Záchvaty paniky: jak se s nimi vypořádat?

Záchvaty paniky jsou dnes zcela běžné, která jsou doprovázena vznikem iracionální strach a související tělesné příznaky - uvolňování adrenalinu, bušení srdce, dušnost, atd

Ve většině případů jsou záchvaty paniky vyskytují u lidí ve věku od 20 do 40 let a pro ženy je porušením diagnostikována mnohem častěji než muži.

Příčiny záchvaty paniky

Podobnve útoky, stejně jako jakékoli jiné problémy, mají své důvody. Poměrně často jsou různé nemoci kardiovaskulárního, endokrinního a dalších systémů.

Nicméně, ve většině případů, záchvaty paniky - je psychologický problém. Předpokládá se, že tento jev - to je výsadou infantilních a nevyvážených lidí. Ve skutečnosti je situace zcela odlišná - ty hrozné záchvaty strachu, je mnohem pravděpodobnější, že naruší to společensky generovány a externě vyrovnané lidi. Skutečnost, že klidný, stabilní a předvídatelný osoba, která má usilovat o plnou kontrolu nad svými činy, emoce a pocity - to vede ke kumulaci negativních emocí čas od času najít cestu ven tímto způsobem.

Kromě toho záchvat paniky může být výsledkem vážné psychické trauma, neustálém stresu, silné emoce. Je dokázáno, že panika a strach je velmi často doprovázen širokou škálou fobie - strach z uzavřených prostor, výšek, přeplněné, atd Dostat se do takových podmínek, člověk se najednou začne cítit nic nevysvětlitelné, hrozný strach.

Záchvaty paniky a jejich příznaky

Je rozhodnuto o přidělení dvou skupin příznaků - fyziologické a psychologické. Fyziologické příznaky - reakce na části těla. Muž se zrychluje puls, je obtížné dýchání, začal třásl po celém těle. To může také zahrnovat nevolnost, bolesti břicha, závratě, těžkost a tlak v oblasti hrudníku, omezení pohybu, slabé.

Kromě toho, záchvaty paniky a mají psychické příznaky - například lidé se stávají neklidné a nemůže zaostřit, zdá se, že vše, co se děje, je neskutečné. V takových chvílích, lidé mají tendenci si myslet, že se zbláznili - jsou strach ze smrti, nebo provést nějaké „divoké“ věc.

fyziologické aspekty

Útok panická ataka je doprovázen intenzivním strachem. Strach - je velmi silná emoce, která se podobá jen vztek. Tyto pocity mají své vlastní sadu fyziologických reakcí - zvyšování úrovně adrenalinu a glukózy v krvi, vasokonstrikce, zrychlené dýchání, zvýšený tlak, atd. Během zkušenosti s těmito emocemi obrovské množství energie se uvolňuje v lidském těle.

V tomto případě, je-li člověk někdy (a to i se sebou) neuvolní svůj hněv, tato energie se nepoužívá - se hromadí v tkáních a svalů. Nakonec najde cestu ven v záchvatu nekontrolovatelného strachu nebo hněvu drcení.

Záchvaty paniky: Léčba

Záchvaty paniky - jedná se o závažný problém, a to zejména v případě, že se pravidelně opakují. Proto lékařské vyšetření je nutností. Typicky, první osoba prochází kompletní vyšetření ke stanovení případných fyziologických příčin bát. Pokud tomu tak není, je pacient odeslán na terapeuta. Kromě toho léčba používají antidepresiva, sedativa a uklidňující.

Jak zastavit záchvat paniky?

Ve většině případů je výskyt paniky nelze předpovědět, takže se musí naučit ovládat. Respirační, endokrinní a kardiovaskulární systém jsou úzce spojeny, takže změny v jedné z nich nevyhnutelně vede k odpovědi od dalších dvou.

Proto, když záchvat paniky zavři oči a dýchat pomalu a rovnoměrně, čímž se snižuje břišní svaly. Pokud můžete zpomalit dech, bude panika jít taky.