Syrová strava - co to je? Syrové potraviny dieta: hodnocení a výsledky

Tam prostě není vymýšlet stravy lidstva v naší době. Někteří lidé úplně opustit živočišných potravin, zatímco jiní používají pouze pro maso, ale někteří lidé dokáží jíst jen kapalných produktů. V tomto článku se zaměříme na poměrně starou metodou vykládky tělo s názvem „raw strava“. Stojí také za zmínku, že některé výsledky byly dosaženy těmi, kteří dodržují takové stravy.

Raw strava: co je to?

Taková dieta pro některé lidi se stal způsob života. Podstatou syrové strava je použít výhradně neošetřené tepelně produkty. V tomto případě se člověk může dostat dost pestré stravy.

Surové foodists se domnívají, že taková dieta pomáhá tělu zbavit se nadbytečných toxinů. Někteří lidé říkají, že alternativní energie jim pomohl přivést kamenů z ledvin.

Přes jeho jméno, surová strava zahrnuje nejen jíst syrovou zeleninu. Strava z těchto lidí také zahrnuje obilniny, fazole, sušená a vysuší produkty. Syrová strava - co to je: zdravý životní styl, nebo výsměch těla? Pojďme zjistit.

Typy Raw strava

Existuje mnoho druhů takové stravy, z nichž všechny jsou integrovány v nepřítomnosti léčebných produktů. Takže, jaký druh syrové strava (co to je již víte)?

• Všežravé druhy. Lidé, kteří sledují tuto dietu, jíst téměř cokoliv. Není vyloučeno, ryby a masné výrobky. Můžete také pít mléko (výhradně surové) a jíst vejce. Tento typ syrové strava je velmi nebezpečné.
• Vegetarián pohled. V tomto případě jsou syrové strava přívrženci vyloučeny z jídelníčku veškeré masné pokrmy: ryby, maso, drůbež a tak dále. Nicméně, strava je dovoleno jíst syrová vejce a mnoho mléčné výrobky.
• Vegan pohledy. Tento typ syrové strava je nejpopulárnější ze všech. V tomto případě je dieta stoupenci vyloučit všechny živočišné produkty: maso, ryby, vejce, mléko a tak dále. Tyto suroviny foodists jíst jen zeleninu, ovoce rostlin a lesních plodů.
• Masožravé. Lidé, kteří jsou držiteli tohoto typu syrové strava, konzumovat pouze masné výrobky: ryby, drůbež a tak dále. Zelenina a ovoce jsou také méně populární. Jsou prakticky nejedí ani spotřebovávat minimální množství.
• Fruktoriansky druh mluví samo za sebe. Lidé konzumují pouze rostlinné plody: bobule, ovoce, džus. Zcela odstraněny, nejen masné výrobky, ale také zelenina a obiloviny. Stojí za zmínku, že strava je nejzávažnější.

Plánování stravy (stupeň)

Tam jsou dvě hlavní fáze syrové strava. Liší se ve způsobu spotřeby potravin a plánování stravy.

• Syrové potraviny smíšené. Tato etapa zahrnuje použití více produktů najednou. Při zvolení této surové foodists složky spojí dohromady. Například některé druhy zeleniny může být použit s olejem nebo ořechy. Plody byly dobře promíchány s mléčnými výrobky.
• Monoedenie. Toto je poslední etapou. Stojí za zmínku, že dokud nedosáhne minimálního počtu příznivců stravy. Takže, tento poddruh syrové strava zahrnuje použití jediného produktu. Počet recepcích neomezené jídla.

Jaké jídlo znamená dietu?

Syrová strava - to, co je pro moderního člověka? Přes první dojem o omezení, síla těchto lidí je velmi rozmanitá. Pluralita přípravků mohou být syrové potraviny. Menu se liší pouze v tom, že potravina není zpracován úplně.

Strava surových foodists může obsahovat různé zeleniny:

• cuketa, lilek, squash;
• brambory (ne mnoho syrové foodists váhají vyzkoušet najednou);
• řepa, ředkev, tuřín;
• Různé druhy dýní;
• nějaké bylinky: kopr, petržel, špenát a tak dále.

