Sport a FitnessZařízení

Bench hyperextenze. Simulátory pro záda a stiskněte

Hlavním cílem lidí, kteří sportovat, slouží k udržení svaly v dobrém stavu a zachování zdraví. Atraktivní, inteligentní vzhled vytváří faktury v břišní a nedostatek přebytečný tuk kolem pasu. Dosáhnout podobných výsledků umožňuje vysoce výkonný simulátor, jak hyperextenze lavičku.

jmenování

Bench Hyperextenční efektivní v případě potřeby odstranění tuku, povislá a zvrásnění břicha, řidičský břišní tón. Simulátor umožňuje pečlivé studium zádových svalů, hýždě, stehna. Cvičení na lavičce stimuluje vnitřní orgány, zejména příznivý vliv na stav srdečního svalu a plic.

Je třeba poznamenat, že pravidelná fyzická aktivita pomocí Hyperextenze lavice k odpočinku nervového systému, zmírnění stresu, aby si lidé, aby plně realizovat jejich vlastní morální a volní život.

design

Bench Hyperextenční by měla mít dostatečně silný, a dokonce masivní konstrukci, protože během systémových komponent tréninkových vystavených impozantní zatížení. Obzvláště důležitá je spolehlivost simulátoru pro uživatele, kteří mají velkou váhu.

Je žádoucí, aby lavici pro různé hyperextenze zvýšenou odolností. Řekl kvalita se stane neocenitelným při provádění pohybů s vysokou intenzitou a amplitudou kývání, a v případě, že extra váhu. simulátor rám nesmí klouzat po podlahové krytině, houpačka odklopit povrchu. Proto, než se dát přednost konkrétního provedení, je nutno provést zkoušku na místě.

čalounictví

Bench press by měl mít pohár vyrobený z vysoce protiskluzového materiálu. Optimálním řešením by bylo dobré kůže nebo kůže. Preferovány jsou rovněž nutné poskytnout syntetické materiály, které jsou odolné proti poškození natržení, otěru, mechanickému namáhání.

Uvítali volby simulátoru s polstrováním z hypoalergenních bází. Vzhledem k tomu, uživatel při cvičení s konstruktivní prvky styku s kůží oblasti je dostatečně vysoká, se špatným kontaktního materiálu může způsobit nepříjemné podráždění.

válečky

Prvky, které jsou určeny pro upevnění končetin v této poloze v průběhu tréninku, musí obsahovat pevný povlak. Je lepší bench-press měl válečky s měkkým a zároveň velmi flexibilní vozidla, který je schopen obnovit původní tvar. Pouze v tomto případě může poskytnout větší komfort při cvičení nedošlo ke zraněním a modřiny na nohou.

funkčnost

Dobrý bench press a hyperextenze nutně obsahuje opatření, která nabízejí možnost přizpůsobit amplitudu pohybů, změny úhlu sklonu rámu nastavení chocks nohy v pohodlné poloze. Tyto funkce pomáhají organizacím sezení pro více uživatelů, kteří mají různé parametry těla.

Pozoruhodným příkladem funkční simulátoru působí lavice Kettler Axos. Simulátor poskytuje příjemné prostředí pro trénink sportovců, které mají různou výšku, váhu a potřebují cvičení s různou intenzitou.

výrobce

Kromě schopnosti simulátoru, důraz by měl být kladen na výrobce. Doporučuje se dát přednost produktům známých značek, protože pouze v tomto případě lze získat osvědčení o likvidaci, které potvrzují vysokou kvalitu výrobků, otevírají možnost následného záručního servisu.

Jak bylo uvedeno výše, je třeba věnovat zvláštní pozornost v USA lavice Kettler. Palm při výrobě vysoce kvalitních a funkčních zařízení pro tréninkové tisku a držet zpátky, jak výrobců, jako jsou Finnlo, výtah, Interatletica.

rozměry

Hyperextenční k tisku by měl být zvolen v závislosti na šířce prostoru, ve kterém je zařízení plánovaného simulátor. Na základě toho je třeba věnovat pozornost tomu, skládací nebo jednoho kusu. První varianta se liší omezenou funkčnost, ale je ideální pro použití v domácnosti. Výběrem rozměrovou univerzální neohrabané typ zařízení by měla provádět regeneraci v posilovně.

cvičení

Chcete-li provést backbends na speciální stolici hyperextenze, dost klást důraz simulátoru pod stehna tak, aby tato byla nižší než kufru záhybu. V tomto případě, nohy jsou umístěny na plošině a jsou upevněny pomocí válečků. K provádění výchylek ukázal, jak pohodlné je to možné, je třeba najít optimální místo důrazu na bocích.

Při provádění cvičení lokty se rozvedli v ruce. Ve stejné době, ruce nemusí být na zámku v hlavě, jako v tomto případě, netrénované svaly nadměrného zatížení a riziko zranění. Stačí si jen lehce dotknout prstem na ředění lokty.

Zvláštní pozornost je třeba věnovat situaci zpět. Je žádoucí, aby tento zůstal plochý během výchylek. Svahy doporučeno 4 účtů a zvedněte trup - 3.

Čerpat zpět s lavicemi pro hyperextenze je třeba zaujmout postoj, lícem dolů. V tomto případě je řídicí simulátor se provádí tak, že jeho nohy byly v nějakém předpeklí. Cvičení dochází k pomalému zvedání těla bez naklápění hlavu dozadu. Snížení tělo běží na inspiraci, a je přesunut do horní polohy - výdech. Při čerpání zpět vítají přítomnost partnera, který bude udržovat kotník ve statické poloze.

Kdo by měl používat stroj?

Bench hyperextenze je obzvláště vhodný pro začátečníky. Třídy na pravidelném gymnastickém koberci může přinést spoustu obtíží. Zvýšil nepohodlí v páteři, nedostatek příležitostí k zajištění končetiny - to vše může zcela odradit touhu pokračovat v tréninku. Lavice na břišní a zadní prostý takových nedostatků, takže jsou ideální pro ty, kteří se rozhodli podpořit své tělo v dobré kondici.

Používat přístroj doporučit teenagery. V tomto věku zakázanou nadměrného svislého zatížení v zádech, protože páteř dítěte je stále ve stádiu zrodu. Výcvik pomocí hyperextenzi nabízejí možnost jemně uspořádat školení, a tím posílit záda, což představuje nárůst objemu svalové hmoty.

Lavice pro břišní a zadní vypadá to nejlepší řešení pro sportovce, kteří jsou v procesu rehabilitace po úrazech. Jemné nastavení polohy konstrukčních prvků umožňuje pomalou, systematický rozvoj poškozené páteři aniž by hrozilo způsobení další újmy na těle.

Vzhledem k tomu, simulátor provádí univerzální prostředek pro pořádání školení, měl by být používán jako prostředek k provedení zahřátí. Tento přístup k provozování zařízení umožňuje sportovcům rychle, aby svaly v pracovním stavu, zvyšuje jejich odolnost vůči těžkým zatížením.

na závěr

Na základě výše uvedených doporučení založená, můžete si vybrat skutečně spolehlivý, efektivní a bezpečné cvičení pro organizování aktivit doma nebo v hale. Jak lze vidět, určit nejlepší není tak těžké. Hlavní věc je, aby objektivně zhodnotit své vlastní schopnosti, aby se do souladu s přáním a potřebám.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.