Co saláty lze kojících matek: složení, recepty, způsob vaření a recenze

Co saláty mohou být konzumovány kojící matky? To je to, co jsme popsat v tomto článku. Kromě toho bude vaše pozornost představí recepty jsou velmi jednoduché a výživných jídel, jakož i jejich složení a recenze.

Přehled

O jaký druh salátu si můžete připravit pro kojící maminku, nezná každý kuchař. Poté, co krátce po porodu, ženy by měly dodržovat určitá pravidla dodávek. Na jedné straně, potraviny by měly být pestré a užitečné, že dítě dostane všechny potřebné vitamíny a minerály. Na druhé straně - potraviny jedl mladá matka, mohou způsobit alergické reakce a vedou ke vzniku problémů s břicho dítě a zvýšená plyn produkce. To je důvod, proč všechny něžné pohlaví s novorozence by mělo být více pozorní k výběru složek pro salát.

zakázané ingredience

Co saláty lze kojících matek, a které ne? Jen odborníci vědí o tom. Podle nich v prvních 2-3 měsíců po porodu je třeba vyhnout se používání přísad, které mohou způsobit, že dítě alergie. Patří mezi ně ořechy, mořské plody, majonézu, citrusů, sójovou omáčku a tak dále.

Mělo by být také vyloučeny ze svého jídelníčku rajčata, červená jablka, pečivo, exotické ovoce a zelenina.

Jakmile dítě dosáhne tří měsíců, uvedené složky mohou být postupně začleněna do salátů.

Jaké jsou saláty mohou mít kojící matce? Kuchařské recepty

Navzdory převládajícímu názoru, kojící matky mohou využít celou řadu různých produktů. Hlavní věc, že oni nebyli alergeny a nezpůsobila na dítě vedlejší účinky.

Vezměme si ty jednoduché recepty, které jsou ideální pro ženy, které porodily.

Nejvýživnější salát

Saláty, které mohou být kojící matky používat každý den by měl být nejvíce výživné. Jejich složení je povoleno, zahrnují:

• vařené kuřecí vejce (vařená) - 1 ks;.
• ančovičky či tuňák konzervovaný - 1 Standardní Bank;
• Čerstvý hlávkový salát (jakýkoli mix) - malý paprsek;
• fazole vařené - asi 100-250 g;
• sladká zelený pepř - 1 ks;.
• Konzervy, černé olivy - trochu;
• koření a rostlinný olej - slouží k doplňování paliva.

Způsob přípravy

Jaký saláty mohou být kojících matek používat poté, co se dítě narodí? Doporučujeme, aby se salát s názvem „výživný“.

Kuře vařené vejce čisté a nakrájíme na kostičky. Dále se přidá drcený konzervovaného tuňáka nebo sardelku. Míchejte komponenty, které šíří uvařených zelených fazolí, roztrhané listy salátu, kostky sladkých zeleného pepře kroužky a oliv.

Jakmile jsou všechny ingredience dohromady v jedné misce ochucené kořením a olejem. Tento salát je velmi jednoduché na přípravu. Kromě toho je uspokojující a poměrně vysokým obsahem bílkovin a aminokyselin.

Děláme rychlý „pikantní“ salát

Jaké jsou saláty mohou mít kojící matce? Recepty jídel každá žena by měla vědět.

K přípravě salátu s názvem „pikantní“, musíme:

• měkké a zralé kiwi - 1 ks;.
• Čerstvý hlávkový salát - 100 g;
• mladé cukety - 1 ks;.
• měkký sýr tvaroh - asi 100 g;
• strouhaný parmazán - hrstka;
• rostlinný olej, koření - aplikovat podle vašich představ.

Způsob přípravy

Jaký saláty mohou být kojícím matkám zařadit do svého jídelníčku? Tyto pokrmy by měly obsahovat pouze schválené výrobky.

Měkké a zralé kiwi důkladně umýt a odříznout slupku. Po tom, on nakrájené na malé plátky. Také kůže se odstraní z mladých cukety. To je rozdrcen na „korejský“ struhadle. Obě složky jsou kombinovány v jedné misce, a pak přidat roztrhané listy salátu, měkký smetanový sýr a strouhaný parmazán. Ambassador ingredience a kořeněné je s rostlinným olejem, salátový rozšířil na talíř a sloužil ke stolu.

Tato neobvyklá kombinace produktů činí tento pokrm je zvlášť chutné a pikantní.

