Sport a FitnessZařízení

Prevence sport, nebo Jaké jsou kompresní ponožky

Chcete-li zapojit do teď módní akce - charitativní běh? Rozhodli jsme se angažovat ve sportu? Nebo je třeba zachovat tvar stal jednoduchý jogging v dopoledních hodinách? Pak stačí vědět víc o tom, co je kompresní ponožky, a možná se stanou nedílnou součástí vašeho zdravého sportovního života.

Móda nebo nutnost?

Na sportovních akcích v triatlonu, běh nebo skákání může stále splňovat sportovců, kde se nosí kompresní ponožky. To je nejen krásný prvek kondice. Stále více a více profesionální a začátečníci ocení výhody nosit kompresivní punčochy. V případě ponožek, které pomáhají snižovat únavu nohou, zabránit vzniku silné bolesti svalů po cvičení, a dokonce přispět ke zlepšení sportovních úspěchů.

Každý, kdo hraje sporty ví, že kromě zdravotních výhod pravidelným cvičením může vést k různým problémům. to nejčastěji postihuje nohy, protože bez ohledu na typ sportovní aktivity největší zátěž dopadá na ně. Kromě obvyklého zpožděného nástupu bolesti svalů, sportovci se často vyskytují mikrotraumata svalových vláken a značné problémy s žíly na nohou, které pouze smíšeny.

Právě zde je přijít na kompresních pomoc ponožek pro sport, které nejen zlepší zdravotní stav během tréninku, ale také urychlit regeneraci svalové tkáně.

Jak fungují: Mechanismus účinku

Kompresní ponožky se nazývají tímto způsobem, protože princip činnosti je založen na vytvoření dodatečného tlaku nebo stlačení, v různých částech nohou.

Při fyzické zátěži o oběhu nohy krve zhoršuje a je obtížné odtok krve z dolních končetin. To vede k komplikace svaloviny výstupních toxinů a odpadních produktů. Důsledkem zhoršení průtoku krve se stává únavu, bolesti svalů a otok.

Sportovní komprese punčochové zboží vytváří další tlak na různých částech nohy: nejsilnější tlaku, nebo plné komprese, je umístěn na noze. Jako zvedací přírubu sníženého tlaku - nejnižší komprese uvedeno v nejvyšším bodě manžet.

Tlak vytvořený kompresních ponožek pomáhá zlepšit krevní oběh, stejně jako mačkání krev v žilách v těch oblastech, kde jsou nádoby velmi obtížné vyrovnat se s ním.

Sportovci často nosí speciální sportovní prádlo, ponožky a kamaše. Kompresní prvky sportovní pletené dvojí funkci: prevence bolesti a otoky, stejně jako přidání stylový sportovní obrazu.

Teorie a praxe: Jsou legíny pomoci?

O úloze kompresních punčoch ve sportovní činnosti mají značný počet teorií a přesvědčení.

Různé výzkumné vědci po celém světě tvrdí, že kompresní ponožky pro běh ve skutečnosti přispívají k odtoku žilní krve. To nejen snižuje únavu nohou, ale také urychluje proces vyplavování toxinů z svalových vláken, což přispívá k jejich rychlé obnovy.

Navíc, někteří vědci tvrdí, že nosit kompresní ponožky do soutěže může zlepšit sportovní výkon. Toho je dosaženo v důsledku skutečnosti, že tlak vyvíjený na končetin ponožky, snižuje expresi svalové vibrace a umožňuje testování menším odporem. V důsledku toho - rychlost a síla jsou větší.

Zkušení sportovci nenaznačují, že by nosit kompresní punčochy mohou významně ovlivnit výsledek. Nicméně téměř všichni sportovci, zejména vzdálenost běžců a triatlonistů, souhlasí s tím, že po tréninku nebo soutěže v procesu obnovy kompresní ponožky je mnohem rychlejší a bolest je méně výrazný.

Pouze pro sportovce?

Pozitivní účinky, které mají kompresní ponožky na průtok krve v dolních končetinách, je důležitá nejen pro sportovce.

Paradoxně, ale zhorší krevní odtok z dolních končetin mohou nejen nadměrné cvičení, ale i naprostý nedostatek z nich. To je důvod, proč se problémy s žilami, zvýšení otoky a únava jsou pozorovány u lidí, jejichž práce je spojena s sedí nebo stojí na jednom místě během pracovního dne. A existuje mnoho profesí: téměř všechny administrativní pracovníci, prodavači, pokladní v supermarketech, a mnoho dalších.

V případě, že během své práce budete mít mnohem sedět nebo stát, a problémy s otoky nohou unavené večer poznáte na vlastní kůži - je čas zvednout kompresní punčochy.

Ale je třeba připomenout: kompresní legíny provádět pouze preventivní funkci. Mohou zmírnit nepříjemné příznaky, ale ne vyléčit vážné problémy, které vyžadují odbornou pomoc.

Jak si vybrat správné ponožky?

Pokud se rozhodnete koupit kompresní punčochy, by měla být velká pozornost věnována správnému výběru produktů. Pokud jste zvolili nesprávnou velikost, tyto legíny jsou nejen nevyužívají, a dokonce může uškodit.

Kompresní ponožky jsou vybrány podle několika parametrů. A aby správně vyzvednout, je třeba měřit objem bérce v nejširším místě. To by mělo být provedeno v dopoledních hodinách, kdy nejmenší pravděpodobnost edému. V klidu měkké měřicí páska nohy, které mají být měřeny v nejširším místě lýtkového svalu. To bude určovat výši plnosti kamaše.

Také kamaše velikost závisí na velikosti nohy. Typicky, protáhnout legíny, a jedna velikost padne několik velikostí nohy.

Navíc komprese ponožky se dělí na muže a ženy. V zásadě se liší pouze ve výšce a rozměrové nohou pravítkem.

Odborníci doporučují, aby lidé malého vzrůstu nebo s malou velikost nohy vybrat modelky. Tím se zabrání nadměrné kamaše, volání na koleně.

Levné nebo drahé: je v tom nějaký rozdíl?

Emisní cena je často pro mnoho sportovců, a to zejména pro začátečníky velmi důležité. Pokušení koupit levné analog vysoké - na druhu ponožky prodávaných na stánky na trhu, se nijak neliší od drahé značky.

Ale ve věcech nohy mohou zdravotní úspory hrát krutý vtip. Vliv levných kompresních výrobků může být nula, a opotřebení - blesk. Nejmenovaní výrobci nesledují pověst a nebojí se přijít o své zákazníky.

Závěrem tedy je zřejmý: jedinými známými výrobci sportovního oblečení a doplňky, značkové obchody jen aby se vyhnul padělků.

By měly věnovat pozornost renomovaných firem, které vyrábějí kompresní ponožky: CEP, Nike, Asics, 2XU.

Sportovní aktivity pomáhají udržovat vynikající fyzický tvar a dobrou náladu. Aby se minimalizovalo sportovních zranění a bolest po cvičení, je třeba vzít v úvahu tělesnou hmotnost, stejně jako použití moderního rozvoje sportovních značek. Kompresní ponožky - je skutečná příležitost, jak se zbavit únavy a otoky nohou, bez nepříznivých dopadů na sebe v kvalitě a kvantitě tréninku.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.