Dieta Perlovka: hodnocení a výsledky hubnutí

Kroupy - velmi užitečné a chutné produkt, který vám pomůže co nejrychleji zhubnout, aniž by byla ohrožena zdraví. Proces hubnutí provedena s ním, vyznačující se tím, nízkými náklady a vysokou účinností. Podle zpětné vazby a výsledky týkající Perlovka dietě pomáhá mnoho žen zlepšit své zdraví a vzhled.

Druhy kroupy a jeho vlastností

Existuje několik druhů obilovin, které jsou odlišné technologie zpracování:

• Tradiční ječmene - ječmen, jednodílná s dálkovým pláště;
• „holandské“ - kroupy, které rovněž sestává z celých zrn, procházejí speciální zpracování, a proto se připravují rychleji.
• ječmen - má jemné broušení a nejrychlejší rozpadne.

Užitečné vlastnosti ječmene, jak zhubnout: dieta a recepty

Kroupy má mnoho užitečných vlastností, ačkoli to je velmi vzácné najít rodinu u jídelního stolu:

• vyznačující se nejrůznějších stopových prvků (vápník, mangan, jod, zinek, chrom, železo, draslík);
• že obsahuje vitamíny B, které mají vliv na stav zubů, normalizovat hladinu hemoglobinu a mají pozitivní vliv na nervový systém;
• Vitamin A pomáhá zlepšit zrak a imunitu;
• Vitamin D má pozitivní vliv na pokožku obličeje, takže je zdravé a hladké;
• Vitamin E zlepšuje krevní oběh;
• Ječmen vývar může pomoci při onemocnění zažívacího ústrojí, jako obálek a změkčuje střevní stěnou a žaludku;
• Záď pomáhá zlepšit stav žlučníku a jater;
• přes tkáň ječmen zabraňuje zácpa;
• složené z obilovin lysin je přítomen, který je schopen vyvolat pocit sytosti, a proto při dietě nebudete cítit hlad;
• látky obsažené v ječmen, čištěné střeva a odstranění toxinů z těla.

Diety s tímto obilovin umožní tělo ženy vyřešit některé zdravotní problémy, a to zejména z trávicího traktu.

Obecné principy diety na Perlovka

Pro hodnocení na Perlovka stravy může vyvinout problémy s metabolismem v důsledku přítomnosti v něm minimální množství soli a tuku. Chcete-li efektivně zhubnout, musí být dodrženy následující zásady:

• Vaření ječmene kaše, musíte pochopit, že v procesu vaření, ale zvětšuje svůj objem několikrát. Proto je třeba zvážit a připravit přiměřenou část.
• Vařit to mošt na vodě bez jakýchkoli přísad.
• V průběhu první 2 dny snížení stravy hmotnosti probíhá na úkor přebytečné tekutiny a odpadu v následném procesu začíná aktivní lipolýzu.
• V zrna ječmene, je zde jedna chyba v podobě malého dehydratace, takže v období diety, navíc k vodě je třeba pít zelený čaj, bylinné čaje.
• Voda v tomto období je třeba vypít pouze vysoké kvalitě bez různých aditiv (oxidu uhličitého, atd.).
• Strava této diety je zcela vyvážený, protože vitamíny nejsou povinny zahrnout do stravy.

Podle názory a výsledky na Perlovka dietou pomohl mnoha ženám realizovat svůj sen o štíhlé tělo. Zvláštním zážitkem z používání výrobku, které dostávají, v případě obilovin je jejich oblíbené jídlo.

Jak vařit Kroupy kaši:

• sklo ječmen přidat vodu (teplou nebo horkou) v poměru 1: 5 až 12 hodin;
• když absorbuje všechnu kapalinu náplň 3 šálky vody a varu při nízké teplotě po dobu půl hodiny;
• Potom misku a zabalit na čtvrt hodiny.

Tato metoda snižuje množství času pro vaření kaše a udržet většinu živin, které jsou potřebné pro ženy v období stravy pro normální fungování těla.

Seznam užitečných a škodlivých zplodin

V případě, kdy se ječmen strava nepůsobí jako mono-stravy, můžete přidat do potravinářských výrobků, jako:

• Ovoce a zelenina (s minimálním množstvím cukru);
• nízkotučné mléčné výrobky, sýr;
• ořechy a sušené ovoce;
• tmavá čokoláda (ne více než 40 g denně).

Produkty, které nejsou doporučené, které mají být použity:

• pečení a cukrovinky;
• rybí maso a masné odrůd;
• alkohol;
• luštěniny.

