Beta-karoten - co to je? Beta-karoten v potravinách

Odborníci říkají, že je obzvláště důležité, aby obohatit každodenní každý člověk tělo materiál, jako je beta-karoten. Co je to? Číst dál.

Beta-karoten - co to je?

„Elixír mládí“, „zdroj dlouhověkosti“, „přirozené obranné zbraně“ - název dat popsat jedinečný látku. To se nazývá - beta-karoten. Co je to? Snažte se pochopit.

Vědci poznámka: provitamin A, nebo jinými slovy, beta-karoten E 160a - rostlina pigment žluto-oranžové barvy, patří do skupiny karotenoidů. Tyto látky jsou tvořeny během fotosyntézy. Také produkovat houby, řasy a bakterie, beta-karoten. Toto barvivo je konvertibilní v těle na retinol (vitamin A).

Beta-karoten: Vlastnosti

Zpomalit proces stárnutí v těle, čímž se snižuje riziko vzniku infekčních onemocnění, posílení imunitního systému, odborníci doporučují používat přípravky, které obsahují beta-karoten. Co to je a jaké jsou jeho funkce?

- Za prvé, provitamin A je nezbytný pro růst buněk.

- Za druhé, beta-karoten obnoví zrak.

- Za třetí: E160a podporuje zdravé nehty, vlasy a pokožku.

- Za čtvrté: Beta-karoten je potřebný pro normální fungování potních žláz.

- Za páté, pro-vitamin A má vliv na vývoj embrya v průběhu těhotenství.

- Šestá: E160a posiluje zubní sklovinu a kosti.

Jak užitečné beta-karoten v porovnání s vitamínem A

E 160a je mnohem užitečnější, než je obvyklé retinol. Ukazuje se, že předávkování vitaminem A následujících příznaků: nevolnost, zvracení, bolesti kloubů, svědění, křeče v břiše, poruchy trávicího traktu.

Beta-karoten nezpůsobí takové vedlejší účinky. E 160a Hlavní výhodou je, že je zcela netoxická a ve velkých množstvích nepředstavují nebezpečí pro lidské zdraví.

Provitamin A má schopnost musí být uložena v depech (tuková tkáň). Beta-karoten je převeden na vitamin A v množství, které je nezbytné pro lidské tělo v určité fázi jejího provozu.

Jak trávit beta-karoten v těle

Výše uvedený vitamin je absorbován ve střevě. Asimilace beta karotenu je závislá na faktorech, jako jsou buněčné membrány úplnost prasknutí. Vědci tvrdí, že kvůli celé této mrkve rozštěpí mnohem horší než například mrkev pyré.

Navíc odborníci tvrdí, že tepelné zpracování výrobků, přispívá k destrukci 30% vitaminu.

Beta-karoten, stejně jako všechny karotenoidy, odkazuje na vitaminů rozpustných v tucích. To znamená, že je třeba přizpůsobit tuky. Proto lékaři doporučují jíst mrkev s kysanou smetanou nebo rostlinný olej.

Je třeba poznamenat, že provitamin A je doprovázeno mimořádně důležitý antioxidanty, jako je vitamin E a C posilují navzájem akci. Také vitamin E přispívá k lepšímu vstřebávání výše uvedeného materiálu.

Nedostatek pro-vitaminu A v lidském těle

V případě, že tělo přijímá nedostatečné množství E 160a, může dojít k následujícím problémům:

• „Slepota“ (v případě, že je ztráta zraku při nízkém osvětlení);
• zarudnutí očních víček, suché sliznice očí, slzení orgánech za studena;
• suchá kůže;
• lupy a třepení;
• lámavé nehty;
• časté virové infekce;
• přecitlivělost na zubní skloviny.

Důvody, které vedly k výše uvedené příznaky jsou různé. Jedná se především nevyvážená strava. Který se používá jako potravinářské výrobky s omezeným množstvím tuků a kompletních proteinů.

