy nejsou zcela rovné, a pak se vraťte do výchozí polohy. Počet opakování každé sadě sám pro sebe, ale nepotřebují provádět silou.
4. Vleže pevné matrace, uvedení nohu na stojící vedle křesla zvedněte pánev (v poloze „polumostik“) a držte jej v této poloze po dobu asi 5 minut. Toto cvičení se provádí pouze jednou denně, tak přetížit vaše tělo a pokusit se udělat několik opakování by nemělo být. V první lekci, nelze použít na židli.

Zpracování ve druhém stupni

V tomto případě, v případě, že nemoc je už v druhé fázi, terapeutické cvičení bude provedeno se zvýšenou opatrností. Je třeba provést menší počet opakování, a pohyby dělat ještě hladká. V počátcích své doby přípravy v žádném případě by neměla překročit 15-20 minut (v závislosti na tělesné výchovy).

Sada cvičení ve druhé fázi ledvin výhřez patří:

1. Ležet na zádech, nohy ohnuté a nohy spočívat na podlaze, je nutné držet stisknuté kolena gymnastické gumový míček. Musí být komprimovány s koleny po dobu 10 sekund, poté uvolnit nohy a opakujte cvičení. Tam by měla být asi 8 až 10 sad.
2. Ležící na jeho straně a plně natáhl obě nohy, by měla být horní část nohy zvýšen tak vysoko, jak je to možné, držet ten v ne více než několik sekund a nižší, do výchozí polohy. Je nutné opakovat 10 krát, pak otočit na druhou stranu a udělat to samé.
3. Stojící na všech čtyřech, je třeba arch váš zálohovat, opravit tuto pozici po dobu 2-3 sekund a pak se vraťte do výchozí polohy. Počet opakování se může pohybovat od 7 do 10.

kontraindikace

Lidé, kteří trpí tímto onemocněním, měli byste vědět, že ne všechny cvičení pro ledviny výhřez může být provedena. Lékaři přísně zakazují vlek závaží a dělat strmé svahy. Nejběžnějším vynechání pravé ledviny, v tomto směru tak hubený nemůže za žádných okolností, nebo bez hospitalizace vyřešení problému bude dost těžké.

po ošetření

Nyní víte, jak opravit opomenutí ledvin. Léčba (cvičení) by neměla být zastavena, a to iv případě, že lékař říká, že ledviny zpět na své místo. Navazující studie jsou potřebné k diverzifikaci obecné posilovací cviky, mezi nimiž musí být přítomen komplikované břišní cvičení, nohy, hýždě a předloktí.

Dodržování pravidel zdravého životního stylu ve spojení s speciální tělesné námaze zpáteční stability těla, tonizuje lidské tělo a načerpat nové síly a dávat smysl pro mládež.