Obezita 3. stupně - kolik kg? Jak určit míru obezity?

Nadváhou je dnes jedním z hlavních problémů moderního lidstva. V tomto článku chci vám říct o problému, jako je obezita stupně 3: kolik kg, zatímco vyzvednutí muže a jak ztratit nadváhu.

Co je to?

Na začátku chci pochopit základní pojmy používané v tomto článku. Tak, obezita - onemocnění, při které se v podkožní tkáni nebo jiných tkání lidského těla hromadí tuk. To je důvod, proč chci říci, že další váha - je nejen estetický problém, ale také zdraví. Ve skutečnosti, v průběhu toho člověk má všechny druhy problémů v různých orgánů a systémů těla.

stupně

Existují tři základní stupeň obezity: první, druhý, třetí. Jak to správně rozlišovat?

1. Pre-obézní a první stupeň nemoci. V této fázi, nejčastěji osoba nevzniká žádné stížnosti z hlediska medicíny. Nicméně, tam je již frustrace může objevit vzhled. Ale i přes to, že je stále nadměrné zatížení páteře, kloubů a kostí. Pokud se v této fázi nebudou přijata žádná opatření, nemoc je poměrně rychlý pokrok a nemoc bude brzy vstoupí do nové fáze. V této fázi se člověk má body mass zisk je maximálně 50% z normální hmotností.
2. Druhý stupeň. V této fázi větší důraz na 50-99% ideální hmotnosti. Symptomy, které se vyskytují ve stejné době: pocit konstantní únava, slabost, podrážděnost. Také pacienti říkají, že mají konstantní pocit hladu a žízně. Také v tomto případě je dušnost, nevolnost, bolesti v kloubech. Přesto mohou být všechny druhy onemocnění vnitřních orgánů a poškození důležitých tělesných systémů.
3. Třetí stupeň. V tomto případě se hmotnost člověka přesahuje normu nejméně dvakrát. Existuje několik problémů a nemocí.

Výpočet hmotnosti

I samostatně chci mluvit o tom, jak určit stupeň obezity. Co byste měli vědět? Tak, to je důležité, aby bylo možné vypočítat takzvanou Brocken index, což je ukazatelem zdravé hmotnosti po mnoho let. Algoritmus výpočtu:

1. Musíte znát své výšky v centimetrech. Z něj si musíte vzít 100.
2. Dále, ze získaných výsledků musí být odečten od asi 10 do 15%.

Nicméně, mohou být vhodné pouze pro ty, jejichž růst je v rozmezí od 155 do 170 cm, tyto výpočty.

příklad:

1. 163 63 = 100 cm.
2. 15% 63 - 9 45 63 - 9, 45 = 53,5 (kg).

Který je ideální pro růst člověka je 163 cm váha 53 a půl kilo.

Dále je již možné vypočítat stupeň obezity. Takže stačí, aby od této ideální hmotnost a vypočítá se procento zbývající. Tento ukazatel a mluvit o tom stupni obezity u pacienta.

BMI

Dalším způsobem, jak vypočítat míru tukové tkáně - výpočet BMI, navržené belgického Adolphe Quetelet. V takovém případě byste měli použít následující vzorec:

I = m / h ²

přepis:

1. I - to je body mass index.
2. s m - tělesná hmotnost v kilogramech.
3. h - výška v metrech.

Příklad: nechat růst by byl 1,63 m a hmotnost - 70 kg. I = 70 / 2,66 = 26,3.

Dále je nutné se obrátit k výkladu existující tabulky. Ukazatele mohou zahrnovat:

1. 16 nebo méně - podváha.
2. 16-18,5 - normou.
3. 25-30 - má nadváhu.
4. 30-35 - tyto údaje říkají o prvním stupněm obezity.
5. 35-40 - Toto je druhý stupeň.
6. 40 a více, - třetího stupně obezity.

Jak lze zjistit, obezity 3. ročníku (kg, protože je pro člověka)? Pak stačí správně výpočet BMI. Koneckonců, budou tyto ukazatele bude lišit (je rozhodující růst) pro každého jednotlivce.

příznaky

Samostatně chtějí dávat pozor na příznaky, které takový problém doprovázejí, jako je obezita stupně 3 (jako kg a zároveň získat lidi - jednotlivě, ale ne méně než dvojnásobek normální váhu). Co když to může cítit špatně?