Co nový rok saláty můžete jíst kojící matky?

V případě, že narození dítěte spadl na novoročních svátků, mladá matka by měla být připravena na sebe oddělené tabulky. Po všech těch produktů, které jsme používali k přípravě na slavnostní večeři, zakázáno používat právě porodila žena. Proto doporučujeme koupit následující složky:

• zelené jablko není příliš kyselá - 1 ks.
• vařené drůbeží (kuřecí nebo krůtí) - asi 300 g;
• měkké zralé avokádo - 1 ks;.
• salát zelená - paprsek;
• koření a limetkové šťávy - trochu pro doplňování paliva.

Jak vařit?

Pro přípravu lehkého jídla by měla být použita pouze stravy drůbeže. To se vaří, potom se sekají na tenké proužky. Podobně, země zelené jablko (můžete použít float). Pokud jde o avokádo, pak ji trhat na malé kostičky.

Jakmile jsou všechny přísady rozdrceny, přidal se k nim roztrhané salátové listy, koření a limetkové šťávy. Smíchejte produkt, získat původní a výživné občerstvení, které je ideální pro dovolenou.

Udělejte si salát z čočky

Teď už víte, co nový rok saláty mohou být kojící matky použít pro slavnostní večeři. Pokud potřebujete, aby se každodenní pokrm, pak se doporučuje používat produkty, jako jsou:

• čočka vařená v předstihu - cca 1 šálku;
• apple green není příliš kyselá - 1 ks.
• rukolou - malý paprsek;
• rostlinný olej - slouží k doplňování paliva.

Vaření večeře parabolu

Tento salát je jen pár minut. Pre-vařená čočka šíří do mísy, přidejte k ní zelené jablko, nakrájené na tenké plátky. Po tom, přísady sypané čerstvou rukolou a zkušený rostlinného oleje.

Jak je známo, čočka obsahuje velké množství vitamínů, železa a aminokyselin, takže salát bude užitečná nejen pro kojící matky, ale i pro lidi, kteří jsou deficitní v těchto prvků.

Salát „Caesar“ pro kojící matky

Nyní máte obecnou představu o tom, co můžete saláty kojících matek jíst poté se dítě narodilo, a které ne. Pokud se vám nedaří opustit obvyklé občerstvení pro vás, ale obsahují zakázané složky, doporučujeme, abyste je jednoduše vyloučit.

Například, „Caesar“ salát zahrnuje rajčata. Že nezpůsobily je dítě alergické reakce jako zelenina v misce přidat nežádoucí.

Takže připravit chutné pokrmy , musíme:

• chlazené kuřecí prsa - 400 g;
• šedý bílý chléb - několik plátků;
• rostlinný olej - používá se pro smažení krutony a salátové dresinky;
• zelený salát a čerstvý - podle vlastního uvážení;
• sezamová semínka - slouží k chuti;
• strouhaný sýr - hrstka průměr.

Děláme strávník parabolu

Chcete-li připravit salát „Caesar“ pro kojící matky, byste měli používat pouze čerstvé kuřecí prsa. Maso důkladně se promyje a pak se vaří v osolené vodě. Po tom, odstranit kosti a kůži. Zbývající buničina nařeže na středně velké kostky.

Poté, co prsa budou zpracovány, přistoupit k přípravě dalších přísad. Chcete-li to, vzít šedou pšeničného chleba a trhat ji na proužky. Pak se rozšířil na pánvi, přidejte olej a orestujeme, až ostrý stavu.

Ochladí pšenice toasty, přistoupit k tvorbě salátu. Chcete-li to provést, použijte velké mísy. Vyložit listy salátu, roztrhané na kusy, a potom přidejte kostky vařené kuřecí maso, sezamová semínka a křupavé krutony. Všechny tyto produkty jsou ochuceny olej a šířit v zmrzlinových misek.

Na konci každé porce jídla ochucená strouhaným tvrdým sýrům a okamžitě prezentovány s kojícím matkám.

recenze

Jak můžete vidět, během kojení je možné použít úplně jiný saláty s různými přísadami. Podle názorů kojícím matkám, následující pravidla pro přípravu těchto jídel, budete nejen získat velmi chutné a krásné, ale zdravé a výživné občerstvení. Budou zdobit a slavnostní, a jednoduchý jídelní stůl a dá spoustu nových chuťových vjemů.