Sport a FitnessExtrémní sporty

Parkour - co to je? Parkour: Stunts, prvky

Mnoho lidí vidělo film „13. okrsek“, „Casino Royale“, „Bourneovo ultimátum.“ To je sport, ve kterém má člověk skákat přes střechy a přelézt zeď. Je zajímavé sledovat z lavičky pro někoho, kdo překonává překážky.

Parkour v reálném životě se stala součástí kultury a sportu. Tato vášeň mládí není ušetřen a „office planktonu“. Dále se dozvíte o kombinacích parkouru pro začátečníky.

Parkour - co to je?

Parkour zvané překonávání překážek městský prostor, ve kterém je účinná a přirozené. Lidé zapojení do parkouru se nazývají traceurů. Oni skákat přes překážky, šplhat po zdi. Jejich účelem je překlenout vzdálenost mezi body A a B, jsou nejúčinnějším způsobem.

Parkour vznikl ve Francii. Jeho počátky - vojenské taktiky 19. století, jejichž účelem je pomáhat vojákům uniknout ze zajetí. Znovu se stal nový dobře zapomenuté staré. Ale nyní tento postup se používá v kondici.

Rozdíl mezi parkouru a friranningom

Zdá se, že tyto termíny jsou používány zaměnitelně. Tyto sportovní skutečně mají mnoho společného, ačkoli tam je malý rozdíl.

Parkour - co to je? Jak již bylo uvedeno výše, toto manévrování v městském prostředí za použití chmel a komplexní pohyby. To nepotřebuje žádné salta a další složité akrobacii.

Friranning tlačí efektivitu na vedlejší koleji, tady přijmout zvláštní význam akrobatických pohybů.

Proč potřebuji parkour?

Tento sport nás učí vypořádat se strachem z vnějšího světa a transformuje město na velkém hřišti. Když tam jsou non-triviální způsoby, jak pohybovat po městě, to pomáhá tělu, aby prozkoumala příležitosti v zahraničí.

Parkour požaduje, aby osoba na fyzické i psychické zátěži. Zpočátku to bude obtížné, aby se žádný pohyb, ale brzy tam bude dost síly a koordinace, aby vypracovala a složité prvky. Značka se potýkají s překážkami, které se zdají nepřekonatelné, ale postupně začne chápat, že tělo může být větší než dříve zdálo nad možnosti.

Kromě toho parkour - skvělý způsob, jak získat přátele. Tento sport je obvykle zapojen do skupiny, jejímiž členy jsou přátelští a podporovat se navzájem.

Parkour v reálném životě mohou být uloženy. Ten poskytuje dovednosti pro nouzové situace. Někdy to může zachránit život rychlý útěk, a možná na cestě tam jsou nějaké překážky.

Parkour nás učí kreativně myslet. Díky němu muž z rozdílného výkladu okolního světa. Místo toho jen chodit po ulicích, sledovací může dělat to tak, jak chcete. Každá stěna se stává možnost vyzkoušet nové hnutí.

Základy parkouru

Nejlepší způsob, jak začít vykonávat parkour - najít skupinu traceurů. Lidé zde jsou velmi přátelští a podpora po celou dobu. Budou poskytnout cennou pomoc na další osobu bude ukazovat, jak to udělat parkour triky pro začátečníky a přispívá k tomu, komplexní pohyby.

Je třeba mít na paměti o bezpečnost. Cílem parkouru - ten správný čas, jít ven ze svého pohodlí zóny a ne zraní. Je třeba podporovat začátečníky i profesionály jim pomáhat, pokud je to nutné. Před tréninkem by měl kontrolovat prostor pro nebezpečí - rozbité sklo a podobné předměty.

Není třeba spěchat, měli byste vědět, limity. Jen proto, že někdo kolem dělat triky a podílet se na takové zábavy jako parkouru na střechách, neznamená, že musíte dělat to samé. Tělo potřebuje, aby se přizpůsobily novým sportem. Nelze přistoupit k složitých pohybů, které nemají zvládnutou základní prvky parkouru. Také bychom neměli přeceňovat své schopnosti a vzít tříd velmi vážně.

Je důležité, aby nedošlo k porušení nikoho. Parkour zabývá parků, nádvoří. Je třeba se vyhnout místům, kde existuje mnoho chodců. Když žádal, aby odešel, necháte. Parkour - ne nejpopulárnější sport v zemi.

Parkour: Motion

Všechny následující kombinace parkouru - na základě tohoto sportu.

1. Balance. Velmi důležitou schopností. Stopovací musí často projít úzkými, malé, kluzkými předměty nebo stojí na okraji budovy. Potřebujete svalovou sílu, stejně jako dobrou koordinaci, aby nedošlo k pádu. Musíme se naučit vyrovnat při chůzi na kolejích.

2. Běh. Skrýt před útočníky uvnitř města, je třeba k útěku. Pokud často cvičit schopnost běžet rychle přijde samo. Všimněte si jednoduchý jogging.

3. Leap. Parkour na střechách vyžaduje dobré znalosti v skákání. Skok překonat objekty různých výškách.

4. tik-tak. Tato kombinace zalezaniya na zdi a skákat. Tato technika umožňuje získat do míst nacházejících se vyšší, než je obvyklé skok. Velmi často se stává, tento trik je používán s ostatními.