Za druhé, je příčinou tohoto nedostatku vitamínu je metabolická porucha, při použití E 160a příliš intenzivní.

Dále, různá onemocnění jater, slinivky břišní a žlučových cest může vyvolat výše nedostatku materiálu.

Denní potřeba provitamin A

Je známo, že tělo každého člověka, že chcete dostávat denně beta-karoten. Vitamin E 160a je nepostradatelný a jeho doporučená denní dávka je 5 mg.

Tam jsou některé skupiny lidí, která v první řadě je důležité, aby vaše tělo s výše uvedenou látkou:

• pokud žijí v ekologicky nepříznivých oblastech;
• vystaveny rentgenového záření;
• stav těhotenství a kojení;
• pokud se provádějí s léky, které interferují s absorpcí tuku.

Je také zajímavé, že lidé, kteří žijí v oblastech s chladnějším klimatem vyžadují méně beta-karoten, než ty, které žijí v teplých zemích.

Jaké potraviny obsahují výše pro-vitamín A

Je zajímavé, že nejnižší obsahy E 160a jsou žluté rostlina, průměr - oranžová barva, vysoké - jasně červené produkty.

Beta-karoten je obsažen v následujících produktů:

• zelenina (mrkev, dýně, špenát, květák, cuketa, brokolice, sladké brambory, hrách);
• v ovoci (ananasový meloun, meruňky, třešně, mango, švestky, nektarinky).

Mrkev je lídrem v oblasti všech výše uvedených výrobků. To se skládá z asi 6,6 mg provitamin A.

To také obsahuje beta-karoten v potravinách, jako jsou například:

• hořčice;
• pampeliška ;
• Zelené listů řepy.

Koncentrace látky v ovoci a zelenině je závislá na stupni zralosti a na ročním období.

Recenze provitamin A

Na internetu, mnoho názory lidí, kteří se beta-karoten. Recenze 100% pozitivní. Nebyly zaznamenány žádné vedlejší účinky.

Pacienti tvrdí, že posílí vlasy a nehty, stejně jako odstranění lupů jim pomohli je beta-karoten. Hodnocení také ukazují, je, že při použití výše uvedeného prostředku zlepšuje stav kůže, a také vylučuje nepříjemné účinky, jako je zarudnutí očních víček , a suché sliznice očí.

Kromě toho samostatná skupina odpovědí představují názory lidí, kteří v důsledku užívání drog cítil snižuje únavu a příliv nových sil. Mají výrazně zlepšila náladu a dokonce v některých případech deprese zmizela.

kontraindikace

Beta-karoten (E 160a jinými slovy) není nebezpečná pro lidské tělo. To není toxický a není kancerogenní. Je také nepřispívá k rozvoji mutací, což je zvláště důležité pro embryo.

Provitamin A nemá žádné specifické kontraindikace. Avšak v některých případech (například pravidelné nadměrný příjem beta-karotenu) může carotenemia. Tato benigní stav a vede pouze k mírnému zežloutnutí kůže.

V případě, že tón pleti nezmění, i kdyby byla ukončena beta-karoten, je třeba ihned vyhledat lékaře.

Ve velmi vzácných případech byla zaznamenána výstřednost výše uvedeného materiálu.

Je třeba poznamenat, že jiný kompatibilita E 160a s dalšími zdravotnickými léky a dokonce i alkoholu. Jedinou výjimkou je droga „Xenical“. Máte-li tento nástroj použít, absorpce beta-karotenu je výrazně snížena o téměř 30%.

Vitamin E 160a - nesmírně důležitou látkou pro tělo. Na něm závisí na stavu kůže, vlasů, nehtů a nejen to. Z tohoto důvodu, s deficitem beta-karotenu, které mají být zahrnuty do jídelníčku potraviny, které jej obsahují. Kromě toho, tato látka může být podávána jako součást multivitaminových komplexů.