Co úspěšní lidé v neděli večer?

Také patří do kategorie těch, kteří umožňují slezina, aby provedla masivní útok na neděli v noci? Neměli byste se odradit a truchlit pro zesnulých víkendech. Podle průzkumů veřejného mínění asi 76 procent lidí vystaveno melancholie v předvečer nového pracovního týdne. Ale pokud si myslíte, racionálně, druhá polovina v neděli může být ještě produktivnější, pokud jde o zábavu. Neděle by mohla být pro vás oblíbený den v týdnu, pokud jste vyzbrojeni rady těm, kdo vytlačuje maximální výkon. To je to, co dělá finální večer víkendových úspěšných lidí.

Tráví čas s rodinou a přáteli

Lidé, kteří tvrdě pracují, vědí, že o víkendu by měly být využívány nejefektivněji. Každou hodinu v neděli večer na účtu. Spíše než dopřát v melancholické, domluvte si schůzku s přáteli, home-vařené večeři s rodinou nebo datum.

Mají v plánu něco zábavného

Tato myšlenka může zcela ušetří od úzkosti myšlenek a neochotou jít do práce. Když jste doma, s představami o tom, jak vás nenávidí pondělí negativita vás zcela pohltí. Strach z pondělí ráno vás váže ruce a nohy. Dokonce sledovat svůj oblíbený komedii dělá smutný. Ale pokud jste zrušil jeho melancholie až v pondělí? V dopoledních hodinách nebudete mít čas být smutný, protože budete mít plné ruce práce s přípravami. Můžete zbavit melancholie, je-li v úmyslu postoupit o víkendu zajímavých aktivit. Tedy, v neděli odpoledne a večer se bude konat v očekávání něco zábavného a smysluplné.

Plán na příští týden

Mnoho úspěšných lidí chce, aby se vaše podnikání pod kontrolou. O několik minut jsou uvedeny v neděli večer se připravit na příští týden. Můžete tento užitečný zvyk přijímat. To vám pomůže deník a stanovení cílů pro příštích sedm dní (včetně víkendu). Tato činnost se bude přidávat do vašeho života pozitivní. Prostě nemají soustředit na složité úkoly, které vyžadují hodně úsilí. Mějte na paměti, že tento seznam by měl být věci, které opravdu chcete dosáhnout.

výcvik

Lidé, kteří udržují své tělo v kondici, optimističtější o životě. Pokud jste nenastavili setkání s přáteli, můžete vyrazit na procházku, zahrát si tenis nebo jít na zasedání v posilovně. Můžete dělat jógu, že by bylo prospěšné pro vaši mysl a pomůže přivést tělo toxinů.

Jedí zdravé jídlo

Samozřejmě, relaxovat s pomocí dvou nebo tří sklenice dobrého červeného vína může být lákavé vyhlídky, ale alkohol je depresivní. I když se cítíte uvolněně okamžitě po pití, druhý den ráno budete cítit vztek a agresi (zejména v případě, že den předtím nevěděl opatření). Zapomeňte na alkohol, raději zeleninu, bylinkový čaj nebo minerálka s citronem.

čtení

Nejúspěšnější lidé každý den před spaním rušných čtení knih. Nemění své tradice a pozdě v neděli večer. Knihy jsou ponořeny v atmosféře dobrodružství a odvrátit od rušivých myšlenek. Pokud váš pracovní týden byl hustě načten, je čas dohnat a přečíst několik dalších kapitol románu.

Odpovědi na e-maily

V neděli večer se můžete věnovat čas obchodní korespondence a komunikace se zákazníky po telefonu. Ale to je pouze tehdy, pokud nechcete dokončit některé důležité věci na práci v průběhu týdne. Dip do pracovního prostředí, a v pondělí ráno nebude zdát tak hrozné a beznadějné.

Odpojení od okolního světa

Po všech důležitých otázek, které je třeba řešit, je čas dopřát. Chcete-li to provést, je nutné odpojit od okolního světa po dobu několika hodin. Zamknout pracovní telefon a zapomenout na internetu. Skutečně úspěšní lidé jsou si vědomi, jak důležité je akumulovat energii v sobě.

relaxace

Takže, máte pár hodin zcela uvolnit. Efektivní využití času Vám umožní kvalitní odpočinek. K tomu, fit meditace, s teplou koupel, rozmlouvat s přírodou a zdravé výživy. Poté, co bude nerušeně produktivní uvolnění spánku, který začne nový pracovní týden plný energie a vnitřní energie. Není divu, že říkají, že kvalitní dovolenou je pro dobití tělo i mysl.

Dobrovolnictví

Kdo řekl, že lidé nemohou věnovat čas na experimenty v neděli večer? Dobrovolnictví a účast v sociálních programech vám pomůže zbavit se veškerých stresory ve vašem životě. Pomáhat znevýhodněným se budete cítit jednotu s lidstvem a přehodnotit vlastní hodnoty.

dostatek spánku

Slyšeli jsme, že zaměstnaní lidé stráví na sen pro každý den pět hodin. Ale pokud je vaše biologické hodiny nejsou nastaveny na tento režim v průběhu času, únava se hromadí, a to bude mít za následek vážný problém, volal emocionální vyhoření. Chronický nedostatek spánku - je prokletí moderní podnikatele a workoholiky. Aby k tomu nedošlo, měli byste si vytvořit návyk jít spát a vstávat ve stejnou dobu. Neděle je obzvláště důležité, aby se zabránilo porušení režimu. To vám umožní cítit sílu a ochotu zaútočit na nových vrcholů.

Dalším dobrým zvykem je odmítnout tlačítka Snooze budík v pondělí ráno. Lidé mají omezené množství vůle, tak proč plýtvat hádat se s nimi? Díky této bláznivé boji budete moci získat za pouhých 10 minut off-kvalitní spánek. Je hra stojí za námahu?

emocionální nabíjení

Last minute dovolená může být věnován na velmi dobrou věc. V psychologii, je zajímavý termín nazývá reflexe. S tímto stavem sebeuvědomění v rámci lidí má sklon k pochopení své vlastní pocity. Vzít krok zpět a vzpomenout si na své minulé zkušenosti. Proč se obvykle dostanou s hrůzou čekat Pondělí? Svěřit své zjevení papír, bude to pomůže dostat ke kořenu problému. Koneckonců, ve vaší mysli by měla vzniknout zcela odlišnou perspektivu. Pokud se tak stane, budete považovat za začátek nového pracovního týdne není tak nenáviděného povinnost, ale jako další fascinující nové stránky s názvem „život.“ V každém případě, odraz nebo meditace jsou schopni vám poskytnout potřebnou část emocionálního náboje. Když necháte své myšlenky na papír, již nebudou obtěžovat.

Říkat „ne“ na kofein

Chcete-li zajistit zdravý spánek, vyhnout se kofeinu po 14 hodin denně. V neděli večer by měl být bez kávy, jinak budete litovat v pondělí ráno.

kulturní program

Pokud jste vystupovala bohatá a intenzivní pracovní týden, v odpoledních hodinách v neděli, můžete hledat inspiraci v místech kulturních aktivit. Navštivte jednu z největších muzeí ve vašem městě, divadlo opery a baletu, historických památek nebo jít na koncert v filharmonie. Dotýkat vysoké umění, bude to pomůže, aby se interní zdroje.