5. Drop. Aktivní skok k nízkému povrchu. Na první seznámení s parkouru nemůže vyskočit z prostoru nad povrchem vlastního růstu. Je nutné přijít na přistání.

6. přistání. Možnost přistát po skoku - zásadní dovednost pro značkovače. To vám umožní jen vstát a jít dál, a co je důležitější, eliminují potřebu zavolat sanitku.

7. Přistání na obě nohy. Je to efektivnější, snižuje stres, který zažívá nešťastnou tělesnou sledovací ústrojí. Takže, pokud je to možné, musíme se pokusit přistát na obě nohy. První věc, kterou se dotýkat země s prsty. Cílem sportovce - přistát tak jemně, jak je to možné. Jak to udělat, když přistání budete muset ohýbat kolena. Pokud budete skákat na velmi vysoké překážky, nebo skok z ní nebo skok vpřed se silnou dynamiku, měla ruce opřít o důvodu, že jsou oslabil.

8. Roll (flip-flop). Nezbytné dovednosti, aby nedošlo k zraní. Obvykle to bylo provedeno s cílem snížit sílu nárazu na trupu, což snižuje šance na mrzák. Role musí být provedeno bezprostředně po přistání. Pokud se to udělá správně, bude to pomůže traceurů půdu a stoupají na nohy bez jediného škrábnutí. Je důležité, aby přeskupit, pak se váha bude dělat svou práci.

9. trezoru. Při provozu, nalezené předměty, kterými bude velmi obtížné pro skok. Tady a je třeba Vault. Musíte dát ruce na bariéry a používat je skočit přes to.

Co dělat s zdi? Někdy je to mnohem efektivnější vylézt kamkoli rovně, spíše než po schodech. Tam je třeba provést Parkour kousky se stěnou. Pamatovat: Nikdy vylézt na objekty, se kterými je možné skákat.

Jak se naučit parkour

Může být vyškoleni a specializované organizace (parkour škola), a nezávisle na sobě. Ale to vyžaduje přítomnost dospělé mentory. Zahájení cvičení by mělo být překonání malé překážky, skoky a zdokonalování kladkostroje.

Když samostudium vyzývají ke čtení s videa, která ukazují, jak se naučit parkour. Mělo by se také postarat o bezpečnostních a ochranných pomůcek ke koupi.

Někdo se může ptát: proč ne okamžitě jít na profesionály? Odpověď je jednoduchá: oddíl parkour mohou mít věkové hranice. Ale pokud máte dovednosti sportovní gymnastiky, to naznačuje možnost profesionální kariéry Parkurist.

Parkour techniky pro začátečníky

Zvládnutí triky možné s dobrou fyzickou přípravu. Fyzické dovednosti potřebné k vlaku zároveň naučit parkour.

Parkour - co to je? Za prvé - jumping.

Cvičení pro lepší zvládnutí z nich by mohlo být:

  • Vyvážit rozvoj. Je lepší trénovat na tyče, které jsou umístěny ve dvoře oblastech. Budete muset skočit z horní lišty ke dnu, aby se čistý obrat a skočit zpět.
  • Skok do výšky, počínaje oběma nohama.
  • Skok do výšky, počínaje jednou nohou.

  • Síla skok squat tréninku.
  • Skákání s nosnými rameny. School of parkouru naučit překonávat překážky tím, že jim na lyžích s podporou na ruce. Tento pohyb je nejlépe vyjádřeno trik vějičky. Reliance je umístěn na obě ruce a nohy jsou přitlačena k hrudi, a tělo mírně dopředu uložena. Pak budete muset změnit rovnováhu těla a jemně hodit nohy vpřed.
  • Kotrmelce. Chcete-li vytvořit dobrý základ pro cvičení, budete muset zvládnout roli. Naznačuje rychlý převrácení jednom rameni. Chcete-li se dozvědět, jak to udělat role, musíte vědět, jak se to dělá kotrmelce na rovném povrchu, po kterém se můžete vydat skočit z malých výšek, postupně zvyšuje vzdálenost.

další doporučení

Účinně pohybovat v tomto sportu, musíte mít poměrně silné paže a nohy. V roce by měly být použity jako další z trvalých cvičení:

  • Push-up a pull-up.
  • Běh pro vytrvalostní trénink, který je v parkouru velmi důležité.
  • Dřepy rozvíjet nohu sílu.
  • Pro protahovacích cviků. Flexibilita je důležitá při vývoji akrobatické prvky. Kromě toho posiluje tělo.

Pokusy naučit se vyrábět prvky parkouru dobře čerpá celý organismus, takže školení mohou být doplněny protahovací cvičení, nebo aby ji na konci.

překonání strachu

Důležitým faktorem v rozvoji prvků akrobacie, - schopnost překonat strach. Po parkouru - co to je? Jak je uvedeno výše - k překonání překážek. Obavy a vzhledem k základní instinkt přežití. Nemají pokusit utopit, protože chrání tělo.

Je pouze nutné zvážit správné pořadí vývojových prvků. Postupné posílení umožňuje cítit důvěru, kterou potřebují k vývoji nových cvičení. Okamžiky, kdy musíte překonat strach, by měly být založeny na dobrém fyzickém základně.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.