Co dělat, když protahování svalů v lidském těle?

Lidské zdraví závisí na mnoha parametrech. A všichni mají, aby odpovídal rychlosti, že člověk cítil v pohodě. Navíc k ostatním složkám zdraví, významnou roli v udržování to patří ke sportu. Ale my nemluvíme o profesionální namáhání, a ty, které jsou prospěšné pro každého. No, když probíhá výuka expert. Ale mnozí nemají tuto schopnost, nebo jednoduše chtějí školit. V tomto případě je hlavní věc - nezapomeňte, že je lepší, aby se snížilo zatížení, než ublížit. Je důležité vědět, co dělat s napnutí svalů a jak pomoci sami v prvních hodinách po zranění.

Koncept svalů

Svaly - je to tělo je orgány, které jsou složeny z elastického úpletu, který má tu vlastnost, že spadají do vliv nervové impulsy. Svaly v lidském těle provádět řadu funkcí, ale nejdůležitější - to je pohyb těla a zajištění jeho správnou funkci.

Díky nim můžeme blikat, úsměv, spolknout. Ale to všechno je nejjednodušší, které často ani neuvědomují. Svaly, aby osoba, která má bránit, aby nosit něco těžkého a dosáhnout významných výsledků ve sportu.

Práce s názvem varhany v našem těle řídí nervový systém.

Existuje několik přístupů k výpočtu množství svalů v těle, ale předpokládá se, že se 640. Většina z nich je nepatrný v uchu, a největší - je hýžďové svaly. Je třeba také poznamenat, že všechny rozmanité co do formy.

V komplexu vytváří kostru a svaly tvaru těla. S zdravý životní styl, stejně jako nedostatečná fyzická cvičení člověk je tělo se stává krásný tvar a zbavit se přebytečný tělesný tuk. Situace je jiná, takže to, co dělat s protahováním svalů vašeho těla, musí znát každý, a to zejména sportovec.

Důvody prodloužení

Jistě každý člověk čelí bolest ve svalech. A mnozí museli hledat odpověď na otázku, co dělat s napětím svalů. Ale měli bychom nejprve pochopit, co přesně se děje. Poté, co všechny problémy - je především, trauma svalových vláken a jejich propojení s šlachy.

K tomu dochází, když příliš mnoho napětí nebo svalů overexertion. A často se stává v oblasti vzdělávání, ale může předběhnout v normálních podmínkách domácností. Například, vedoucí k výsledku popsaného je schopný tvrdé fyzické práce, zvedání příliš těžké předměty, a dokonce i banální pobyt v nepohodlné pozici na dlouhou dobu.

Všechny příčiny svalové napětí lze rozdělit takto:

1. Vysokého napětí šňůry. Světlo bolest při protahování je přijatelná, ale v žádném případě by neměla být příliš silná.
2. Nadměrné zatížení, při kterém se svaly prostě odmítají vyhovět.
3. Náhlá změna zatížení na nějaký sval nebo náhlé pohyby. K tomu často dochází, když jsou účinné cvičení provádí bez warm-up, nebo když v dopoledních hodinách začne člověk aktivně pracovat tělo.
4. Neřízené a nekoordinované pohyby těla.

Svaly května bolest kvůli špatnému svalový korzet, jakož i vzhledem k chudým fyzickou kondici člověka. Dvě hlavní a nejčastější příčinou napětí - je přemrštěné zatížení a aktivní práci bez rozcvičení. Všechny ostatní důvody jsou více povrchní. Abychom pochopili, co dělat s svalového napětí, musíte být vědomi stupně poškození svalů.

protahování symptomy

Po natažení svalů nastat bolest, otok nádoru, a mohou také tvořit hematom. V tomto případě je nejlepší omezit aktivity a snažit se zavést určitou část těla.

Pokud se má za to, že svalová kontrakce dojde, obraťte se na svého lékaře, protože to může znamenat rupturu tkáně. Také po těžkém úrazu na jejích jizev se mohou objevit, které vedou k tomu, že sval se stává slabší.

Protahování svaly na nohou

Noha svaly, jak víte, mohou dostat nemocný, protože silná přetížení při běhu, skákání, nebo speciální cvičení. Je to v tréninku velmi důležité dát jim odpočinek a alternativní náklad na různé svalové skupiny.

Když příznaky úzkosti je nejlepší se poradit s lékařem. Ale co do činění s napětí na nohu svaly doma?

Chcete-li začít chladit postižené místo s ledem nebo studenou utěrkou. Za to, že je důležité, aby dobře zabalit končetiny, protože zbytek pomůže snížit bolest.

