Sport a FitnessBojová umění

Low-kop - jak porazit? Technika bít nízký kop v thajském boxu

Thajský box - druh sportu (a bojové) boji. To se konalo od starého národního bojového umění Thajska Muay Boran. Muay Thai je také známý jako Thai boxu, se překládá jako „volný boj“. Blow nízký kop spojený s tímto bojovým uměním. V dnešním thajský box používá údery pěstí a nohou, kolen, loktů a holení. To je důvod, proč je často nazýván „bitva o osm údů“.

Low-kop hraje zvláštní roli v thajském boxu, jako jeden z klíčových technik v bojiště spolu s loktem. To je často používáno pro sebeobranu, a účinnost dopadu je dostatečně velký. Často soupeř po obdržení pevný nízký kop na stehně nemůže ani vstát na chvíli.

Low-kop

Shot smysl - zajistit, aby nepřítel nemohl vstát od bolesti, a proto nemohl bojovat.

V angličtině slovo „low-kop“ se rozumí dolní úder. Jejich set: .., Okružní, stehna, koleno, atd. Většina z těchto úderů jsou stehna zvenčí. Na vnitřní straně stehna a kolena - je vzácnější.

low-kop techniku, jednak umožňuje, aby údery as potřebou pozvednout vysoké noze ne. Za druhé, bude stávky na nižší úrovni bude vždy silnější a tvrdší.

Druhy nízkým kopem

Low-kop přichází ve dvou formách: vnitřní a vnější. Poslední je aplikován na třech místech: v kyčli (ideální je dostat se do centra), kolen a lýtkové kosti, a lýtkových svalů. Vnitřní rána postihuje především lýtka a kolena, jak se aplikuje do stehna nepohodlné.

Pravý low-kop nazývá rána zasáhla do stehna, to nezáleží na tom, ve kterém součástí - interní nebo externí. Jeho účinnost - to je, že je velmi obtížné blokovat. Se správnou technikou Průvodce může snadno zlomit hip jen jediný úder. Chránit před jej lze zvednout kolena. V takovém by případ muset kopat do holeně.

V tomto případě low-kop technika se skládá ze dvou kroků:

  • První z nich - odstranění kolena;
  • Druhý - přímo lisovník (nanesen na vnější části nohy nebo dolní končetiny), spolu s rotací otočením opěrnou nohou a stehna.

Pro nepřipravený osoba hit to není příliš pohodlné, protože v kontaktu s dolní povrchovou dopad noha (nepřátelské pěšky) je ostrá bolest. Proto je nutné, aby vlak dlouho a tvrdě.

Low-kop - stroje strike

Pravidla a doporučení:

  • zejména nízké kopy jsou aplikovány na holenní kosti, a je často ve srovnání s v síle vyfukovacích ventilů;
  • udeřit zvedání nohy lépe v těsných botách, v tomto případě pouze soupeř zraněn. Je-li zdvih se s bosé nohy, pak je pravděpodobné, že se zranit;
  • když hit low-kop, měli ruce ne spadnout, protože tělo se stává otevřený a umožnit nepřítel zasadit na něm sérii stávek v reakci;
  • je třeba rychle porazit, můžete před mrazem;
  • Můžete použít zvýšení šoku - dílčí krok na nepřítelem s druhou nohou, pokud taková možnost je racionální.

nedostatky

Každý úder má své nevýhody. Například při nedostatečném Kike, i když porazili holenní kost, v žádném případě hit hrboly na tvrdé desky, která působí jako úpatí nepřítele, a tak mohou být snadno poškozeny a vlastní končetiny. Tak striktní implementace technologie je velmi důležité.

Rozmanitost útoků

Jak porazit nízký kop? Mrtvice mohou být aplikovány do míst s ostrým vstupem při boji na dálku a při odstoupení od smlouvy. Ale co je nejdůležitější - k bodu dotyku by měla přijít připraven pouze část nohy. Zpočátku to bylo nutné přesné stávka, a síla a rychlost - jsou druhotné.

Jedno provedení dopadu prostě neexistuje. To lze provést pomocí různých sjezdovek a výškou zdvihu nohy. Ve vnitřní části kolene nebo kyčle lépe bít se sklonem k vertikále o 45 stupňů. V tomto případě, holenní záběru požadovaný úhel 90 stupňů. Ale o nic méně účinná rána do vzhledu kyčelního kloubu. V tomto případě to bude velmi bolestivé, pokud hit od shora dolů. Netrénovaný člověk může být low-kop, aby ztratit koordinace, a pokud narazí na podpěrné nohy, nebo dokonce srazit ho na zem.

vhled

Co je to low-kop insaynt? Takový útok má výhody oproti konvenční. První z nich - to je mnohem více bolestivé nepřítele. Druhá - blokovat to ještě těžší, než je obvyklé. Třetí - pro útočníka je méně travmoopasen pokud váš soupeř dal jednotky.

Dobrá kombinace - dvojité údery a vhled. Hodnota spočívá v tom, že po dobrém vhledu nepřítelem je téměř výhradně na jedné noze. Následná low-kop prostě srazil.

Insight, na rozdíl od běžných úderů vzhůru. Po řádném vhled do stehenního soupeřovy nohy jen „kohoutkové“. To bylo v tomto okamžiku je další rána, a ideálu - na druhou nohu, dokud nepřítel ve stojanu. To způsobí, že soupeř ztratit rovnováhu a spadnout.

Ochrana proti nízkým kopem

Chránit před nízkými kopu může být zrušeno jedno koleno, přičemž vyfukovací holeň. V Thai box shin předává dobrý trénink v zápasení, fouká na nohou a tašky. Pro ochranu proti nízkým kopu a tam jsou některé „nádivka“ cvičení.

výcvik

Je důležité vyvinout ránu hned od začátku. Stav těla a fyzické podobě, jakou má limit, po kterém začíná oslabení dochází z důvodu vysokého energetického výdeje. Je jen důležité udržovat stálou odbornou přípravu a správné výživy.

Dramaticky zvýšit intenzita je také nemožné, protože kvalita dopadu lépe nebude, ale to může vést k ochabování svalů a hromadění mikrotraumata. Z tohoto důvodu pravidelné cvičení, správnost a přesnost driving range je velmi důležité.

dech

Neméně důležitá je dech, protože oba jsou závislé na důležité a nezbytné přesné stávce. Často lidé ho dokonce zadržet, že nedošlo k žádným poruchám. V Muay Thai důraz je kladen na vydechování úst a nosu dech. Tím se odstraní přebytečný oxid uhličitý, který se hromadí v plicích. Při výdechu, břišní svaly jsou utaženy a chrání nervová centra, břicho, a tak dále. D.

Proto se při výrobě nárazu musí vydechnout. Vzhledem k tomu, že vzduch v tomto místě není žádná dech nesmí zlomit, a to je chráněn knockout. Ale inspirační vykrojení efektivní, protože nepřítel není jen nebude schopen odolat, ale i jen dýchat.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.