1. V tomto případě se lidé často se neobejde bez pomoci. Pro něj obtížné ohnout, aby si ruce za zády, někdy i těžko pohybovat.
2. Dušnost. To může nastat nejen při cvičení, ale i v klidu.
3. Také, tam je kytice z různých nemocí, které ovlivňují celou řadu orgánů. Velmi časté ateroskleróza, vysoký krevní tlak, diabetes a zánět slinivky břišní.
4. Pacient téměř vždy cítí slabost, ospalost. Pracovní schopnosti je velmi nízká.
5. Může způsobit bolesti hlavy a bolest v srdci.

Léčba pacienta se provádí v nemocničním prostředí.

dieta

V případě, že pacient je obézní 3 stupně (kolik kg tedy být redundantní - chápat), bude se stravou velmi důležité. Tak, v tabulce se zobrazí №8. Strava není jen zaměřena na snížení hmotnosti, ale také k obnovení rovnováhy ve vodě solí v těle. Tato síla se bude skládat ze nízkým obsahem kalorií. Také musíte jíst často a zlomkové části. Vzorek menu pro den:

Snídaně. 90 gram masa, zeleninový salát s olejem v množství ne více než 150 g, 200 ml něco s mlékem, ale bez cukru.

Oběd. 100 gramů jablek.

Oběd. 200 gramů polévku nebo vegetariánské boršč, 10 g zelí, vařené rybí 100 gramů a šálek sušeného ovoce kompot (bez cukrů). Jako sladidlo fruktóza může být použit.

Odpolední čaj. Na částečný úvazek šálek nízkotučného mléka.

Večeře. Sekaná (pečené) - 100 g Half plněná vejce. Šálek zeleného čaje.

Před spaním může pít 150 g jogurtu.

léčba

Třetí stupeň onemocnění se vyznačuje stabilitou tukových depozit, a překonat problémy lidských potřeb, a to nejen dieta, ale i sadu akcí.

1. Fyzická aktivita. V případě, že pacient má 3 stupně obezity, jak ztratit nadváha může být následující: vodní aerobik, gymnastika. Lepší začít s lehkým sportu, postupně zvyšuje zátěž. Ihned dělat silový trénink nemůže. To může poškodit tělo.
2. Vodoléčba. Také velkou pomoc zhubnout masážní sprchu nebo vodní masáž.
3. Psychoterapie. Je velmi důležité, a psycholog. Koneckonců, často vedou k obezitě různých depresivních stavů, vyrovnat se s tím člověk sám nemůže.
4. Léky. Je jmenován endokrinologa v případě, dieta a cvičení neposkytují požadovaný výsledek.
5. Ordinace. V krajním případě rozhodne, zda tato metoda bude akceptovat pouze s lékařem.

ethnoscience

Jak jinak lze provádět léčbu obezity stupně 3? Lidových prostředků léčení - to je to, co je potřeba věnovat pozornost. V případě, že problém může pomoci následující prostředky:

1. Infuze. Musíme vzít sto gramů jmelí bobule horských popela a limetkové kůry, stejně jako 75 g vody, pepřem a lipového květu. Složky se důkladně promísí. je třeba vzít v 3 lžíce kolekce lžíce na infuze (1 času). Před spaním byliny je třeba nalít sklenici vařící vody a vyluhovat po celou noc. Další den se filtruje a vzít 4-5 krát za den, 150 ml za hodinu před jídlem. Předmět: minimálně 1 měsíc.
2. Kavkazského čemeřice. To je také vynikajícím nástrojem v boji proti obezitě třetího stupně. Při přípravě je třeba vzít 2 lžíce sbírku lžíce, zalijeme půl litrem vařící vody a vyluhovat asi 75 minut. Pít lék potřebné půl šálku půl hodiny před jídlem 3x denně. Průběh léčby tímto prostředkem - asi šest měsíců.