Poté, co strávil několik dní, je žádoucí, aby začátek oteplování proces. Můžete zahřát bolavé místo tašku s mořskou solí nebo pravidelné láhev s vodou. Bude užitečné čerpat jódu mřížku. Velmi dobrý vliv stlačuje. A jedním z nejúčinnějších je považován za obklad z gázy namočené v horkém mléce.

Protahování svalů kolene: Co dělat,

Nejlepším pomocníkem v tomto ohledu na to - to je odpočinek. V prvních dnech po kolena by měla zůstat. Po tomto byste měli přejít na sadu cviků, které si kladou za cíl obnovit funkci kolenního kloubu.

Nejdůležitější věc, kterou dělat, když protahování svalů kolene - je navštívit lékaře, protože léčba může trvat několik měsíců. Nejčastěji se program léčení poškozeného kloubu obsahuje 4 fáze:

• rekreace;
• apozice studený Polenz;
• fixaci kolenního kloubu;
• cvičení, aby se zabránilo otoku.

Studený sníží bolest zpočátku, a band -, aby se zabránilo zbytečné pohyby. Je také důležité zvýšit koleno nad srdcem v poloze vleže, otok jít.

Protahování lýtkové svaly

Toto napětí je velmi nebezpečné, protože to je často doprovázeno křečemi. Vytáhněte lýtkový sval může být při spuštění nebo příliš namáhavé cvičení. A, jako pravidlo, to znamená dílčí prasknutí vláken.

Co dělat, když protáhnete lýtkové svaly? To vše závisí na stupni poškození. Pokud tato kontrolka přetížení, bude to stačit, aby ji namáhat po dobu několika dnů. Pokud by došlo k částečnému natržení, léčba může trvat měsíce, a člověk neobejde bez odborné pomoci. V případě, že rozsah poškození je nejsilnější, pak nápravě situace, bohužel, může jen chirurgický zákrok.

Protahování svalů kyčle

Pokud vás zajímá, co dělat s protahováním stehenní svaly, budete muset smířit s tím, že některé čas, který stráví na berle. V případě, že případ není tak vážná, je třeba se uchýlit k použití za studena. Uvědomte si však, že není možné, aby led na holou kůži, protože si můžete chytit studený sval. Kromě toho, že je důležité uplatňovat obklad, který bude vyvíjet určitý tlak na bolavé místo, které pomůže zabránit otoky.

Pokud výše uvedené kroky nepomohou, měli byste se poradit s lékařem. Nejčastěji se přiřadí fyzikální terapie a nesteroidní léky. Ve většině případů negativní opět ovlivňovat události bez zásahu chirurga nemožné.

napětí krk

Natahovat krk - je jedním z nejvíce neškodné poranění, ale to by mělo být velmi opatrní, aby nezpůsobil vážné následky. Co dělat, když protahování krčních svalů? pomůžeme:

• nosit ortézu;
• masáže;
• reflexní terapie;
• rehabilitace;
• přijímání protizánětlivé léky;
• rekreace;
• akupunktura.

Odbočka k lékaři v napětí Krk je extrémně vzácný, ve skutečnosti můžete léčit sami. A přesto, v případě, že bolest neprojde, měli byste vidět specialista.

Protahování zad nebo rukou

Pokud přemýšlíte, co dělat s napětím zádových svalů, budete nejprve muset naučit co ne. Tahat těžké zádové svaly během tréninku, potřebujeme obrovskou zátěž, protože jsou poměrně silný. Mírná bolest po tréninku - to je standard, ale napětí - to je jiná věc.

V každodenním životě se nejčastěji To se děje z jednoho prostého důvodu - když nekompetentní zvedání příliš těžké předměty. Je proto velmi důležité, aby ohýbat kolena při zvedání těžkých předmětů. Mnoho lidí ignoruje tuto skutečnost a získat silný protahování zádových svalů a bolesti.

A pochopit, co dělat s napínací rameno svaly, měli byste si uvědomit, že nouzová lékařská péče je nutná. V tomto případě je lepší použít metody popsané výše (cvičení, obklady a podobně. D.). Poškození kterékoli části horní končetiny je zřídka bezvýznamné, takže čím dřív specialista zasáhne, bude dosaženo dříve dobrý výsledek.

Pokud před příjezdem sanitky je čas, že je nezbytné zajistit, aby ruku v klidu. Můžete provést použitím ledu nebo studené ručník. Je-li bolest je nesnesitelná, dovolil příjem léky proti bolesti. Pokud se ruka objevena podlitiny, byste měli dát to na vyvýšeném místě, s cílem vyhnout se otoky.

Shrneme-li, je třeba říci, že každý člověk je užitečné vědět, co dělat se svalovým napětím. Dokonce i když to nikdy nestane, aby vám osobně, budete mít jistotu, že budete moci pomáhat svým blízkým.