Co vitaminy jsou nejlépe přijata na jaře: hodnocení zákazníků a odborné poradenství

Co vitaminy jsou nejlépe přijata na jaře? Hodnocení některých nebo jinými léky budou prezentovány o něco později. Kromě toho, v tomto článku se dozvíte, z jakých důvodů lze definovat nedostatek vitamínů v těle, jak si vybrat komplex, a další informace.

Přehled

Jarní beri-beri - což je jev, který je zná téměř každý. To je v deficitu mimo sezónu některých vitamínů nebo minerálních látek často tak děje. A mnoho lidí začít přemýšlet o tom, jaké vitamíny jsou nejlepší, aby se na jaře. Recenze farmaceutických výrobků je velmi rozmanitá. Měly by však být známa všem. Koneckonců, jediný způsob, jak můžete ihned vybrat si pro sebe to nejlepší a nejvhodnější komplex, který pomůže obnovit dobré zdraví a energické stavu.

Symptomy beri-beri

Co vitaminy jsou lepší pít na jaře? Před odpovědí na tuto otázku, je třeba zjistit, zda máte nedostatek vitaminu nebo dokonce svůj špatný zdravotní stav nemá nic společného s nedostatkem živin.

Udělej závěr o nedostatku vitamínů a minerálních látek mohou být frekvence běžné nachlazení. Například, jestliže osoba je zasažen malým návrhu, ale druhý den měl horečku, objevil se výtok z nosu, pak se jeho očividné problémy s imunitním systémem, a proto také s příjmem vitamínů.

Tak lze připsat na vrub všeobecné příznaky beriberi patří:

• suchá a bledá kůže;
• krvácení z dásní;
• suchost, ztráta vlasů a křehké vlasy;
• pravidelná tvorba trhlin v rozích úst (nebo tak zvané „perleches“);
• herpes;
• snížená chuť k jídlu;
• podrážděnost, deprese a úzkost;
• chronická únava.

Co vitaminy jsou nejlépe přijata na jaře? Recenze specialisté

Vitaminové komplexy by měla být vybrána na základě doporučení lékaře. Koneckonců, jen zkušenost a osobní postřehy odborníků pomoci pacientům získat ty nejlepší a účinné léky.

Jak farmaceuti tvrdí, je nejlépe koupil na jaře takových farmaceutických látek jako „Multitabs“, „“, „Duovit Complivit“ a „Kvadevit“. Z hlediska chemických látek obsažených v předložených komplexů na jejich vlastnosti, které jsou téměř identické s přirozeně. Nicméně, nemůžeme ignorovat skutečnost, že tyto léky jsou syntetizovány z ropných derivátů. Jak je známo, tyto fondy spíše špatně absorbovány buňky těla. Kromě toho je jejich pravidelný příjem může způsobit různé nežádoucí účinky, a to zejména v případě předávkování.

Co vitaminy jsou nejlépe přijata na jaře? Recenzí syntetických drog jsou velmi různorodé. Někdo tvrdí, že se neliší od přírodního a někdo nezaznamenali jejich účinek. Odborníci také doporučují, aby ti, kteří se nemohou vzdát multivitaminové komplexy, stačí vybrat produkt, který neobsahuje více než 20 komponentů. Alternativně, farmaceutický přípravek bude mít žádné praktické použití.

Co se vitamínů, které tělo potřebuje na jaře nejvíce?

Podle odborníků, zvláštní pozornost na jaře by měla být věnována deficitu vitaminů jako A, D, C, E a skupinu B. Aby bylo možné pochopit, jaké důsledky by mohlo dojít v kontextu nedostatku určitých živin, podívejte se na jejich vlastnosti podrobněji.

vitamin A

Co vitamíny by měla být opilý na jaře? Samozřejmě, vitamin A. Vzhledem k tomu, tuto látku je odpovědný za stav pokožky, zajištění jejich odolnosti vůči vnějším vlivům. Dále, nedostatek vitaminu A může vést k významné ztrátě zraku.

Nevýhodou tohoto materiálu je často vidět u lidí, kteří mají rádi alkohol, protože alkohol v jakékoliv formě zabraňuje jeho plné absorpci.