Ovoce pro obyčejné lidi často dezert. Surové foodists použít také následující výrobky jako samostatný pokrm:

• ovocné stromy: angrešt, třešně, jablka, hrušky;
• bobule na zemi: jahoda, meloun, a tak dále.

Luštěniny ovoce může být buď čerstvé nebo sušené:

• hrášek v lusku;
• cizrna, čočka, fazole (prosakoval před použitím je doporučeno).

Všechna zrna by měla být namočen před použitím. Syrová strava není proti tomu. Takže, obiloviny mohou být následující:

• pohanka;
• proso;
• rýži a další.

produkty živočišného původu zahrnutými do jídelníčku nerostných foodists: vejce, mléko, maso, ryby. To umožnilo sušení masných a rybích výrobků pro usnadnění trávení.

Teď když víte více o tomto konceptu jako syrové strava. Menu, v závislosti na vašich preferencích, může obsahovat různé produkty a spojit dohromady. Jedinou výjimkou je druhá etapa stravy.

Raw strava: dieta výsledky

Co hledají lidé, kteří mají takovou moc? Syrové hodnocení potravin a mají odlišné výsledky. To vše záleží na zdraví člověka.

Mnoho lidí, kteří začnou používat takovou sílu, ostře zhoršující se zdraví, je dušnost, únava a slabost. Je-li osoba se stále podílí na fyzické cvičení, bude to velmi obtížné. Také některé diety následovníci jsou problémy s trávicím ústrojím. Zvážit důsledky efektivní syrové strava.

Reakce trávicí soustavy

Vzhledem k tomu, že jícnu a žaludku spadají surový produkt sliznici může být částečně poškozen. Špatně vyprané ovoce a zelenina poskytují celou řadu bakterií a škodlivých mikroorganismů v trávicím traktu. Z tohoto důvodu, syrové foodists často nacházejí peptické vředové choroby a zánětlivé onemocnění střev. A to už může mít katastrofální následky.

Syrová strava je schopen snadno přenášet pouze absolutně zdravý trávicí systém. Nicméně, dříve či později to může selhat.

Reakce tukové a svalové hmoty

Vegetariánské surové potraviny obsahuje zeleninu. Vzhledem k absenci složek živočišných člověk začne ztrácet aktivně svalů a obsah tuku. Tělo se často snaží vytvořit rezervu. To je důvod, proč většina suroviny foodists se snaží zhubnout, ale nemůže.

Situace se zhoršuje a aktivní trénink. Pokud se člověk chce budovat svaly a napnout kůži, prostě potřeboval proteiny, které v potravě je velmi malá.

Na straně dermis

Lidská pokožka potřebuje vitamíny a stopové prvky, ale v dietě není jejich přijetí. Tak, surové foodists mají malou rozpětí vitamínů skupiny B a mastných kyselin. Z tohoto důvodu, kůže se stává nudné a ochablé. Při dlouhodobém krmení syrové potraviny se mohou objevit člověk, o pár let starší.

Reakce srdce a cév

Vzhledem k nedostatku omega-3 mastných kyselin, které mají kardiovaskulární systém. Surové foodists si často stěžují na dušnost selhání dechu a srdce. Jako nádoby stále rozšiřitelné a ochablé. Mnoho syrové foodists označen křečových žil dolních končetin.

dieta nebezpečí

Syrová strava a hodnocení jejíž výsledky indikují negativní stránku, ale také má některé výhody. Pokud používáte všežravé či masožravých, je zde riziko, koupit velmi nebezpečné onemocnění. V syrové maso, ryby, vejce a mléko může obsahovat salmonely. Tento mikroorganismus je zabit tepelným zpracováním. Pokud budete jíst syrové potraviny, může Salmonella dostat do vašeho těla. Taková onemocnění, pokud se neléčí, vede k smrti.

Recenze syrové strava

Co říkají skuteční stoupenci této diety? Mnozí lidé přešli k tomuto druhu energie za účelem hubnutí. Jsou to opravdu stalo. Takže, syrové foodists říkají, že mají lepší metabolismus, a už ne se objeví problémy s trávením a střevní pohyby. To vše je jednoduše vysvětlit: protože při zpracování velkého množství hrubých vláken a odstraňování vláken dochází fekální kameny a stagnující masu střev. Výsledkem je snížení hmotnosti a pocit lehkosti.

