Dieta po dobu jednoho týdne „minus 5 kg“: hubnutí recenze

V očekávání létě a v očekávání plážové zábavy opět získávají na popularitě rychlé hubnutí. „Zrušte 5 kg za týden“ - motto každého, kdo nechce být zneuctěn na dovolenou, ale zapomněl starat o své duševní pohodlí a vizuální přitažlivost v předstihu. Skepticismus v této věci není na místě: k dosažení požadovaného výsledku je reálné, ne bezdůvodně nazývá taková dieta po dobu jednoho týdne „minus 5 kg.“ Názory, mimo jiné, povzbuzující: obrovské množství dámy, ulpívající na jednu z možností ponechaných na moři hrdě a bez váhání. Ještě více potěšující, že vytrvat a odolat pokušení ne příliš dlouho. A bonus je možné zvažovat širokou škálu produktů. Mezi spoustou rychlých způsobů, jak zhubnout, si každý najde ten, který bude vzhledem k ní bez velkého utrpení.

Dělat žádnou škodu: tipy pro domácnost

Pro začátek je třeba volit co nejvíce harmonický pro vás dieta po dobu jednoho týdne „minus 5 kg.“ Recenze z vás se připojí k celkově kladné stanovisko, pokud nemáte zkušenosti s ní speciální nepohodlí a nenakupují zdravotní problémy. Aby se tak nestalo, je nutné přijmout řadu opatření v předstihu.

1. V žádném případě nezačínejte hubnout, sotva získané z nemoci - jen podkopávají jejich zdraví.
2. Nesledují diety během dálkové cesty (ze stejného důvodu). Kromě toho, čím zkazit samotné nervy.
3. Ne zhubnout v horku. Organismus v těchto podmínkách, a tak na hranici překonání nepříznivých životních okolností.

Dělat žádnou škodu: základní tipy

V případě, že „looping“ doporučení mohou být ignorovány, a spoléhat se na pevnost těla, pak zásadním způsobem není nutné dělat. Tím spíše, že existují pouze dva:

1. Při výběru možnost, nechte si začít s kontraindikací na takovou dietu a mají rozhovor s ošetřujícím lékařem, pokud se rozhodnete, že je to vaše strava po dobu jednoho týdne ( „minus 5 kg“). Recenze - to je jistě poučné, ale je v souladu zda nadcházející plánované hubnutí se svým zdravotním stavem? To by mělo vyřešit specialista.
2. A co je nejdůležitější: neopírejte o superkaloriynye nádobí prvním dnem konce „post.“ Za prvé, bude to špatně reaguje váš žaludek, a za druhé, zhubl může dostat zpět k vám rychleji, než se dostanete na pláž. Po dobu jednoho týdne je možné zvyknout určitým omezením. To je dobrý důvod, aby i nadále pozorovat sám sebe, aby stále dosaženo.

Kefír na obrázcích

Toto je pravděpodobně nejvíce populární a osvědčený strava po dobu jednoho týdne „minus 5 kg.“ Recenze říkají, že díky vedlejších produktů to zažil poměrně snadno, ale o nic méně účinný a často i více než ostatní. Základním principem - každý den vypít půl litru kefír (samozřejmě, nemají polykat, a distribuovat ji po celý den). Druhá podmínka, které mnozí mohou najít těžké - naprostý nedostatek jíst cukr nebo sůl. Jako doplněk k pití se spoléhají takové výrobky (ve výši sto gramů, ne více):

1. Pondělí (obvykle začíná s ním všechny příslušné programy): pět malých brambory, vařené nebo pečené.
2. Úterý. Vařené kuře. Žádoucí - filé.
3. Ve středu. Hovězí, libové kus, a také vařené nebo dušené.
4. Čtvrtek. Ryby. Proces vaření je již nejistotě.
5. Pátek. Zelenina, ovoce v jakémkoli jiném, než smažené, a s výjimkou vinných hroznů, oblíbené brambory a banány způsobem.
6. V sobotu. Pouze jogurt.
7. Neděle. Pouze minerální vody, a non-sycené.

V dopoledních hodinách si můžete dovolit, neslazený čaj nebo kávu. Opakujte dieta bez újmy na zdraví může být jen o měsíc později.

pohanka úbytek hmotnosti

Dokonce i když jste se rozhodnout o způsobech, jak zhubnout, se spoléhat na „názory ...“ Dieta „minus 5 kg“ by měly být považovány především z hlediska bez újmy na jejich vlastní zdraví. V tomto ohledu, Pohanka - je téměř ideální. Za prvé, tento ječmen dodává tělu všechny potřebné prvky, takže ztráta vlasů nebo uvolnění zubů není vám vyhrožovat. Za druhé, to je docela výživný - a slabý podvýživou také nemusí padat. A zatřetí z ní netvoří nevzhledné rýhy po stranách. vařit jen kaše je třeba opravit. Krupa zaparivat večer: sklenice pohanky nalila dva šálky vařící vody a odešel až do rána. Snídaně mohou být přijata, aniž by se uchylovat k varu. A to kaše může sníst tolik, kolik chcete, doprovázející své jídlo s jogurtem (to je něco, co prostě není dovoleno pít více než litr denně).