Co vitamíny, aby se na jaře? Případně získat celých komplexů v lékárně. Koneckonců, v běžných potravinách obsahují prakticky všechny živiny pro tělo. Tak zdrojem vitamínu A může sloužit kuřecí a hovězí játra, bílý sýr, mořské ryby, mléko, sýr, ovoce a oranžové zeleniny (mrkev šťávu, mrkev, dýně, meruňky, rakytník řešetlákový, mandarinky, pomeranče a tak dále.).

vitamíny skupiny B

Tato skupina je odpovědná za prakticky všechny akce těla. Jejich nedostatek je nejvíce viditelné a nebezpečné. Tyto vitaminy jsou nezbytné pro normální fungování centrální nervové soustavy. Brání vypadávání vlasů, reguluje srdeční rytmus, podporují hojení ran a ran na sliznicích, a tak dále.

Je třeba také poznamenat, že B vitaminy jsou zničeny příjem silných léků a je v rozporu s trávicího traktu. Je pravidlem, že v tomto případě má člověk kožní problémy, a to vyrážka a deskvamace. Na veletrhu pohlaví stravitelnost těchto živin je poměrně snížena při užívání antikoncepční hormonální léky.

Potraviny zdrojem vitamínů skupiny B patří následující: kuřecí a hovězí maso, mořské ryby (losos, treska), játra, žitný chléb a sójové produkty.

vitamin C

Tento materiál zvyšuje odolnost proti nachlazení. Ale pokud jste nemocní a „tíseň“ kosti a klouby, a trpíte nadměrným ložiska soli, se nedoporučuje, aby se zapojili do přípravy s vysokým obsahem této látky.

Vitamin C je obsažen v potravinách, jako je divoká růže, černý rybíz, kiwi, kyselé zelí, citrusové plody, červená paprika, zelená zelenina, jahody, horské popel, a tak dále.

vitamin D

Jaké vitamíny pít pružina dětí by vždy měla být? Vitamin D. Koneckonců, to je nutné pro normální rovnováhu vápníku a fosforu, a proto pro pevnost zubů, kostí, vlasů a nehtů. Mimochodem, v důsledku působení ultrafialového záření (slunce) a lidského těla sám je schopen produkovat látku, v požadovaných množstvích. Ale pokud budete jen zřídka tráví čas venku, nebo jsou nuceni žít dlouho v tomto regionu, s zatažené počasí, měli byste si být jisti, že se postará o jeho jiných zdrojů. Mezi ně patří mléčné výrobky, tresčích jater, olej, žloutky, ryby a mořské kapusta.

vitamin E

Nedostatek zastoupeny látky ovlivňuje kvalitu pokožky. Jsou vrásky, a oni rychle ztrácejí svou elasticitu. Kromě toho vitamín E nedostatek má vliv na všechny procesy obnovy v těle (např dlouho hojit rány, rány, a tak dále.).

Dodáním své tělo s potřebným množstvím této látky, je neutralizuje nahromaděné toxiny a nasytí životní energie buněk. Je třeba poznamenat, že je vhodné, aby se vitamin E v kombinaci s vitaminem A, protože dva z uvedeného léčiva a zvýšit účinek se vzájemně doplňují. Koneckonců, zcela náhodou, že byl navržen lékárna prostředky, jako jsou „Aevitem“, který zahrnuje obě z výše uvedených látek. Co se týče produktů, zdroje vitaminu E jsou následující: rostlinné oleje (kukuřice, vinná réva, slunečnice, lněné semínko a olivový olej), ořechy, slunečnicová semena, špenát, výhonky pšenice a brokolice. Kromě toho, pouze omezené množství látky je přítomen prakticky ve všech známých zeleniny.

To, co potřebujete vědět, přičemž některé vitamíny

Vitamíny pružina (recenze jsou uvedeny výše), by neměly být brány na lehkou váhu. Koneckonců, tyto živiny, získané v síti lékárně, může mít své vlastní vedlejší účinky.

• Vitamin C, je třeba opatrnosti pro lidi, kteří mají vysoký obsah soli v těle.
• Vápník se doporučuje, aby se pouze s vitaminu D.
• Vitaminy E a zlepšení absorpce navzájem. Kromě toho, obě tyto látky jsou rozpustné v tucích. V tomto ohledu je ve sklenici mrkvové šťávy, nezapomeňte přidat lžíci smetany nebo rostlinného oleje.
• V anémie, přípravky železa používat pouze s vitamínem C.

Je-li nedostatek některých vitamínů použít lékárně systémů, měli byste se vždy poradit s lékařem. Konec konců, tyto zdánlivě neškodné látky mohou mít nepříznivý vliv na lidské zdraví. Chcete-li jít o „přirozené“ způsob, jak dostat vitamíny a konvenčních produktů, je třeba zaujmout vyvážený a správné výživy. Pouze v tomto případě bude vaše tělo dělat přesně to, živiny a je množství, které je nezbytné pro vás.