Cvičení pro prostatitidu a adenom prostaty. Komplex cvičení s prostatitidou

Prostatitida, adenom prostaty je onemocnění mužů. Lékaři uvádějí, že v posledních letech se stěžují na tuto onemocnění stále více a více. Co znamenají tyto nemoci? A jak si sami pomáhat?

Prostatitida a adenom prostaty - jaký je rozdíl?

Prostatitida je onemocnění, které nelze vyhnout. Při této diagnóze trpí prostatická žláza. Tento orgán je zanícený a oteklý. První nepříjemný zvon je bolestivé močení. Pokud je onemocnění zahájeno, nakonec to povede k problémům s erekcí a může vyvolat adenom prostaty. A toto je forma benigního nádoru.

Léčba se provádí těmito metodami: chirurgie, léky, fyzioterapie a terapeutické cvičení. Cvičení s prostatitidou a adenomem je velmi efektivní. Účelem této metody obnovy je zlepšit práci prostaty zvýšením toku krve do tohoto orgánu a nasycením kyslíkem. Stagnantní procesy v pánevních orgánech, nedostatek kyslíku, zánětlivé jevy - příčiny selhání funkce prostaty.

Využijte terapii cvičením

Skutečnost, že léčba pomocí fyzioterapeutických cvičení je velmi účinná v boji proti nemocem, je již dlouhou dobu prokázána. Cvičení zaměřená na určitou skupinu svalů za účelem oživení jsou nejen dobrým preventivním opatřením, ale také účinným nástrojem v boji proti samotné nemoci.

Cvičení s prostatitidou pomáhá zmírnit bolest tím, že zvyšuje průtok krve do nemocného orgánu. Důležité je vědět, že léčebný komplex by měl být vyvinut odborníkem a hodiny by měly být zahájeny pouze po konzultaci s lékařem. Pro maximální výsledky je velmi důležité provádět všechna cvičení správně, pokud je to možné pod dohledem trenéra.

Co potřebujete vědět při výkonu cvičení s prostatitisou

Fyzická terapie může výrazně urychlit zotavení. Je třeba pouze uvažovat o tom, že výkon cvičení je jen součástí celkové léčby. Správně vybraný komplex vyloučí exacerbace, chrání před zhoršením stavu pacienta.

Dokonce i obyčejné ranní cvičení, procházky na čerstvém vzduchu, běh nebo plavání budou mít příznivý účinek na tělo. Je důležité provádět pouze cvičení s dávkováním, vyhnout se svalové deformaci.

Během exacerbace chronické prostatitidy jsou zakázány všechny dávky. Během tohoto období Cvičení s prostatitidou Měla by být nahrazena relaxačními procedurami, které se provádějí v klidu.

Jak začít s cvičením?

První věc je motivace, jasné sebeprogramování pro zlepšení zdraví.

Poté, co jste se rozhodli být zaměstnáni, uděláte první krok na cestě ke zdraví.

Abyste se nepoškodili, nespoléhejte pouze na četbu literatury, pouze odborník by měl určit, jaká cvičení s prostatitisou bude pro vás nejúčinnější.

Ozbrojení s určitými znalostmi se obává o formulář pro hodiny. Měla by být pohodlná a nezabraňuje vašim pohybům. Chcete-li uspořádat místo pro nabíjení, obraťte se na speciální koberec, na kterém budete zapojeni.

Cvičení pro prostatitidu Je obtížné vystupovat pro nepřipravenou osobu. Průchod hladce od jednoduchých až po složitější. Pokud některé cvičení nemůžete zvládnout, nechte to a ne. Proveďte, co pro vás dobře funguje, postupně zvyšujte zátěž.

Efektivní komplex cvičení s prostatitisou

Hlavním úkolem tohoto komplexu je odstranění stagnujících jevů v pánevní oblasti.

Takže první cvičení je nakreslit břicho. Když stojíte rovně a spouštíte si ruce, měli byste se zhluboka nadechnout, silně vytáhnete váš žaludek. Po 20 sekundové pauze se žaludek vytahuje s námahou. Po cvičení se cvičení provádí nejen při stojícím, ale i v sedě a ležení.

Jaké cvičení souvisí s prostatitidou, abyste dosáhli maximálního účinku? Velmi efektivní bude skákat. Skok by měl být ve výšce, dokud nebudete cítit únavu. Měli byste se pokusit udělat nejméně 100 skoků denně.

Znalost dětských obratů a svahů je také velmi účinná v boji proti prostatitidě. Toto cvičení se skládá z otočení v různých směrech. Konečná fáze - svahy v různých směrech. Cvičení bude přínosné, pokud provedete všechny akce až na limit nejméně 100krát.

Chůze na hýždě se děje následovně: sedí na podlaze a ohne nohy před vámi, stačí se začít pohybovat. Měli byste se pohybovat bez pomoci vašich rukou a zcela narovnat záda. Nepohodlí v oblasti gluteu je znamením, že cvičení probíhá správně.

Při nabíjení je důležité dýchat správně. Po pomalém, hlubokém dechu nosem se musí nutně zastavit. Po krátkém zpoždění při dýchání by měl vzduch vystupovat z úst. Časové zpoždění dýchání mezi inspirací a výdechem by mělo být postupně zvyšováno.

Další cvičení pro obnovu

Snižování svalů řas je výborným způsobem, jak přenést orgány malého pánve do pořádku. Zdá se, že není nic komplikovaného. Ale pro mnohé se zdá, že toto cvičení je obtížné kvůli oslabeným svalům konečníku. Zkuste tyto svaly natáhnout a uvolnit alespoň 30krát. Během času zaznamenáte zlepšení ve vašem stavu. Po tréninku se pokuste tento cvik provádět v cyklech třicetkrát několikrát denně. Vynikající je to, že takové tělesné vzdělání může být děláno diskrétně v každé situaci, v době, která je pro vás vhodná.

Kontrastní sprcha pro perineální oblast je také velmi užitečná, dokonale odstraňuje pocit bolesti a ovlivňuje prostatickou žlázu. Teplota vodního paprsku musí být změněna: nejprve musí být horká voda, další stupeň - studená voda. Samotný postup by měl trvat několik minut.

Svalové napětí potřebné pro kvalitativní práci prostaty může být zajištěno během zpoždění močení. Tento postup musí být prováděn při každé příležitosti, záměrně zastavit snahu vašich svalů působením močení. Tento postup velmi dobře zlepšuje přívod krve do prostaty.

Perineální masáž je jedním z hlavních způsobů léčby

Masáž se týká nejčastějšího způsobu hojení. Jedinou podmínkou pro takové léčení je, že by měl být prováděn odborníkem, urologem. Bohužel není možné provést takový postup bez vašeho vědomí.

Existují dva způsoby masáže: transrectální a externí. V prvním případě se masáž prostaty provádí přes konečník. Ve druhé - přes perineální oblast, mezi konečníku a šourku. Důležitou roli zde hrají anatomické poznatky o umístění prostaty.

Cvičení pro léčbu prostatitidy a adenomu prostaty bude mít prospěch pouze z pravidelných schůzek a přísného dodržování všech lékařských předpisů.