Magie krku a ramen: relaxace v blízkosti

Žijeme ve věku nekontrolovatelné napětí, a to se projevuje i v držení těla: krk natažené dopředu, ramena doslova stísněné, jako kdyby každou minutu čekal na útok. Není překvapením, že existuje bolestivý stav v pozadí tolik stresu. Ale pravidelný relaxační masáž šíje a ramen je schopen doslova přivést zpět k životu!

Nejprve je třeba okamžitě nakreslit čáru za kterých není nutné jít - ruční masáž důvěra lze zažít pouze kvalifikovaným odborníkem. Všechno, co se děje z přátelství nebo příbuzného, nebo na úrovni self-masáž je uvolňující masáž šíje a ramen, není méně účinný, ale striktně vymezené účely. Takže obvyklá pravidla masáží: Nehledejte a už vůbec ne natáhnout nervových uzlin. Netlačte, nesnažte se „kroucení“ svaly. Relaxační masážní funkci, zlepšuje krevní oběh, což vede k měkké tkáni zbavit nadměrného stresu, nasyceným kyslíkem. Zlepšil průtok krve zmírňuje pocit únavy.

Jak masírovat krk, pokud není nikdo, kdo svěřit tento důležitý proces? Chcete-li začít, je naučit se jednoduchou techniku jako tření. Tento postup se provádí i přes oblečení, suché ruce bez přídavných zařízení, což je důvod, proč samostatná ramena a šíje lze provádět kdykoliv v případě potřeby. Například v práci, doslova za pět minut, můžete obnovit vyčerpané síly, obnovení zdraví, je-li energicky třít límec zónu. Trochu tajemství: zbavit ospalosti, tiše a jemně promnul krk vzadu a po stranách, a důraznější odření uši, doslova světlu červené - klepe na náhlé nutkání ke spánku. Třením krk je lepší zastavit vzhled hladké teplo, ale můžete masírovat ramena a před světlem pálení v měkkých tkáních.

Světlo krku a ramen se provádí tření, řezání závitů a smrštitelných pohyby. Kromě toho, měli byste začít s třením, pak mírně promyat ramena, krk, a tady to není nutné hníst a poklepávání. Krk dost třít celou plochu dlaně, vážnější účinky mohou spolehnout pouze na kvalifikovaného maséra. Důvody pro tento opatrnost je zcela oprávněná, na krku jsou velké cévy a jsou umístěny v těsné blízkosti povrchu kůže. Krkavice a krční Vienna nejsou chráněny kostí, jak velké cévy v hrudníku, krku a ramen amatérských rukou může vést k negativním důsledkům. Extrémní opatrnost by měla být prominaetsya krk zezadu, poškození nervových zakončení může být aplikován v nevhodnou tlačit, a pokud již máte osteochondróza krční páteře, to je nejlepší zapomenout na iniciativu.

Vynikajících výsledků se dosahuje s různými masérů, stačí pouze zvolit nejvhodnější pro váš model. Válečky, kuličky, speciální masážní figurky - to vše přispívá k relaxaci. Bylo zjištěno, že po masáži ramena samy narovnal, existuje jasné a správné držení těla. Vzhledem k tomu, že svaly se uvolní, těsnost zmizí nervová zakončení. Je to již dlouho žádným tajemstvím, že příčinou bolestí hlavy může být jen v nadměrném svalového napětí v ramenou a krku.

Elektrické přístroje pro masáž umožní ještě rychleji a efektivněji zmírňuje ztuhlost. Někdy se zdá, že po osazení na krku se natáhne řetězec, pro které neustále někdo táhne - je nejživější svědectvím o masáži a ten pocit Chci se zbavit rychle. Ruce se instinktivně přitahuje třít bolavé místo, takže tělo z nás dokonce signalizuje, že masáž je potřeba. Zbývá jen poslouchat tyto signály a zbavit se nepohodlí.