Aby nedošlo k interferovat s tělem, jak zhubnout, ženy určitě muset držet na tomto seznamu. Pokud zvýšíte příjem kalorií, pak požadovaný efekt v podobě ztráty extra kilogramů nemusí dojít.

Menu po dobu 5 dnů

Tato dieta je považována za mono-dieta, takže obsahuje ječmen v malých dávkách 3 krát denně. Před spaním je povoleno vypít sklenici kefíru. Tato dieta pomáhá zbavit se den od průměru 1 kg.

Závazný požadavek: aby zahrnoval ve stravě zeleného čaje, bylinných čajů a jiných nápojů. Zdvihový objem tekutiny mohou být 3 litry.

Tam je jiný druh stravy, kdy porcí ráno obilovin přidá trochu lněné semínko. To má pozitivní vliv na organismus jako prevenci zácpy.

Dieta po dobu 7 dní

Tam je další strava pro Perlovka. 10 kg týdně ztratit, že nemá naději na úspěch, ale výsledek je dobrý. Mají pokročilé stravy. Proto by ženy snesitelnější tuto dietu pro Perlovka. Menu pro dnešní den:

• ječmen kaše s švestek (zelené jablko);
• kuřecí nebo hovězí maso (150 g) a salátové okurky a zelí;
• sklo netučného jogurtu a kousek sýra.

Tyto ženy by měly být přítomny v menu po dobu 7 dnů, takže se mohou dostat požadovaný efekt.

Menu po dobu 10 dnů

Podle názory na Perlovka strava obsahuje výrobky vztahující se k seznamu povolených, ale hubnutí takové „doplňky“ neruší. Výsledek v podobě ztracených kilogramů nepřijde tak brzy, ale bude to ztráta podkožního tuku, spíše než kapalina, která je na výstupu z buňky.

Kaše může přidat koření, cibuli a mrkev. Povoleny ve stravě salátů, ve kterých je přítomno velké množství zeleně. Zelenina je nejlepší jíst čerstvé, nejsou zakázány v pečené nebo dušené.

Dezerty mohou být složeny z povolených ovoce, sušeného ovoce a oříšků. Žampiony, vařené maso a libové ryby bude dobrou volbou pro oběd. V noci můžete vypít sklenici nízkotučné jogurty.

Home - bez tuku potraviny, smažená jídla a pečení, stejně jako porce velikost by měla být menší než 2-násobek normální. Po sedm hodin ve večerním jídle by měla být přerušena.

Pokud tělo normálně pohybuje ječmen stravu, její délka může být zvýšena na 15 dnů, ale nic víc.

extrémní dieta

Tam Perlovka strava, na nichž je nabídka určena pro 90 dnů. Udržet takovou stravu, může být jen několik málo měsíců. Taková dieta je někdy označován jako „chmýří“.

Hlavní nevýhodou takového diety jsou považovány za hranice čtyř potravin, které mohou být konzumovány. Patří mezi ně: ječmen, ryby, zelí a kefír. Tato nabídka je určena pro 3 měsíce lze pozorovat jen nejodolnější ženu. Během tohoto dlouhého období v těle pocítí nedostatek mnoha živin, které mohou způsobit závratě, nedostatek energie a únavy. Proto je v stravě je nutné vzít celou řadu vitamínů, které pomáhají snížit tyto příznaky.

Hlavní výhodou tohoto výpadku napájení by být delší než 35 kg a více nadváhy, která se stane štíhlé ženy, které byly na pokraji nebo mimo obezity.

Kladné hodnocení popisují výsledky dietu Perlovka. Nabídka je poměrně monotónní, ale umožňuje přejít do kategorie lehčí váhy.

Nevýhodou je vzhled hubnutí ochablé kůže a ztrátu její elasticity. Aby se minimalizovalo toto, je třeba uplatnit.

Denní menu obsahuje 100 zrn, které jsou vařené a rozděleny do 5 recepce. Pitný režim by měl být alespoň 2 litry tekutin denně.

Během prvních 7 dnů, je 7 kg ztráta hmotnosti, která přispívá k výstupu přebytečné tekutiny.