„Můj oblíbený“

Tato dieta hubnutí týden „Minus 5 kilogramů“ vědomě dostal své jméno: lze říci, v chuťových preferencích sobě není omezena jen šířit spotřeby některých potravin v různých dnech. Zhruba, pro lepší pochopení principu, že je možné každý den v týdnu, čímž se získá kódové jméno.

1. „Pití“ den. Povoleny veškeré nápoje (s výjimkou perlivých a alkoholických) a všechny druhy polévek s vývarem.
2. „Zelenina“. Veškeré dary zahrady, kromě brambor. V čerstvém nebo zpracovaném stavu - se rozhodnete.
3. Opět platí, že „pití“ den. Její zásady jste již slyšeli.
4. „Ovoce“. V souladu se všemi pravidly zeleniny, ale nyní ve vztahu k plodu.
5. "Protein". Můžete vařit lahodný kuře s Tureckem (pouze filé) nebo králík (vyloučil ze spárů jídel, vše ostatní je v pořádku). Povolené jogurt a vejce. Samozřejmě, vše připravujeme dietní - vařené, pečené, dušené nebo dušené. Jako příjemný doplněk - přírodní jogurt.
6. Opět platí, že „pití“ den.
7. Vstup na obvyklou stravu. Snídaně - dvě vařená vejce na oběd - polévka (můžete s žita toast), večeře - salát s nízkotučnou zálivkou, občerstvení - ovoce.

Z masa, čímž nemusí být nutně

Dieta „Za celý týden 5 kg“ má různé možnosti. A pokud jste aktivní oponent vegetariánství Také zde je vhodný pro vás. Hlavní věc - přístup a dodržování určitých pravidel:

• zelenina by měla být na stole nutně, a ne méně než jedna třetina z kilogram za den;
• může pít jen čaj (zelená) a nesycené minerální vodu;
• Pouze maso vařené ve vodě nebo v páře, a vybrat nejvíce libové kus a den smí jíst nic víc než čtyři gramy;
• saláty oblečený s citrónovou šťávou, a to i rostlinný olej je odstraněn ze seznamu;
• mezi jídly má být udržována v pravidelných intervalech.

Místo toho, aby maso může mít rybu. Povoleno jíst jedno vejce denně. Všechno ostatní - obiloviny, těstoviny, omáčky, sýry, klobásy, atd. - pod zákazem.

jablko úbytek hmotnosti

Velmi těžké, ale velmi účinný způsob, jak: nikdo jiný vám dá minus 5 kg po dobu 5 dnů. Dieta zahrnuje jíst pouze (téměř) jablek. Jak je povoleno pít jen čistou vodu a zelený čaj bez jakýchkoli přísad. Chcete-li hojnost ovoce není „odmítl“ žaludek, to je lepší, aby péct a střídají čerstvé a zapečené. Jednou denně, jablka mohou být doplněny s malým plátkem černého chleba a plátkem nízkotučného sýra. Žádoucí vybírat ovoce kyselý, ale pokud máte citlivé zubní sklovinu nebo problémy s kyselosti žaludku, vhodný i sladké ovoce (ačkoliv účinek může být poněkud horší). Množství spotřebované jablka: první a poslední den - kilogram, druhý a předposlední - a půl, na Středním - dva. Dva dny po stravy může jíst jen zeleninu, a to jak čerstvé a pečené nebo dušené. Vzhledem k tomu, trávicího traktu rychleji adaptovat na návrat potravin.

různé názory

Ale je to opravdu efektivní tyto diety, a jak dlouho bude trvat dlouho poté, co výsledky? Máte-li zkoumat vyjádření lidí, kteří používají na začátku podzimu, sezóně, jablečné diety, lze dospět k závěru, že výsledek předčil veškerá očekávání. Naštěstí Apple v této době hodně, a jsou levné. A pokud existuje jen týden, tyto plody různých odrůd, především sladké a kyselé a pijí čerstvou pramenitou vodu, pak do neděle as spokojených respondentů tvrdí, že pět kilogramů je pryč!

Podle děvčat, pětidenní kefír strava je poměrně snadné přenášení. V případě, že kurz je začít v polovině léta, ve velmi horkém počasí, to je téměř nechtějí. Pokud budete jíst po dobu pěti dnů do dvou litrů kysaného mléka denně (lámání dávkami), může dojít ke ztrátě nejméně pět kilogramů hmotnosti. V každém případě, o čemž svědčí i zpětná vazba.

A fanoušci pohanky vybrali odpovídající napájecí obvod (pohankové pět dní), mají své vlastní názor na toto téma. Podle hodnocení tato kategorie hubnutí, diet, které byly přísný půst, poskytuje ohromující výsledek: váha se ztratí rychle, a nejlepší ze všech, pak se nevrátí.

A konečně, co se říká o této metodě, jak se zbavit extra odborníků kilo.

Odborníci na výživu upozorňují, že i ty nejjemnější metody ztráta hmotnosti rychle neposkytují tělu vše potřebné pro normální fungování. Ano, je to efektivní téměř jakýkoliv dieta po dobu jednoho týdne „minus 5 kilogramů“ - recenze nelžou. Ale oni jsou čisté, podle lékařů, převážně přebytečnou vodu z těla, a to bylo rychle obnoven. A škody na zdraví, i když nepatrný, ještě použita. A pokud se budete držet pravidelné stravě rychlý, škoda se hromadí. Je lepší založit delší obnovit metodu na váze, ale zachovat, co je dáno od přírody.