Kromě toho, že strava zastánci říkají, že syrová strava, která recepty jsou jednoduché, je méně nákladný v materiálním smyslu. Ty již nebudou muset stát dlouhé hodiny u sporáku a počkat, dokud vařené konkrétní pokrm. Můžete jednoduše získat oblíbenou zeleninu z lednice a konzumovat ho v potravinách.

Surové foodists říkají, že to bylo velmi obtížné v prvních dnech diety. Všechny časy jsou v pokušení něco k jídlu. To je důvod, proč stoupenci stravy tvrdí, že je třeba nejprve pevně sami rozhodnout, zda opravdu chcete, aby přehodnotila svůj jídelníček. Nezapomeňte, že musíte být neustále touha konzumovat obvyklé chutné jídlo. Pro udržení dieta potřebu vůle.

Co říkají lékaři o syrové strava?

Lékaři na vědomí, různé reakce lidského těla na syrové strava. Výhody takového jídelníčku by byl jediný případ, kdy to netrvá déle než dva dny. Pokud se rozhodnete pokračovat donekonečna jako jídlo, závislost těla může trvat až jeden rok.

Nejjednodušší způsob, jak začít přechod k teplejší, když dostanou příležitost k jídlu čerstvé zeleniny a sezónní ovoce. Nicméně, být připraven na to, že s příchodem chladného počasí se stane těžké ovládnout.

Lékaři říkají, že lidé, kteří následují syrové strava, výrazně snižuje hladinu cholesterolu v těle. Cévních plaků a depozit jsou pryč. Navzdory ztenčení a protažení stěnách cév, jejich vnitřní zdraví bylo mnohem lepší.

Také lékaři zjistili, že strava je velmi špatný vliv na stav kostí a zubní skloviny. Ženy říkají, že nehty stávají křehčími, a vlasy začaly vypadávat. To vše je způsobeno nedostatkem vápníku a vitaminu D. Je to z důvodu vzniku takového nedostatku nemůže být považována jako výživy u dětí. Věk, ve kterém jsou lékaři umožněno přejít na syrové potraviny, je 23 let. Bylo to během tohoto období, lidské tělo přestane růst.

Vzhledem k tomu, většina snadno přejít na nové krmivo?

Chcete-li bezbolestně přeložit práci organismu a začít jíst syrové potraviny, recepty je třeba upravit co nejvíce správně. Zkušení dieta stoupenci říkají, že je lepší začít s ostrým přechodem. Pokud jste se bude postupně zavádět syrové zeleniny, pak máte po celou dobu musí být v pokušení použít něco známého.

Takže probuzení jednoho dne rozhodne změnit svůj jídelníček pevně. K snídani si můžete konzumovat ovocné pyré. V případě potřeby zřeďte ji mlékem nebo provést vaječný koňak. Je také možné připravit ovocný salát, ochucené citronovou šťávou.

Oběd se může skládat z nádobí, který bude zahrnovat následující zeleninu: rajče, cibule, okurek, mrkve. Šaty salát s olivovým olejem je doporučeno. Přidejte ořechy pokud je to žádoucí. Nezapomeňte však, že by měly být rovněž syrova, ne smažené.

Raw foodists Večeře se obvykle skládá z mrkvové pyré a sklenici mléka. Hned první den se může zdát, že to nestačí. Nicméně, po týdnu budete zvykat na novou dietu a cítit lehkost po celém těle. Je důležité po celou dobu pozorně sledovat sebemenší změny v jejich těle.

Shrnutí a závěr

Takže teď víte, co je to syrové strava. Předtím, než jít na tento typ potravin, je nutné vyhledat lékařskou pomoc. Možná máte nějaké kontraindikace takové stravy.

Chcete-li začít, zkuste vydržet po dobu několika dní. Pokud je vše jednoduché, je možné prodloužit dobu dietu. Jen několik začátečník syrové foodists celoživotní zachovávají svou neobvyklou stravu. Jíst správně a maximálně užitečný, nasytit své tělo potřebné živiny a zůstat zdravý!