Uplatnit takové diety mohou být ne více než 1 krát za 12 měsíců. Odepřen takový režim potravu pro lidi, kteří mají problémy s trávicím traktu.

dietní výhody

Hodnocení a výsledky jídelníčku Perlovka umožní odhalit své výhody:

• z obilovin mohou být připraveny nejen na druhou, ale první misky, která může být také použit pro hubnutí;
• vzhledem k tomu, že ječmen s nízkým glykemickým indexem (22), nebude to způsobí zvýšení hladiny glukózy v krvi, která pomůže tělo vynaložit kalorií, namísto jejich hromadění;
• příjemná chuť kaše osloví mnoho žen;
• střeva může normalizovat své práci, která je obvykle vyhrazena pro dlouhou dobu po potravě;
• pokrmy z obilovin připravené rychle a snadno;
• Nejnižší cena ječmene;
• ve stravě je významné snížení stehen a břicha;
• zatímco používání ječmene, mnoho žen trpí návalu odvahy a síly;
• snižuje hromadění subkutánní a viscerálního tuku;
• Záď zcela hypoalergenní;
• ječmen je dobře mimo tělní tekutiny, která pomáhá bojovat proti otoku.

nevýhody dieta

Popisem výsledků na názory na Perlovka dietě má některé nevýhody:

• nedostatek dostatečného množství diety;
• v případě nedostatku kapaliny může způsobit zácpu;
• monotónnost jídel;
• napájení z nezkvašeného ječmene z důvodu nedostatku koření, sůl, cukr, atd.;
• někdy je intolerance ječmen obilovin;
• muži mohou snížit sexuální touhu;
• pokud je alergie na lepek ječmen je zcela zakázáno.

Přes nevýhody diety, pozitivní aspekty jeho soulad lze uvést více.

dieta Kontraindikace

Podle hodnocení, dieta pro hubnutí s ječmenem má některé nevýhody. Jakékoli omezení ve stravě může mít vliv na lidské tělo, takže před započetím diety je nutné poradit se s lékařem. Pokud existuje chronická onemocnění, by měl být zcela jisti, že nebudou mít zhoršení.

Ječmen kaše je velmi užitečné pro organismus, ale to je zakázáno pro lidi, kteří mají zdravotní problémy, jako je:

• výskyt zácpy;
• lepek nesnášenlivost;
• překyselení žaludku;
• poruchy související s vstřebávání vápníku.

Jak se dostat ven z jídelníčku?

Čím více kilogramů podařilo ztratit během diety, tím větší je pravděpodobnost jejich návratu zpět. S cílem zabránit této nešťastné nedorozumění, je nutné ponechat stravy postupně. Toto období je zpravidla 4-7 dní. Ječmene jako hlavní chod by měly být použity pouze na snídani.

Sůl trochu jídlo nemá, počínaje druhý den po potravě. Můžete pít malé množství kávy, čerstvých džusů a čajů.

V rámci zákazu jsou uzené, smažené a mastné jídlo, stejně jako pečivo. Velikost částí může být postupně zvyšována.

Strava jídlo výstupního období se doporučuje žvýkat, k nasycení rychle stalo.

Jakékoliv cvičení pomůže udržet výsledek, a štíhlou postavu dlouhou dobu.

Dieta Výsledky na Perlovka

Během ječmene stravy denně můžete ztratit až 1 kg. Některé ženy se zbavit týdnu od 10 kila navíc. Ztráta hmotnosti došlo především v důsledku odstranění tělesné tekutiny, spalování tuků a odstranění toxinů.

V případě správného výstupu ze stravy je zhubl nevrátí a hmotnost zůstává stabilní.

Spolu s nadměrné tělesné hmotnosti, zlepšuje celkový stav organismu. Po návratu do běžné stravy by měly i nadále vykonávat.

Recenze ječmene stravy

Podle názoru zhubl o Perlovka dietu jim pomohl zbavit se kila navíc a najít harmonii. Past testu ječmen myslím, že hlavní věc - trpět nějakou dobu, pak lze snáze dodržovat dietu. Ještě lépe ječmen kaše než celulitidy na těle.

Některé 8 dnů schopni ztratit 4 kg a jako takový neměl pocit hladu. Pro ostatní ječmene kaše se dokonce stal jedním z nejoblíbenějších jídel a stále přítomné v denním menu. Zatímco zmínku vynikající zdravotní stav, hmotnost nevrátí. Ale i na konci stravě je důležité pro udržení zdravého a aktivního životního stylu, aby každodenní cesty, často být venku, správně jíst.

Dieta Perlovka - jedna z minerálních diet, dokázala najít své obdivovatele, hodnotili účinnost využívání těchto cenný obilovin. To podtvrezhdayut popisující výsledky hodnocení. dietní menu na Perlovka měl mnoho žen na pomoc zbavit se kila navíc, takže tam byl skvělý pocit a normalizovat střeva.