Bruce Lee školení: nekonečná cesta k dokonalosti těla i ducha

Bryus Li, legendární válečný umělec a herec, tvůrce stylu bojových umění Jeet Kune Do, která byla založena fyzický trénink na otevřenost a flexibilitu. tréninkové metody Bruce Lee organicky kombinovat to nejlepší z toho, co si vzal z různých škol bojových umění, kulturistika a dalších vzdělávacích stylů. Bylo to ve stylu plně rozvinutý sportovec, zaměřené na to, aby obvyklá tělo v perfektně fungující, které mají zároveň rychlost, pevnost a pružnost.

První výcvik Bruce Lee, protože pozdní 1950 se obrátil ji do neuvěřitelně silným bojovníkem a rádce, přivedl svou školní vzkvétat. Ale to vše se změnilo v roce 1964 po bitvě mezi ním a vyzvat ho Jae Won Maine. V případě vítězství, Lee pokračoval učit nikoho a nic, v případě porážky navždy zavřel školu. Tři minuty bout Lee přinesl vítězství, ale on byl naštvaný, že strávil mnohem více času a úsilí, než bylo plánováno. Proto je celý program výcviku Bruce Lee byl jejich radikálně revidován směrem na složitosti a maximalizovat sílu.

Jeho tělesná výchova - to je tuhá a robustní konstrukce pět tváří krystalu, aniž by kterýkoli z nich se okamžitě rozpadne na prach.

Fringe run

Všechny úlohy spuštěny Bryus Li dal zvláštní význam a předpokládá, že pokud se takový náklad je skličující muž ve sportu dělat nic. Šestkrát týdně, běžel po dobu nejméně 15 minut a ve stylu „nerovnoměrného rytmu“, tj s častými změnami tempa. Navíc ihned po závodě „podvádět kilometrů“ na Veloth renazhere při rychlostech do 50 km / h, rozvoj vytrvalosti.

Fringe sparing

Přesněji řečeno, bez sparing jako lepší způsob, jak zdokonalovat bojové dovednosti. Každý sparring prováděna v ochranných pomůcek - to je trénink, a zbytečná zranění sportovec absolutně nikam. Než začnete zápasení měli pracovat stávky, které musíte mít dřevěné makety a sáčky naplněné fazolemi. To znamená, že trénink přinesl Bruce Lee Jeet Kune Ještě k dokonalosti.

Fringe střídání

Jeden malý zápasení. Lee změnil směr zatížení (ruce, nohy) a zaměření (odolnost, pevnost). Povinné - cvičení na rozvoj flexibility, břišní, kombinace běhu na motocyklu, skákání přes švihadlo, tyč. Každý den, asi dvě hodiny strávil hlazení tahy. Zatížení denně vystaveny pouze určité svalové skupiny, zatímco jiní odpočíval.

pohyb Fringe

Nikdo nikdy neviděl Bruce Lee je výcvik. Byl to pan Perpetual Motion. Každou minutu přišel s svaly svého těla malou, ale zatížení. Dokonce i když jsem si přečetl knihu. Nebyl sestřelen a straně vah. Zároveň byl starostlivý otec rodiny a že je třeba vyčlenit čas na duchovní vlastní vývoj.

Fringe disciplína

Disciplína - nezaměnitelný ukazatel síly ducha. Celý výcvik Bruce Lee by šly dolů do kanálu, je-li to alespoň jednou snížit zatížení nebo na den je opuštěný. Master nedal sebe klid, dokonce i daleko od domova, kde to bylo nezbytné vybavení. Vynalezl svou izometrické cvičení s pevnými předměty. Například, po dobu několika hodin se snaží prolomit stěny prostoru doma.

Cvičení Bruce Lee vyškolený sportovec skutečným zápasení, které odborníci se domnívají, konečný cíl všech cvičení, které jsou pouhým nástrojem.

Nejdůležitější věc: pán sám nepovažoval jeho trénink určitý vzor platí do celého světa. Chcete-li správně naučit člověka - dostat se k ní samostatně. Najít techniku, na kterou je nakloněná, že to bude velmi užitečné, je to, že je třeba rozvíjet. Takže řekl Bryus Li.