Kolik ze zeleného čaje denně, můžete pít? Složení, výhody a škody ze zeleného čaje

Mnozí lékaři důrazně doporučuje vzdát kávu a silný černý čaj ve prospěch zeleného protějšek. Proč? Co je zvláštního na tomto čaji? Je to jako neškodné a dokonce prospěšné pro zdraví? A konečně, hlavní otázka: kolik zeleného čaje denně, můžete pít? Možná, že je to možné předávkování? Nepoužívejte riskovat milovníků tohoto nápoje? A ať už na zelený čaj strava je to možné? To může být užitečné zahrnout tento nápoj ve své každodenní stravě? Jak to bude mít vliv na zdraví?

Historie a důsledky

Kdysi dávno ve starověké Číně, jsme si povídali o zázračnou sílu zeleného čaje, a dokonce doporučil pro léčbu. Například, bolesti hlavy a deprese byl šálek čaje první pomoci. A teď se situace příliš nezměnila. Šálek čaje užitečné pro lidi, emocionálních, impulzivní a podrážděný. Šálek čaje obnovuje klid mysli, povzbuzuje a dodává energii. Účinek získaný nápoj, můžete dokonce sledovat, zda sledovat sílu čaje. Stojí za připomenutí, tradici vězeňských kasemat, kde velmi silné svařování ctěných tolik alkoholu, jak se chová téměř jako droga. Dobrý nápoj vyrobený z listů Camellia rostlin. Složení zeleného čaje je dobré , že kofein je minimální počet ve srovnání s černou, to znamená, že s velkou dávkou nebude závažných onemocnění.

výhody nápojů

Silný zelený čaj obsahuje působivé množství vitaminů C a P. této antioxidantů potřebných pro normální fungování kostní tkáně a kapiláry. Vitamín P posiluje cévy, což je zvláště vhodné pro milovníky starších nápojů. Pro prevenci stačí během dne vypít několik šálků zeleného čaje. Obvykle se denní dávka pro dospělé je 300 mg nápoj. Je třeba připomenout, že v lékárnách a specializovaných obchodech prodal velké množství doplňků stravy se zeleným čajem. Mají příznivý terapeutický účinek na lidský organismus. Musím říci, že to nemá smysl pít zelený čaj, zředěním s mlékem, protože tím člověk zbavuje tělo obrovskou přízeň. To je proto, že mléčný protein se váže na a inhibuje polyfenolů léčivé vlastnosti všech složek.

Co je uvnitř?

Složení zeleného čaje je velmi bohatý, protože nápoj obsahuje hodnotné zdravotní katechiny, které jsou účinnými antioxidanty s stokrát silnější než populární vitaminu C. Je dokázáno výzkumem, že katechin chrání buněčnou DNA před nevratnými změnami a inhibuje vývoj rakovinných nádorů. Mimochodem, černý čaj také obsahuje tyto látky, ale v mnohem menším počtu.

Proč je třeba k pití?

Tak, zelený čaj bez cukru - je to jen zásobárnou užitečných prvků. Důvody, proč jej pít lze nazvat velká rozmanitost. První věc, kterou si uvědomit, je fakt, že čaj dodává tělu antioxidanty. Odborníci se domnívají, že tyto látky mohou zpomalit proces stárnutí, chrání před onemocněním srdce a rozmnožování rakovinových buněk. Pravidelná konzumace zeleného čaje předejít mrtvici! Samozřejmě, že jíst ovoce, které obsahují více antioxidantů, ale za cenu, že jsou dražší. Další výhodou tohoto nápoje je, aby spalování tuků a pomoci v oblasti výroby energie. Na Tchaj-wanu byla studie vědci provedli na ostření skupiny v průběhu času. Výsledky ukázaly, že zelený čaj oolong ve skutečnosti spalovat tuk. Čím déle člověk používá k pití, tím lepší je výsledek. Zelený čaj každý den zlepšuje vytrvalost při cvičení, aby katechiny spalování tuků a omezují vstřebávání sacharidů.

Pro dlouhou životnost

Takže, kolik zeleného čaje denně, můžete pít? Musím říci, že tam je prostě žádná přísná omezení, a tam je i dieta pro zelený čaj. Není to jen omezit množství potravy spotřebované, ale současný čištění. To je nejlepší začít s výkonem den v zeleném čaji. Vědci zjistili, že pět šálků nápoje denně prodlouží život o 16% ve srovnání s lidmi, kteří pijí méně než jeden šálek. Mezi ty, kteří mají rádi drink, méně trpí kardiovaskulárními chorobami. Dlouhá životnost není tak zajímavé, pokud snížena funkce reprodukčního systému, ale zelený čaj pomáhá v této oblasti. On vážně snižuje riziko rakoviny prostaty a vaječníku, stimuluje mozek a snižuje stres. Šálek čaje před spaním zklidňuje a upravuje na pozitivní vlně. Co víc si přát pro dobrý spánek?!

závislostmi

Pokud má člověk nějaké problémy s alkoholem nebo cigaretami, kolik zeleného čaje denně, můžete pít? O několik šálků denně může pomoci snížit účinky alkoholu na organismus. Zařízením pro odběr nápojů před a během jídla pomáhá chránit zubní sklovinu před rozkladem. Čaj může odstranit zápach z úst, protože sladkost v ní není, a to neničí zuby. Dva šálky denně udržet hustotu kostí a dvakrát se dávka zvyšuje obranyschopnost.

Pít či nepít

Kolik ze zeleného čaje denně, můžete pít? Jeden šálek je zjevně nestačí, ale pět bude stačit, aby léčit tělo. Podle zásad správné výživy, strava by měla obsahovat pět jídel, a každý z nich může být spojena s použitím léčivého nápoje. Tak, deset šálků čaje denně, nebude problém, ale pouze na pomoc všeobecné zlepšení. Můžete také zmrazit vaří čaj a otřete tvář s kostkami ledu, dekoltu a krku. To napomůže tomu, aby se kůže zdravá a krásná. Šťáva čajové lístky pomůže na popáleniny a kožní záněty. Jeho infuze by měl být aplikován tamponem na postižená místa omyjte ránu. Tea sráží bílkoviny a zastaví krev. Zelený čaj pomáhá hubnout, protože snižuje chuť k jídlu. To také upravuje úroveň noradrenalinu, který je zodpovědný za tvorbu tuku. Když lidé pijí zelený čaj, snižuje množství tělesného tuku na bocích, v pase a hýždích. Pít tento nápoj s mlékem není tak dobře, ale když je to účinný prostředek polyneuritida.

Připravte si nápoj jednoduše. To bude vyžadovat 5 gramů cihla čaje, sklenici vody a mléka, 10 g másla a soli. Čaj by měla být vysušena v sušárně a pak dal do vařící vody. Připravený nápoj je třeba vypustit, a chuť s máslem a solí. Na patře, to není moc příjemné, ale užitečné. Stručně řečeno, musím říci, že zelený čaj je velmi užitečné a dobré používat. V případě, že samotný nápoj nezní chutné, může být nápoj s medem nebo citrónem. Čajové sáčky, příliš, v jeho užitečné, ale jeho hodnota je mnohem nižší list protějšek. Ve skutečnosti, použití baleného svařování nedává smysl. Je však třeba říci, že nic špatného jeden. Zvlášť pokud budete pít čaj bez cukru, ale s citronem, vápno nebo medem.